Теорія тривалої перерви між їдою
доставка дієтичного харчування в Новосибірську замовлення за т. (383) 2870793 та 3499906
Теорія тривалої перерви між їдою
У різних дослідженнях було підтверджено, що людям вдається втрачати більше ваги, якщо у них у режимі дня існує тривала перерва між їдою.
Цей факт знайшов своє місце у різних дієтах. Ви напевно чули такі правила як «після 18 годин не їсти», або про так звану «14-годинну перерву між їдою». Природно така велика перерва має бути лише одна на добу.
Як працює цей механізм до кінця не відомо, але дослідники вважають, що тривалий період між їдою, який регулярно повторюється, дає організму якийсь сигнал на якомусь підсвідомому рівні, який ми просто не можемо відчути, що не можна покладатися на регулярний прийом їжі, і тому організму "потрібно" витрачати енергію, запасену в жирових клітинах, щоб знизити потребу в їжі, оскільки не можна покладатися на те, що їжа надходитиме регулярно.
Так чи інакше, багато людей знаходять перерву в 14 годин між їдою дуже корисним для втрати ваги. Найпростіше – це мати таку перерву під час сну. Тобто, якщо ви повечеряли скажемо о 19 годині, то наступного разу вам можна снідати лише о 9-й годині ранку. Загалом це не дуже складно виконати. Правило «не їсти після 18 години» можливо теж народжене від цього принципу, враховуючи те, що люди швидше за все снідають о 8-й годині ранку (іноді раніше), тому і не потрібно їсти після 18-ї години вечора.
На завершення, хотілося б зауважити, що в дієтології, як і в багатьох інших дисциплінах, немає «срібної кулі», яка відразу все виправить. Якщо ви об'їдатиметеся тістечками і небудете багато рухатися, то перерва в їжі на 14 годин навряд чи приведе вас до ладу.
Хочете отримувати щодня комплекс дієтичного харчування у Новосибірську? Ми з радістю доставимо Вам додому чи офісу.
Експрес-стрункість
Ця програма розрахована на споживання 1200-1400 Ккал на день. Тривалість курсу – 7 днів.
Вперед до ідеалу!
Енергетична цінність цієї програми – близько 1600 Ккал на день. Тривалість курсу – від 10 днів.
Здорове харчування
Калорійність цієї програми близько 1800 Ккал на день. Тривалість курсу – від 14 днів.
Активний спосіб життя
Програма розробляється індивідуально, меню висококалорійно містить підвищену кількість білка.