Техніки арт-терапії

Слово "портфоліо" в наш час знайоме багатьом. Особисті портфоліо мають моделі, актори, дизайнери, архітектори, художники та представники інших професій. При знайомстві з іншими всім цим людям необов'язково щось говорити – за них говорять їхнє портфоліо.

Фотограф: Катерина Поляшова

Що там, у «портфелі»?

У перекладі з італійської, "portfolio" - це "портфель, папка для документів". То що ж «лежать» у цьому портфелі? Найчастіше це фотографії, які демонструють найкращі якості, вміння, навички його власника. Ці фото дають зрозуміти, який він, на що здатний, чого прагне.

Фотограф: Сергій Подоляк

Зрозуміло, що матеріал для заповнення власного портфоліо підбирається досить скрупульозно.

Візьмемо, наприклад, модельний бізнес. У роботі зі створення власних портфоліо моделей зазвичай бере участь відразу кілька людей: фотографи, самі моделі, їх агенти. І кожен із новачків на своїй ділянці роботи проводить глибокий аналіз: як виставити світло, яку позу прийняти, які з отриманих знімків вибрати. На чому варто наголосити, а що, навпаки, краще приховати? Зрештою, з цієї роботи виростає цілісний, закінчений «твір». Адже, правду кажучи, створення портфоліо – це своєрідне мистецтво.

Причому тут фототерапія?

У фототерапії існує однойменна техніка, що дозволяє вирішити важливі особистісні завдання.

Фотограф Катерина Поляшова

Будь-яка з нас, за допомогою техніки «Особисте портфоліо», здатна:

підвищити свою самооцінку;
змінити свої погляди на зовнішність та її значення у житті жінки;
усвідомити багатогранність своєїособи;
отримати насолоду від творчого процесу;
а деякі, особливо артистичні, можливо, зрозуміють, що вони можуть вступити до ВДІКу.

Попрактикуємося?

А чому б нам не погратись? Уявимо себе на місці супермоделі чи актора!

Ви можете відповісти: «Мені 35, маю економічну освіту, і я працюю в офісі з ранку до ночі (сиджу вдома з дитиною)».

Тим більше! Ви маєте право на відпочинок – це раз (адже ця техніка є відпочинок для вашої свідомості). І два: чому «їм» (фотографам, моделям та іншим творчим людям) можна, а вам – ні?

Тому прямо зараз…

Створіть своє особисте портфоліо

Чим заповнити «портфель»?

Способів, за допомогою яких ви можете це зробити, існує безліч. Ось деякі з них:

1.Пошук цікавих фото у сімейних альбомах

У всіх у нас на полицях (або жорстких дисках) ростуть і множаться багатотомні альбоми з фотографіями. На них ми: обличчя, фігури, зачіски, деталі одягу. Дивіться, гортайте, знаходите та дивуйтеся. Вибирайте будь-які фотографії, на яких ви подобаєтеся, і складайте їх у конверт з написом «Для особистого портфоліо».

2.Створення автопортретів

Фотограф Катерина Поляшова

Що цікаво, творчий підхід можна застосувати не тільки до вашої зовнішності, а й до «антураж» навколо. Ви можете відчути себе одночасно і фотографом, і моделлю!

Фотограф: Катерина Поляшова

3.Фотосесія у професійного фотографа

Якщо з автопортретами теж не дуже склалося, потрібно просити допомоги ззовні. Звичайно, ви можете попросити сфотографувати вас когось ізблизьких. Донька, чоловік, найкраща подруга? Певно, вони вам не відмовлять.

Однак, як показує практика, лише робота з професіоналом своєї справи дозволяє жінці по-справжньому розкритися, побачити себе з боку та порадіти отриманим результатам.

Результат: підвищення самооцінки, задоволення від процесу та якісні фото для особистого портфоліо.

Фотограф: Катерина Поляшова

Фотограф Поляшова Катерина

4.Фотомонтаж

Ще один доступний спосіб поповнити своє портфоліо цікавими знімками – робота з Photoshop та фотомонтаж.

В Інтернеті можна знайти безліч готових рамок, заготовок для колажів та фотомонтажу. Достатньо підібрати фото-вихідник, на якому вам подобається ваше обличчя, і вставити його в таку заготівлю. Репертуар ролей різноманітний: амазонка, людина-павук, жінка-кішка, середньовічна принцеса тощо. і т.п.

Фотограф Катерина Поляшова

Форма портфоліо. Яку вибрати?

Отже, у вашому конверті (реальному або уявному) накопичилася достатня, на вашу думку, кількість знімків. Що робити далі? Перелічимо основні варіанти портфоліо.

Звичайний фотоальбом

Фотокнига

Зараз існує багато способів, за допомогою яких ви зможете створити фотокнигу з фотографіями. Можна самостійно розробити дизайн, продумати всі деталі (кількість сторінок, формат, спосіб розміщення знімків) або довіритися фахівцеві.

Фотограф: Олексій Антонюк

Презентація або міні-фільм

Ви вибираєте дизайн презентації, порядок слайдів, стиль анімації та переходів, додаєте музичний супровід – та міні-фільм про васготовий.

Якщо раптом у вас виникнуть сумніви у вашій привабливості або просто «заїсть» побут, книга або альбом із фотографіями, на яких ви подобаєтеся — завжди під рукою.

А презентацію можна поставити як заставку на комп'ютері. І тоді ви (і ваші домочадці) час від часу переконуватиметеся в тому, наскільки ви прекрасні!

Насправді створити особисте портфоліо зовсім не складно. Так, витрати будуть: тимчасові, фінансові, моральні. Але хіба це витрати, якщо у вас з'явився блиск в очах, а оточуючі постійно роблять вам компліменти.

Завдяки застосуванню техніки фототерапії «Особисте портфоліо», ви отримаєте від процесу та результату роботи величезне задоволення та відчуття повноти життя.

Про проведення фототерапевтичних фотосесій ви можете дізнатися на нашому сайті «KaturaSTUDIO».

Ольга Родіонцева