Танці на сніданок, танці на обід
Як заощадити на особистому психотерапевті, дієтолозі та фітнес-інструкторі, а ще й на ліках? Не знаєте? Тоді йдіть у танцзал! Чудеса вам гарантовані!
Якщо ви думаєте, що танцетерапія - вигадка сьогоднішнього дня, то глибоко помиляєтеся. Досить шаманів. Кружляючи під акомпанемент бубна, вони виганяли з людей різні хвороби. Так чинили не лише на півночі, а й на півдні. Наприклад, в Абхазії існував спеціальний танець «Атларчопа», яким користувалися під час лікування хвороби танець святого Вітта. Хворі (частіше на цю недугу страждали молоді дівчата) обирали собі партнерів і танцювали з ними, поки не падали без почуттів. А через кілька годин приходили до тями вже здоровими. Чудо? Ну як сказати.
Звичайне диво
Психоаналітик Вільгельм Райх, наприклад, який першим зважився пояснити феномен оздоровчого ефекту від занять танцями, стверджував, що під час виконання різних па з людини спадає захисний панцир, який формується через м'язовий затиск. Але рухи під музику впливають не тільки на м'язи, а й на свідомість, інтелект, емоції. Справа в тому, що в нашому головному мозку ті ділянки, що відповідають за рухову функцію, знаходяться поряд з тими, що контролюють мислення та почуття. Змушуючи працювати м'язи, ми стимулюємо емоції. До того ж, під час танців виділяються гормони щастя – ендорфіни. Недарма, за статистикою, літні танцюристи живуть значно довше (і щасливіше!), ніж люди, які вважають, що танцювати у їхньому віці вже непристойно.
Те, що лікар прописав
Які танці записатися? Це залежить не тільки від смаку та темпераменту, а й від конкретних проблем зі здоров'ям. Отже.
Менструальні болі, сексуальні розлади. За таких проблемлатино – те, що треба. Освоївши заводне мамбо, еротичну румбу або «танець кокеток» ча-ча-ча, ви не тільки станете зіркою будь-якого танцполу, а й покращите кровообіг в органах малого таза, що не забариться позитивно позначитися на здоров'ї статевої сфери. Крім того, всі рухи в латинських танцях - відмінне тренування для кульшових суглобів, а значить, профілактика артрозу.
Остеохондроз шийного відділу хребта. Якщо замучили головний біль, часто німіють пальці рук, один вихід - освоїтифламенко. Цей гордий, пристрасний танець іспанських циган тренує ідеальну поставу, робить спину прямою та сильною, покращує роботу шийного відділу, який у більшості з нас перебуває у жалюгідному стані.
Гінекологічні хвороби, запори, целюліт, фригідність. З таким букетом - пряма дорога насхідні танці. Танець живота – один із найбільш фізіологічних та корисних для жіночого організму. Глибокий м'який масаж внутрішніх органів стимулює роботу кишечника та органів малого тазу, покращує стан шкіри, зміцнює м'язи промежини, що підвищує якість інтимного життя. У танці розробляються всі відділи хребта – від потилиці до куприка. Це робить тіло більш гнучким, покращує кровообіг та зміцнює організм загалом.
Моторна незручність, чи інакше – проблеми з координацією рухів та погана постава. Ці танці покращують форму ніг і навіть допомагають виправити їхню кривизну. Чіткі рухи додадуть спині прямоти, зміцнять серце і розроблять суглоби.
Проблеми з нервами, підвищена збудливість, виснажування. Тим, хто заводиться з півоберта, просто необхідно регулярновальсувати. Вальс зміцнює нервову систему, стабілізує глибинні структури мозку, відповідальні за емоційну сферу, і навіть тренує вестибулярний апарат, покращує координацію.
Спадкова схильність до хвороби Альцгеймера, загроза остеопорозу, депресія. Доведено: всібальні танці, а особливо танго, допомагають запобігти розвитку цих небезпечних хвороб.
Депресія, апатія, поганий настрій. А ось тут підійдуть будь-які довільні рухи під будь-яку енергійну музику на свій смак. Необов'язково при цьому бути хорошим танцюристом, адже щоб висловити свої почуття, свою душу через танець, особливих даних не потрібно. Нехай з боку руху виглядатимуть безглузді – не важливо. Танцюйте!
Особиста думка
Едіта П'єха :
– Танці – це рух. Я думаю, що вона цілком може замінити фітнес. А якщо людині ще й дуже подобається танцювати, тоді користь буде ще більшою. Це ж фізичне навантаження, яке сприяє спалюванню калорій та допомагає організму бути в тонусі.