Світло та зір
Сприйняття світлових хвиль є життєвою необхідністю очей людини.Очі створені природою для сприйняття світла, це їхня основна функція. Очі виконують своє призначення легко і продуктивно, коли їм дається можливість періодично чергувати суцільну темряву та яскраве освітлення.
Схильність молодих людей до носіння темних окулярів цілком зрозуміла. Вона походить від бажання наслідувати сильних світу цього, улюблених артистів і сучасної моди, а також від остраху яскравого світла. Свій страх перед яскравим світлом люди пояснюють дискомфортом, який відчувають, коли на очі діє яскраве світло.
Трохи історії. Темні окуляри з'явилися трохи більше 100 років тому і були насамперед надзвичайною рідкістю. На той час людей, які носили темні окуляри, вважали хворими і оточуючі ставилися до них з жалем та співчуттям.
Читач, зверни увагу на те, що весь тваринний світ на Землі жив і продовжує жити щасливо без носіння темних окулярів, так само донедавна обходилися без окулярів і наші предки. Сьогодні десятки мільйонів людей легко обходяться без носіння темних окулярів і при цьому не мають стану дискомфорту. Мудра природа створила очі таким чином, щоб вони витримували освітлення дуже високої інтенсивності.
Основними причинами світлобоязні сучасної людини є помилкова громадська думка про «шкоду» яскравого світла та підвищену напругу м'язів очей.
Цю думку підтримують і деякі медики, які не вникли глибоко у суть проблеми. Люди вірять у це, приймаючи за правду. Люди починають вважати, що яскраве сонячне світло їм справді шкідливе. А тому, потрапивши на яскраве світло, починають мимоволі хмурити брови, на обличчі з'являються гримаси, що виражають явні симптоми перевтоми та напруження.
Під дією хибних переконань у людей з'являється суто розумовий страх перед яскравим світлом, що викликає напружений стан сенсорного апарату очей. У такій ситуації очі дійсно страждають від дискомфорту, страху перед яскравим сонячним світлом, штучно створеного свідомістю людини. Як наслідок всього цього з'являється запалення тканин очей, що ще більше запевняє людину в тому, що яскраве світло їй нібито шкідливе.
Сьогодні зусиллями виробників темних окулярів, в ім'я великого прибутку, створено помилкову громадську думку, що яскраве світло шкідливе для очей.
Сучасна людина у житті відчуває постійне напруження органів зрения. У той самий час в людини може бути стану страху перед сонячним світлом, хоча яскраве сонячне світло його періодично дратує. Роздратування відбувається через неправильне використання людиною органів зору, і тоді його очі просто нездатні нормально реагувати на зовнішні подразники.Для стомлених очей яскраве світло дійсно стає періодично болючим, і це починає викликати в людини страх перед світлом. А страх викликає подальшу напругу та дискомфортний стан в очах.
Неусвідомлене відчуття страху перед яскравим сонячним світлом можна прибрати зі свідомості людини шляхом поступового звикання до сонячного світла. А відчуття дискомфорту через дію світла забирається після виконання деяких спеціальних вправ.
У всіх випадках, коли яскраве сонячне світло викликає дискомфорт, необхідно почати з розвитку почуття впевненості. Слід постійно пам'ятати, що яскраве природне світло не шкідливе. Впевненість у безпеці розсіяного сонячного світла можна реалізувати шляхом поступового звикання до нього через виконання спеціальнихвправ, одна з яких зазначена нижче.
Сонячні ванни (соляризація) із заплющеними очима. Найбільш зручно виконувати цю просту, але ефективну вправу навесні або влітку, на свіжому повітрі. Вправа виконується протягом 3 хвилин, п'ять-шість разів на день.
Сядьте зручно, розслабтеся, заплющите очі, відхиліть голову трохи назад і підставте своє обличчя до сонця.Очі потрібно обов'язково закрити, але не напружувати. Плавно похитуйте головою з боку в сторону (відхиляючись від вертикалі на 10-15 см в кожну сторону). Похитування головою дозволяє уникнути тривалого впливу світла (при закритих очах) на ту саму частину сітківки. Якщо під час виконання вправи із заплющеними очима відчувається дискомфорт від впливу яскравого сонячного світла, тоді додатково закрийте очі долонями рук. Протягом перших трьох днів після виконання кожної вправи обов'язково проводьте пальмінг очей.
Через шість-сім днів регулярного виконання цієї вправи очі у відкритому стані на вулиці починають безболісно сприймати розсіяне сонячне світло. Сонячні ванни із заплющеними очима рекомендується виконувати регулярно протягом 12–14 днів. Після цього, як правило, очі поступово звикають до яскравого сонячного світла, а гострота зору значно покращується.
Після цього зникають світлобоязнь і дискомфорт від впливу яскравого світла, йде необхідність у носінні темних окулярів, зникають мимовільні гримаси на обличчі. І найголовніше - йде напруга у свідомості, пов'язана зі страхом перед яскравим світлом.