Світ цікавий

перед

Мрія схуднути може стати реальністю! Дієта на воді хороша саме тим, що не потребує перебудови в раціоні, не передбачає відмови від улюблених страв або непосильних для звичайної людини умов харчування.

Дотримуйтесь двох основних правил:

    За 15 хвилин до кожного прийому їжі випивати по 2 склянки води.

Через 2 години ви можете випити чай або каву, проте без будь-якої їжі, оскільки вважатиметься, що ви знову їсте. Якщо навіть вам захотілося фруктів, то це вважається їжею, тому хоча б 1 склянку води перед таким перекушуванням вам необхідно випити.

Таким чином, за день ви випиватимете до 2 з половиною літрів води, якщо вважати, що їстимете 4 рази (враховуйте і вищеназвані перекушування). До речі, жінкам, які не звикли пити багато води. Вони можуть починати дієту з 1 склянки перед кожним прийомом їжі.

Як же все-таки працює ця проста дієта?

Все дуже легко: коли ви вживаєте воду до їжі, відчуваєте наповненість шлунка. Відповідно, у вас знижується апетит і під час їди ви поглинаєте менше калорій. До того ж, вода активує обмінні процеси, у зв'язку з чим жири, які ви отримуєте з їжі, витрачаються організмом, а не відкладаються в ньому.

Сподобався наш веб-сайт? Приєднуйтесь або підпишіться (на пошту надходитимуть повідомлення про нові теми) на наш канал в МирТесен!