Tajikistan times - Інформаційний сайт Таджикистану
На вулиці літо, стоїть спекотна погода, - час поплавати! Ви чи ваші діти цього не вміють? Ми розповімо, де в Душанбе можна навчитися плавати.
Плавальний сезон у самому розпалі, любителі плавання вирушають у всілякі місця, де можна поплавати. А що робити тим, хто не вміє це робити? Де ваша дитина може навчитися плавати?
Плавання - одна з необхідних життєвих навичок людини. Скільки нещасних випадків можна було б уникнути, якби діти вчасно вчилися плавати! Однак зараз не у багатьох є поруч водоймище, придатне для купання і все менше дітей вміють триматися на воді. Єдиним вирішенням проблеми є секція плавання. Вода завжди приносить дітям радість, крім того, вона зміцнює здоров'я, покращує координацію та сприяє не лише фізичному, а й розумовому розвитку. Так що, якщо є можливість віддати дитину в секцію плавання, — дуже хороша ідея.
На плавання приймають дітей різного віку: практично з народження. Однак оптимальним віком початку занять є 6-12 років. На заняттях під керівництвом досвідченого тренера діти навчаються триматися на воді, освоюють різні техніки плавання: дельфін, брас, кроль, на спині. Вони вчаться стрибати у воду та робити повороти у воді. Часто спочатку всі діти набираються до так званих оздоровчих груп, з яких найздібніших тренери відбирають у спортивні, для посилених тренувань.
У Душанбе можна навчитися плавати у Спортивній дитячо-юнацькій школі олімпійського резерву №4 (СДЮШОР) у районі Текстилю та ФОКу (орієнтир – Діагностичний центр). У школі з малечею працюють кваліфіковані тренери. Вправи починаються з того, що вони беруться руками за поручні та починаютьрухати ногами. Ця вправа вчить дітей правильно рухати ногами у воді. Після цього діти відпрацьовують іншу вправу, поринаючи у воду з головою. Вдих – видих у воді. Наново, вдихнули, занурюєтеся, видихаєте. Так діти навчаються правильно дихати під час плавання.
Найкращий вік для того, щоб почати професійно займатися водними видами спорту, – це шість-сім років. Але ті, хто просто хоче навчитися плавати, можуть бути віком і молодшими. «У нас велика кількість охочих займатися, – сказали нам у СДЮШОР. – Методика навчання для малюків спрямована на те, щоб у них насамперед з'явилося почуття води, пішла водобоязнь, щоб вони правильно вміли триматись на поверхні води. Деякі діти, яких привели батьки, спочатку відмовляються лізти у воду, а потім їх із басейну і не витягти».
Плавання – недорогий вид спорту. Все, що потрібно: купальний костюм (плавки для хлопчика та купальник для дівчинки), шапочка та окуляри. Вартість занять варіюється та залежить від обсягу занять. Плавання надає комплексний вплив на дитину. «Зміцнює серце та судини, м'язи — а це сприяє профілактиці «дорослих» захворювань: ішемій, інфарктів та всім відомих дитячих неврозів, — сказали нам у Спеціалізованій школі, — Профілактує розвиток легеневих захворювань, оскільки зміцнює дихальний апарат, сприяє збільшенню життєвої ємності. , Виправляє дефекти постави рахунок посилення м'язового корсета, масажує тіло, сприяючи активації шкірного дихання і нормалізації обміну речовин».
У Фізкультурно-оздоровчому комплексі є два басейни – дитячий та дорослий. Басейни загалом поділяються на дві групи: оздоровчий та плавальний. Різниця між ними полягає у температурі води. Великий басейн розміром 25на 10 метрів має 4 доріжки. У ФОК ходять як дорослі, і діти. Є тренери, які іноді навчають і дорослих людей, які хотіли б навчитися плавати.
«Дитина має бути проінструктована про те, що в басейні необхідно дотримуватись правил безпеки: не можна штовхатися, балуватися, оскільки це може призвести до травм, — сказали нам у ФОКу. — Крім того, незмінною є вимога слухати тренера. Якщо дитина занадто неслухняна - це може стати причиною відмови в заняттях плаванням. Серед протипоказань до плавання - алергічні шкірні реакції на засоби-дезінфектанти води та психічні розлади. В цьому випадку потрібно обирати спеціальні басейни та індивідуальні заняття з тренером».
Це в теплий час, а в холодне плавальні басейни у Спеціалізованій школі не функціонують, оскільки не мають відповідних умов для тренування. Єдиний басейн з підігрівом функціонує у Фізкультурно-оздоровчому комплексі (ФОК). Тому, поки є час, поки в розпалі плавальний сезон, вчіться плавати, не залишайте цю справу на потім.