Тест на синдром хронічної втоми

Зазвичай пройти тест на втому хочуть ті, хто відчуває, що сили практично покинули. Можливо, чіткого розуміння причини перевтоми немає, але докладно дізнатися про його корені і що з цим робити, потрібно. Важливо зрозуміти чому організм так перевтомився, а для того, щоб це зробити корисно пройти спеціальний психологічний тест на втому.

Можливо, синдром хронічної втоми (СХУ) походить від іншого більш серйозного прихованого захворювання. Може, перевтома прийшла внаслідок неправильного формування мислення, чи останнім часом у житті було багато стресових ситуацій. Може виявитися також, що причина моральної втоми криється в постійній фізичній напрузі або навпаки її відсутності.

Чому прийшла втома: тест для визначення причин

Майбутній тест допоможе з'ясувати внутрішні закономірності та зрозуміти, що відбувається у житті неправильно. Треба прочитати зазначені питання, а потім чесно вибрати відповідну відповідь, що відображає поточний стан.

Коли втома максимально виражена?

1. A. З ранку.
2. B. Опівдні.
3. C. Ближче до вечора.
4. D. Увечері.

Твердження, яке найбільш точно описує закономірності між неспанням і сном.

1. A. З ранку з'являється почуття втоми, а на обід хочеться прилягти.
2. B. Складно заснути, але пробудження відбувається рано-вранці.
3. C. Багато речей, висипатися ніколи.
4. D. Сон хороший, ранок бадьорий, енергії вистачає.

Яке твердження найточніше, щодо харчування?

1. A. Харчуватись доводиться нерегулярно протягом дня.
2. B. Сніданок пропускається,але є обід і вечеря.
3. C. Харчування повноцінне - тричі на день, при цьому обід та вечеря щільні.
4. D. Харчування регулярне, кілька разів на добу.

Яка їжа найкраща?

1. A. У фаворитах жирна, солона та солодка їжа.
2. B. Звичні в раціоні каші та макаронні вироби.
3. C. Більше схильність до страв ситного типу.
4. D. Харчування налагоджене, є більше рослинна їжа, а порції помірні.

Яка схильність до стресів?

1. A. Постійна напруга, переживання та тривожність.
2. B. Є переживання щодо зобов'язань і звичайних життєвих проблем.
3. C. Спокій завжди, виняток – неприємні ситуації, що викликають переживання.
4. D. Є самовладання, але трапляється, що стресова ситуація періодично поглинає повністю.

Наскільки добре відбувається самостійне управління своїми емоціями?

1. A. Зазвичай керую емоції.
2. B. Буває, їх контролювати виходить чудово, але іноді вони беруть гору.
3. C. Часто приходить відчуття пригніченості.
4. D. Щодня, незалежно від емоційного фону, виділяється час для розслаблення.

Наскільки часто у житті присутні фізичні навантаження?

1. A. Вкрай рідко.
2. B. Спосіб життя сидячий, але щодня виконується прогулянка.
3. C. Фізичне навантаження щодня відбирає багато сил.
4. D. Регулярні помірні фізичні навантаження, що надає тільки більше енергії та сил.

Чим зайнято вільний час зазвичай?

1. A. Його практично немає.
2. B. Вільний час витрачається нарозслаблення та заспокоєння.
3. C. Розслабитися практично не вдається, у голові все навіть вільний час зайві думки.
4. D. Вільний годинник витрачається на хобі, рідних та друзів.

Найкращий напій, який найчастіше вживається?

1. A. Це зазвичай кава, у крайньому випадку, міцний чай.
2. B. Газовані напої.
3. C. Особливої ​​різниці того, що пити немає, а взагалі краще випити з друзями.
4. D. Чиста вода чи соки.

Як би хотілося продовжувати жити, або в який бік змінити її?

1. A. Жити без частих стресів.
2. B. Перестати перейматися нестачею сил.
3. C. Хочеться краще керувати своїм життям.
4. D. Стати б лідером та душею компанії.

---