Сушені банани калорійність, користь, шкода

    Розповісти друзям!

Сушені банани – калорійність, шкода та користь, рецепти приготування.

Сушені банани – найсмачніші ласощі, які люблять не тільки діти, а й дорослі ласуни. Про користь, шкоду, калорійність сушених бананів будемо докладно говорити в цій статті, а також дізнаємося, як приготувати сушені банани в домашніх умовах.

Калорійність

банани
Поціновувачі унікального сушеного делікатесу цікавляться: а яку калорійність мають сушені банани і чи не може постійне вживання фрукта в сушеному вигляді завдати шкоди фігурі? Справді, калорійність сушених бананів у кілька разів вища, ніж у свіжих плодів і становить близько 346 кілокалорій на сто грам. Так що вживати висушені банани варто в міру.

Шкода та користь сушених бананів

калорійність
Сушені банани корисні в першу чергу тим, що в них удосталь міститься калій - елемент, що покращує роботу мозку, серцевого м'яза, корисний для шкірного та волосяного покриву тіла.

Вживати сушені банани лікарі рекомендують при проблемах зі стільцем, при гастритах, недокрів'ї, виразковій хворобі. Корисні сушені фрукти і для судин, тому що допомагають очистити їх від скупчень речовин шкідливих та солей.

Корисні сушені банани також будуть за підвищеної набряклості, оскільки сприяють виведенню зайвої вологи з організму. Вживання сушених бананів каталізує вироблення гормону радості – серотоніну, тому допомагає підняти настрій, дає додаткову енергію організму.

Сушені банани гіпоалергенні, тому їх можна давати навіть маленьким діткам, а багатий запас вітаміну С у складі сухофрукта допоможе зміцнити імунітет.

Шкоди від сушених бананів в інших випадках не буде, але продукт важливийвживати в міру.

Купити сушені банани можна без проблем у будь-якому магазині, але значно кориснішими будуть сухофрукти, які ви приготуєте самі. Наведемо нижче докладний рецепт приготування сушених бананів у звичайній духовці.

Домашній рецепт у духовці

банани
Як зробити сушені банани в домашніх умовах? Дуже просто: візьміть кілька свіжих стиглих плодів, очистіть їх від шкірки і наріжте так, як вам подобається - часточками або кружальцями. Частки (кухлі) викладіть на лист і потім поставте його в духовку. В'ялити банани слід до готовності близько трьох-п'яти годин при температурі не вище сорока градусів.

Готову бабанову сушку зберігайте в коробці з картону або жерсті. Термін придатності продукту за дотримання правил зберігання – рік.