Техніка ударів у рукопашному бою, Бійки, чоловічі думки, тренування сили

Тренди місяця
СаморозвитокРеальні героїСхваткаСтилі єдиноборств

Техніка ударів у рукопашному бою

Спочатку техніка ведення бою в рукопашному бою ділиться на два основні напрямки: ударна та борцівська. Ударна техніка має на увазі системне (злагоджене) завдання ударів руками та ногами, а також удар-поштовх місцем зіткнення з тілом суперника при складному русі (наприклад при виконанні сальто, колеса або не згрупованому стрибку). Удари руками здійснюються відповідно до боксерської техніки, головним чином в голову противника. Мета бою – дезорієнтація атакованого суперника, чи його фізичне придушення поведінка. Захист від таких ударів дуже проблематичний, навіть для добре підготовленої людини, і передбачає або блокування ударів, або «відходи» від них з наступною контратакою.

Удари зазвичай проводяться кулаками, зрідка рубом долоні. Виходячи з власного досвіду, можу сказати, деякі бійці різних підрозділів спецназу використовують боксерські навички, і віддають перевагу прямому удару. Хоча, можуть бути інші відомі види ударів: крос, аперкот, джебб, Хук, свінг. Одним із видів захисту від такої атаки є стандартна боксерська стійка з характерним блокуванням ударів супротивника. Блокування проводиться за рахунок відбивання ударів передпліччям атакованого убік.

Раз на раз не доводиться, навіть той самий боєць, може по-різному поводитися в рукопашному бою протягом короткого періоду часу. Тим часом, у деяких випадках, можна завдати удару ліктем, при бічному розташуванні противника. Що дуже ефективним прийомом, рахунок несподіванки. Необхідно розуміти безцільність такого удару (в корпус) за наявності у противника бронежилета. Ударможе вироблятися: у грудну клітину, у бік, у сонячне сплетення чи обличчя. Навіть ні з того ні з сього, можна з імітувати пропущений удар у пах, що вводить супротивника в замішання і вдарити його ліктем нижче за пояс.

Крім того, дуже ефективним ударом рукою є удар напівкулаком. Відразу зауважу, без попередньої підготовки, у вигляді віджимання на пальцях, (без зіткнень долонями зі підлогою) проводити подібні удари необхідно з обережністю. Кістка лобової частини противника вкрита епітеліальною тканиною, не бетонна стіна, але навіть за відсутності належного настрою, може бути причиною сильного удару суглобів при такому ударі. Віджимання на пальцях швидко зміцнює не тільки пальці, а й зап'ястя, кисті та м'язи передпліччя. Що допомагає при блокуванні ударів ніг та рук супротивника.

Як складати пальці при ударі напів-кулаком? (Відразу додамо, йдеться про чотири пальці, виключаючи великий, оскільки він має один суглоб.) На відстані приблизно 1 см. від нігтів пальців на руці людини, знаходиться малорозроблений суглоб. Від кінця подушечки пальця до цього суглоба ця частина пальця називається дистальною фалангою (phalanx distalis). Рухаючись до долоні, після суглоба йде середня фаланга (phalanx media). Після неї йде більш розроблений основний суглоб пальця, далі проксимальна фаланга (phalanx proximalis). Згинаючи цей суглоб до краю, тобто притискаючи дистальну фалангу до проксимальної отримуємо напівкулак. Або подушечку пальця до його основи, отримуємо напівкулак. При стисканні в кулак поверхня нігтів упирається в тильну сторону долоні. При положенні напівкулака поверхня нігтів нікуди не впирається, пальці зігнуті та напружені до краю.

Площа зіткнення пальців і частини тіла, що зазнає удару при зіткненнідосить мала, додайте до цього твердість суглоба. Виходять досить неприємні відчуття для того, що пропускає подібний удар. Удар у скроневу ділянку по дуговій траєкторії не рідко зупиняє супротивника. Такий удар, можна використовувати як контратакуючий, при пропуску прямого удару. Чергуючи удари напівкулаком і кулаком можна привести в замішання. До речі, удар ліктем бокового противника, також має малу площу при зіткненні і твердість ударяючого предмета, яким є вістря самого ліктя. Блокувати удар в обличчя, можна зімкнутими вертикально розташованими передпліччям. Реакція на удар є основною проблемою захисту.

Удар також можна робити по лобі біцепсом напівзігнутою рукою. При ударі руку необхідно напружувати і тримати горизонтально. Противник повинен розташовуватися на одній лінії збоку від атакованого. Удар провадиться у верхню область голови. При гарній постановці удару, збивання людини з ніг стає справою техніки. Захист від нього, як від удару ліктем або передпліччям, повністю прикрити лоб. Малопоширеним видом захисту від ударів руками є захоплення руки атакуючого (людина яка здійснює напад) при ударі, з наступним контрударом або проведенням кидка нападаючого.

Захист від такого удару такий: Різкі «ківок» вперед або присідання, що призводить до того, що нога атакуючого пролітає над головою атакованого, при виробленні певного навички, в момент підльоту ноги атакуючого до однієї вертикальної лінії з головою атакованого, можна атакувати, що атакує. шляхом розгинання чи вставання. При цьому тіло приводиться у вихідне положення і нога, що пролітає, підкидається піднімається головою вгору, тіло атакуючого стає важелем, і точка приземлення, що летить, буде вобласті його голови. Нерідко людина виконує «гвинт» знаходиться ліворуч від атакованого, а праворуч від нього стоїть другий противник, що працює на добивання атакованого. В даному випадку контратакуючий прийом проводити не рекомендується, якщо пропустити удар над собою, противник праворуч отримає удар від союзника. Блокування бокового удару ногою зазвичай проводиться передпліччям (боковий блок). Руки, зігнуті в лікті, відводяться вбік як при віддачі піонерського салюту, тільки частина руки від ліктя до зап'ястя розташовується вертикально вгору. Рука виходить перпендикулярно до руху ноги противника. Тіло нападника при наголосі ногою об руку оборонця може впасти на землю, якщо у нападника недостатня координація руху. І одразу можна проводити контратаку.

