Тест Чи здорові Ви фізично
ТЕСТ ЧИ ЗДОРОВИ ВИ ФІЗИЧНО?
1 .Як часто Ви займаєтеся фізичними вправами?а ) чотири рази на тиждень;б ) двічі-тричі на тиждень;в ) один раз на тиждень;г ) менше одного разу на тиждень.
2 .Яку відстань Ви проходите пішки протягом дня? а ) понад чотири кілометри;б ) близько чотирьох кілометрів;в ) менше півтора кілометра;г ) менше 700 метрів.
3 .Вирушаючи на роботу або по магазинах, Ви: (2>а ) як правило, йдете пішки або їдете на велосипеді;б ) частину шляху йдете пішки або їдете велосипедом;в ) іноді йдете пішки або їдете велосипедом;г ) завжди добираєтеся до роботи на громадському транспорті або автомобілі.
4 .Якщо перед Вами стоїть вибір - йти сходами або їхати на ліфті, Ви:а ) завжди піднімаєтеся сходами;б ) піднімаєтеся сходами, за винятком тих випадків, коли у вас в руках тяжкості;в ) іноді піднімаєтесь сходами;г ) завжди користуєтеся ліфтом.
5 .У вихідні Ви: (2>а ) по кілька годин працюєте по будинку або в саду;б ) як правило, ви цілий день проводите в русі, але протягом цього дня не займаєтесь ніякою фізичною працею;в ) здійснюєте кілька коротких прогулянок;г ) більшу частину суботи та неділі читаєте та дивіться телевізор.
Підрахуйте бали: а) 4 бали; б) 3 бали; в) 2 бали; г) 1 бал.
18 балів та більше. Ви дуже активні та цілком здорові фізично.
12-18 балів. Ви достатньо активні і дотримуєтеся розумного підходу до питань збереження фізичної форми.