Тай чи допоможе відновитися після інсульту
Давнє китайське мистецтво Тай-чі допомагає уникнути падінь після перенесеного інсульту, показало невелике дослідження американських учених
«Після інсульту підтримання рівноваги стає проблемою», - каже голова дослідження Рус Тейлор-Пілі, доцент коледжу медсестер університету Арізони в м. Таксон, в прес-релізі Американської Асоціації з вивчення інсульту.
Команда дослідників спостерігала 89 осіб у середньому віці 70 років, які перенесли інсульт за 3 роки до дослідження. 28 пацієнтів проходили стандартну терапію; 31 пацієнту рекомендували відвідування фітнесу в рамках державної програми для людей похилого віку під назвою «СілверСнікерс»; 30 людей займалися Тай-Чі.
Тай-чі – це оздоровчий комплекс вправ, коріння якого сягає глибоко в історію стародавнього Китаю. Комплекс складається з фізичних вправ, психічної концентрації та розслабленого дихання.
Групи з програмами Тай-чі та «СілверСнікерс» займалися по годині 3 рази на тиждень протягом 12 тижнів.
За 3 місяці спостереження учасники дослідження впали 34 рази, переважно послизнувшись або втративши рівновагу. У групі стандартної терапії - 15 падінь, 14 падінь у групі "СілверСнікерс", і всього 1 - у групі Тай-чі.
"Тай-чи ефективно покращує і статичну, і динамічну рівновагу, що важливо для уникнення падіння", - говорить Тейлор-Пілі. «Крім того, Тай-чі є в більшості міст США і відносно недорого».
Один із експертів, який не брав участі в дослідженні, сказала, що знає про користь Тай-чі не з чуток.
«Тай-чі – вид спорту, що акцентує увагу на рівновазі, внутрішній силі та гармонійному поєднанні розуму і тіла в русі», - каже доктор наук Джессі Вейнбергер,професор неврології при Школі медицини ім. Ікан в Маунт Сінай, Нью-Йорк. «Крім того, що я судинний невролог, я займаюся Тай-чі стилем Янг, і в моїй групі на тренуваннях є кілька людей, які перенесли інсульт або хворобу Паркінсона, і я можу сказати, що поліпшення їх рівноваги та координації є».
"Головна користь Тай-чі для пацієнтів з інсультом - це гармонійна взаємодія розуму і тіла за допомогою медитації в русі, що покращує регуляцію рухів", - говорить він.