Ковзаючий блок - більш ефективний засіб, якщо за атакованим розташовується стіна або дерево. Ставиться він, як бічний блок, тільки рука, що захищається, розташовується як при віддачі піонерського салюту, передпліччя до поверхні підлоги розташовується під кутом приблизно 50-60°. Для безпечного блокування, атакований повинен трохи сісти, тримаючи руку під кутом, забезпечуючи ковзання під час підльоту ноги нападника. Нога атакуючого ковзає по передпліччю, в той же час тіло рухаючись по дуговій траєкторії вилітає за спиною атакованого, в протилежний від нього бік.

Не менш ефективний захист від «гвинта», зустрічний удар ліктем у гомілку ноги атакуючого. Лікоть різко викидається в бік ноги, що летить в голову, при цьому, присідання для підстрахування досить важко. Кулак руки, ліктем якої завдається удару, необхідно впирати в долоню іншої руки. При цьому можна посилювати удар, за рахунок виштовхування кулака. Замість ліктя, можна завдати удару по пролітаючій нозі, з протилежноїсторони, або кулаком або напів-кулаком. Наприклад, противник стоїть ліворуч від вас і намагається зробити гвинт, ударити правою ногою, можете наносити зустрічний удар кулаком правої руки по нозі, що летить на вас. Розмах та різкість удару необхідно збільшити до краю. Уся сила такого удару змусить обертатися тіло нападника, в горизонтальній площині в повітрі. При наступних підтримуючих ударах з боків ніг, тіло може обертатися протягом кількох обертів. Можна також підтримувати обертання тіла атакуючого в повітрі за рахунок ударів у скроневу ділянку. Бити можна або обома руками по черзі, (у цьому випадку удари сприйматимуться більш болісно, за рахунок зустрічних зіткнень «закрученого» тіла та кулачних ударів. Сили ударів звичайної людини, достатньо для підтримки корпусу в повітрі, навіть при попутних напрямках ударів. Як показує практика, при польоті всього людського тіла, удару середньої сили дорослої людини, достатній для зміни напрямку польоту.

Розглянемо спочатку захист від звичайної «Метелики»; (про те, що її не існує, краще не згадувати.) По суті, «Метелик» являє собою два одночасні удари типу «Вінт» з обох сторін. Як пасивний захист можна зробити нахил або присідання. (Не стійте і не чекайте, коли вас ударять у бічні частини обличчя! Хоча доводилося зустрічати і таких, які стояли як олов'яний солдатик і зазнавали болю! Характер виробляли. ) У разі нахилу/присідання противник робить бавовну ступнями у вас над головою, різким розгинанням /вставанням підкидаєте бавовну ноги атакуючого. Як мінімум, лякаючий перекид (у повітрі) через його власну голову, йому забезпечений. Найпростіший захист від «Метелика», це два бічні блоки обома руками одночасно.

Витягніть руки впередширше за плечі, стисніть кулаки і зігніть лікті (кулаки будуть спрямовані вгору), при цьому лікті повинні бути розведені, ширші за плечі. (Аналогічно, таке положення рук на одному з тренажерів, при накачуванні м'язів грудей і спини. Там передпліччя перпендикулярно до підлоги, необхідно зводити один до одного із застосуванням сили. Ось зайвий привід, для роботи на такому тренажері.) Замість попереднього прийому, можна зігнути руки у ліктях і розвести в різні боки, тримаючи свої кулаки біля скронь. (Зовсім піжонський прийом, виходить при імітації огляду в уявний бінокль, з розведеними убік ліктями.) Виставлення ліктів, також ефективний прийом, проти «Вертикального метелика». Наступний вид захисту від «Метелика», стоячи тримати дві руки витягнуті вгору, при цьому біцепсами, що обороняється, злегка стосується своїх вух. Можна в такій стійці спокійно приймати удар. А можна, в момент зіткнення ніг з трицепсами, різко опустити руки, і захопленням пахвами, зловити кісточки нападаючого. У цьому випадку атакуючий падає назад, ударяючись потилицею підлогу.

Видовищний удар у стрибку обома ногами за рахунок викидання ніг вперед. При такому ударі можуть бути задіяні розгиначі колінних суглобів «Пружина». Зрідка, колінні розгиначі ніг не задіяні. Удар провадиться виробництвом прямого кута. Захист від нього: Витягніть вперед одну руку, зігнуту в лікті під прямим кутом, передпліччя цієї руки буде паралельно ключицям. Цю зігнуту руку необхідно викинути під п'яти атакуючого. Другу руку потрібно зігнути в лікті і натиснути на гомілки атакуючого зверху. Обидві ноги бійця, що стрибає, виявляються затиснутими зверху і знизу. Різкий тиск (однієї рукою зверху) на гомілки суперника, вниз від себе змушує його різкіше ударятися потилицею об підлогу. (Друга рука знизу під п'ятами, використовується вяк опору для важеля, яким стає тіло нападаючого.)