Сутулість, Причини сутулості

Причини сутулості

Сутулість виглядає не естетично і, безумовно, псує фігуру. Але це не всі мінуси. Головне, що сутулість завдає шкоди здоров'ю - вона погіршує роботу органів дихання, травлення, позначається на діяльності серцево-судинної системи.

Причини сутулості - це, в основному, неправильна постава під час роботи за письмовим столом або комп'ютером. Нахил уперед, згорбившись за столом, округлення плечей, витягування голови вперед, щоб краще бачити на моніторі – все це з часом призводить до розтягування м'язів спини та укорочення м'язів грудей. Навіть дуже велика сутулість може викликати ніякого дискомфорту. Однак, у довгостроковій перспективі, постійне погане становище викликатиме стрес верхньої частини спини, плечей та шиї, що надалі призводить до болю в цих частинах тіла.

Як позбутися сутулості

Як позбутися сутулості, якщо вона вже у Вас розвинулася? Ми пропонуємо негайно виконувати спеціальні вправи від сутулості. Вони допоможуть відновити правильну поставу. Якщо сутулість ще не стала Вашим звичним становищем спини, але Ви відчуваєте біль у ній та в шийному відділі, то Вам потрібно зайнятися виправленням постави та щодня виконувати нескладний комплекс вправ для формування правильної постави.

Профілактика сутулості

Якщо у Вас ще немає сутулості, але Ви почали помічати біль у спині, шиї, плечах, то саме час зайнятися профілактикою.Профілактика сутулості полягає в розтягуванні грудних м'язів та передній частині плеча. Для цього достатньо виконувати нескладні вправи:

1. У положенні сидячи чи стоячи випряміть спину, зведіть разом лопатки, опустіть плечі. Заведіть праву руку вниз-назад, потім зігніть її в лікті і розташуйте насередині спини, долоню назовні, пальці дивляться нагору.

2. Підніміть ліву руку вгору. Зігнувши в лікті, заведіть її назад на середину спини до правої руки. Хребет залишається прямим, груди піднімаються.

3. Якщо ви не можете дістати одну руку іншою, використовуйте допоміжний предмет (рушник, ремінь, паличку)

4. Повторіть вправу, змінивши руки

У сучасному світі все актуальніше питання про біль та проблеми хребта не тільки у людей похилого віку, а й у молоді. Через специфічне навантаження на хребет серед спортсменів, водіїв та людей, які працюють за комп'ютером. Детальніше .

Щоб усунути біль у спині, лікарі радять проводити щоденні домашні тренування, які тренують та зміцнюють м'язи спини, розширюють судини та знімають навантаження із защемленого нерва. Детальніше .

Крем для спини Hondrocream чудово справляється із проблемами суглобів. Склад повністю натуральний та безпечний. Детальніше .

Сидячий і малорухливий спосіб життя часто стає причиною розвитку сколіозу – захворювання опорно-рухового апарату, що проявляється у різних стійких відхиленнях хребетного стовпа від нормального випрямленого стану. Детальніше .

Струнка фігури – мрія кожної жінки. На які тільки хитрощі та муки йдуть жінки, аби тільки виглядати стрункою та красивою. Косметичні процедури, ін'єкції, а то й скальпель хірурга. Детальніше .

---