Тай-чі для тіла та духу
Любителі східних єдиноборств відкрили для себе нову течію - китайське бойове мистецтво Тай-чі, що означає "кулак великого прадіда". У нашій країні за останні роки цей стиль боротьби завоював велику популярність і найчастіше застосовується як оздоровча гімнастика.
В ідеалі тай-чі - це найдавніше китайське вчення про гармонію природи та людини. Воно включає у собі як елементи самозахисту, а й процес розвитку самосвідомості, медитацію та розвитку координації. Тобто тай-чі - це гімнастика для тіла та духу.
Доведено позитивний вплив занять тай-чи на стан здоров'я людини, а саме покращення роботи серцево-судинної системи. Якщо займатися тай-чі протягом кількох років, можна повністю позбавитися деяких серцевих захворювань.
Як бойове мистецтво, тай-чи засноване на м'яких, плавних і безперервних рухах рук і кроків, що перекочуються. Техніка відпрацьовується у повільному темпі до того часу, поки послідовність рухів досягне автоматизму. З відточуванням прийомів паралельно вивчається система передбачення процесів противника. Окремий комплекс вправ «пао-чуй» дозволяє навчитися розвивати більшу швидкість рухів.
Деякі напрямки тай-чі мають на увазі застосування, поряд з м'якою технікою, і жорстких рухів. Взагалі, зараз активно використовуються п'ять основних стилів. Це основний стиль від сім'ї Чень і стиль сім'ї Ян, що з'явилися згодом, тай-чи від У Юйсяна, Цюанью і Сунь Лутана.
Філософська частина тай-чі вчить бути стороннім спостерігачем і вміти приймати правильну сторону, попередньо витримавши паузу. Так само це мистецтво єдиноборства включає психоемоційні установки, що дозволяютьволодіти своєю свідомістю, і дихальні вправи з елементами медитування на відновлення психологічного стану після застосування прийомів тай-чи. Тому займатися тай-чи корисно людям, чия діяльність пов'язана з підвищеною нервовою напругою.
Завдяки заняттям тай чи можна підтримувати в тонусі свій організм. А окрім всього заняття надають потужний вплив на зміцнення нервової системи та психіки.
Багато фітнес-клубів вже включили до своєї програми вивчення тай-чі.