Супутники стресу тривога, страх та агресія
Тема 6. СУПУТНИКИ СТРЕСУ: ТРИВОГА, СТРАХ ТА АГРЕСІЯ
У світі слів і понять:тривога, страх, агресія.
МАТЕРІАЛИ ДЛЯ БЕСІД
1. Тривога та страх.
Це треба знати!
Страх і тривогу рано чи пізно зазнають усі люди. Пов'язані з ними переживання легко відтворюються і можуть прориватися до нас під час сну. Страх є найнебезпечнішою з усіх емоцій. Інтенсивний страх призводить навіть до смерті: тварини, а також людина, іноді можуть бути налякані буквально до смерті.
Але страх не є лише злом. Він може служити попереджувальним сигналом і змінювати напрямок думок та поведінку людини. Коли виникають тривога та страхи?
коли немає впевненості у своїй компетентності;
коли є загроза цілісності нашого Я;
коли виникає ситуація оцінки;
у ситуації невизначеності.
Способи уникнення тривоги та страху.
Почуття тривоги та страху ми намагаємося уникати. Є три типові способи:
1) придумати світ, де немає подій, що турбують, або зробити вигляд, що реальні події нас зовсім не турбують;
2) стати агресивним, принижувати інших, демонструвати самовпевненість, щоб ніхто не подумав, що мені страшно та тривожно;
3) змиритися з ситуацією, стати «непомітним», млявим і ... боятися і тривожитися все життя.
Всі ці шляхи неефективні та дуже схожі на пастки Страху та Тривоги.
Людина не повинна тікати від тривоги. Він повинен звертати на неї увагу, наближатися до неї, рахувати своєю. Шукати причини невдоволення собою, прагнути щось змінити, бути готовим до саморозвитку, пізнання себе.
2. Злість та агресія.
Це потрібнознати!
Агресивність може виявлятися у двох формах:
1) у формі наполегливості, упертості- недеструктивна,
2) у формі ворожості та ненависті– деструктивна.
Існують різні види прояву агресії.
Фізична агресія (напад)- використання фізичної сили проти іншої особи.
Непряма агресія– під цим терміном розуміють як агресію, яка манівцями спрямована на іншу особу (плітки, злісні жарти), так і агресію, яка ні на кого не спрямована: вибухи люті, що виявляються в крику, тупотіння ногами , биття кулаками по столу тощо. буд. Ці вибухи характеризуються ненаправленностью і невпорядкованістю.
Схильність до подразнення(коротко – роздратування) – готовність до роздратування при найменшому збудженні запальності, різкості, грубості.
Образа- заздрість і ненависть до оточуючих, обумовлені почуттям гіркоти, гніву на весь світ за дійсні або уявні страждання.
Підозірливість– недовіра та обережність стосовно людей, засновані на переконанні, що оточуючі мають намір завдати шкоди.
Ряд дослідників, як-от В. Р. Гесс, Д. Олдс, Р. Р. Хіт, Х. М. Р. Дельгадо, стверджують, що імпульси агресії «контролюються» різними ділянками мозку. Так, наприклад, експериментально встановлено, що стимулюючи певні ділянки мозку, можна посилити афект гніву (і відповідну модель поведінки), а можна і загальмувати. Такі дослідження демонструють те що, що у одних зонах реакція активізується, а інших стримується. Важливе питання, які фактори порушують рівновагу та провокують відкриту лють та відповідну руйнівну (агресивну) поведінку. Експерименти показують, що такі порушенняможуть статися, з одного боку, від електричного подразника, а з іншого боку – наступити внаслідок виведення з ладу центрів, що гальмують; вони можуть бути викликані ще й різноманітними мозковими захворюваннями.
3. Здоров'я та стрес.
Життя вимагає від людини вміння пристосовуватися до обстановці, що постійно змінюється, і регулювати відповідно до неї свою поведінку. Щодня ставить перед людиною нові проблеми, які необхідно вирішувати, та емоційно стійкі люди з цікавістю сприймають більшість змін, що відбуваються з ними. Такі люди успішно справляються з будь-якими змінами, і не лише на краще, а й на гірше (нещасні випадки, хвороби та ін.). Ця здатність людини пояснюється її психологічною врівноваженістю, яка залежить від можливостей її організму пристосовуватися до різних життєвих ситуацій. Стан напруги, що виникає у людини під впливом сильних впливів, отримав назву «стрес». Концепцію стресу сформулював канадський патолог Ганс Сельє (1907–1982).
Дія стресорів підсумовується та накопичується. Чим більше в житті людини у цей період, тим вище рівень стресу.Сукупність захисних реакцій організму при стресі Сельє назвавзагальним адаптаційним синдромом.Всі стресори призводять до однієї й тієї ж відповіді: загальний адаптаційний синдром є відповіддю на будь-який стрессор.