Тестостерон та вага, Медичний портал EUROLAB
Що таке тестостерон та як він діє?
Тестостерон? Але ж це чоловічий гормон, чи не так? Не зовсім так, він не лише чоловічий. До клімаксу жіночі яєчники також виробляють тестостерон, і взагалі наш організм виробляє тестостерону навіть більше, ніж естрогену, якщо порівнювати їх в тих самих одиницях. При наближенні клімаксу, у міру того, як знижується вироблення організмом гормонів, жінки втрачають в середньому більше 50% свого звичайного тестостерону. Тестостерон належить до групи гормонів, званих андрогенами, від грецького «андрос», що означає «чоловікоподібний». Всі андрогени синтезуються у жінок з холестерину яєчниками, у чоловіків яєчками, а також, хоч і меншою мірою, наднирниками як чоловіків, так і жінок. Андрогени створюються з хімічних «блоків-будівельників» (або «попередніх» молекул) у жировій тканині організму, м'язах, печінці, шкірі та мозку. Тому у надмірно повних жінок рівень андрогенів високий, що згодом може вплинути на вагу. Однак у яєчниках і надниркових залозах ці «попередні» молекули видозмінюються, отже, виходить, що яєчники та надниркові залози разом і прямо, і побічно відповідальні за виробництво тестостерону в організмі жінки.
Жінкам тестостерон необхідний: адже це гормон, що активізує статеві рецептори в мозку чоловіків і жінок і збуджує нормальний сексуальний потяг. Цей гормон відіграє важливу роль у регуляції співвідношення жирової та м'язової маси в організмі? Цей цікавий гормон надає безліч позитивних впливів на організм жінки, особливо коли справа доходить до зниження жирових відкладень та нарощування м'язової маси. Тому тестостерон називають гормоном-анаболіком - він стимулює нарощування м'язової та кісткової тканин.і для цього використовує жир, перетворюючи його на енергію. Пам'ятайте, м'язи – це найкраща «машина» для спалювання жиру, тому, якщо з віком ви повнішаєте, один із способів зупинити це – покращити структуру м'язів. Отже, перевірити рівень гормонів!
Існує міф, створений продавцями гормональних кремів, для купівлі яких не потрібен рецепт, що, застосовуючи ці креми, ви можете дати організму блоки-будівельники, він буде створювати тестостерон і естроген, основою яких буде прогестерон. Це не правда! Для цього процесу необхідні ферменти та реакції, що протікають лише у функціонуючих яєчниках жінки та яєчках чоловіка. Якщо у вас клімакс, вам зробили гістеректомію або лігатуру фалопієвих труб або ж ви зазнали впливу інших факторів, що призвели до втрати цих функцій, тоді у вас немає системи, яка переводить прогестерон в тестостерон і естрадіол. Виходить, що у вашому організмі накопичується багато прогестерону, який не може бути перетворений на тестостерон.
Припинення виробництва яєчниками тестостерону не просто настає разом із клімаксом, хоча саме про це більшість із нас і знає. Навіть до настання клімаксу надниркові залози скорочують виробництво андрогенів на 50%, а тестостерон, що виробляється яєчниками, поступово припиняє надходити в організм. Одна з причин зниження активної форми тестостерону після клімаксу полягає в тому, що молекула-блок на 50% зменшується, коли яєчники припиняють виробляти гормони. Таким чином, ви втрачаєте «блоки», які зазвичай виробляються яєчниками, а також ферменти яєчників, що здійснюють весь процес. Багато лікарів не усвідомлюють, що зменшення вироблення естрогену спричиняє зниження виробництва тестостерону, оскільки «блоки» та ферменти, що знаходяться в яєчниках, перестають.існувати.
Ці зміни означають, що ви починаєте втрачати м'язову масу і за кілька років до припинення менструацій невблаганно повнішає, вже не кажучи про те, що сексуальний потяг і здатність збуджуватися значно знижуються! Зараз жінки живуть ще 30-40 років після того, як припинилося виробництво гормонів яєчників, тобто жити без цих дуже необхідних метаболізму гормонів доводиться ще довго. Чи чув хтось про чоловіка, який хотів би жити тільки з половиною від норми свого тестостерону?
Якщо вам зробили гістеректомію з видаленням яєчників до того, як ваш організм перейшов на клімактеричний рівень гормонів, зміни ще жахливіші. Концентрація тестостерону в крові значно знижується вже через 24-48 годин після операції. Оскільки яєчників для вироблення тестостерону або для більш ефективного переведення ДГЕА в тестостерон більше немає, то настає різка нестача цього гормону, що дає сили. Для організму це величезний шок і ще одна причина, через яку жінки після гістеректомії набирають зайву вагу.
Навіть якщо яєчники залишені на місці, а гістеректомію вам зробили лише у тридцять років, у 60-70% жінок через 3-4 роки після операції спостерігається спад рівня гормонів до клімактеричного. Страха статистика, особливо якщо вас прооперували в 34 роки і ви думаєте (або ж вам сказали), що яєчники нормально функціонуватимуть аж до 50 років! Вважається, що подібний швидкий гормональний спад після видалення матки виникає через зниження припливу крові до яєчників внаслідок перерізання та перетискання маткової артерії під час операції.
До того ж, якщо ви тільки-но почали застосовувати естрогенну терапію, кількість вільного, біологічно активного тестостерону зменшується ще більше, адже естроген збільшуєвикид зв'язуючого статеві гормони глобуліну (ГСПГ), який пов'язує більшість молекул тестостерону. Це одна з причин того, що після гістеректомії жінки втрачають м'язову масу, повніють, втрачають сексуальний потяг та сили. Вони думають, що це наслідок операції, але, як правило, основна причина цього зовсім не в хірургічному втручанні. Для того, щоб заповнити рівень гормонів, який був у вас до операції, потрібні оптимально складені добавки, що містять і естрадіол, і тестостерон.
Як тестостерон впливає на вашу вагу?
Зниження рівня естрадіолу у зрілі роки спричиняє зниження ГСПГ. Оскільки цей білок-переносник пов'язує статеві гормони, їх зменшення означає, що в крові тепер перебуває більша кількість андрогенів у вільній чи біологічно активній формі. У міру того як ви досягаєте сорока і у вас знижується рівень тестостерону та ДГЕА, більша його частина залишається в активній (вільній) формі, але свій «жіночий» вплив виявляє вже меншу кількість естрадіолу: так що ваше тіло з «грушоподібного» (жіночого) типу змінюється на «яблукоподібне» (чоловіче), тобто навколо талії відкладається більше жиру, на обличчі з'являється більше волосся, а на голові вони випадають. І це не означає, що у вас не вистачає сили волі, щоб позбавитися жиру на талії; Просто співвідношення гормонів діє не на вашу користь.
Коли естрадіол припиняє вироблятися, домінування андрогенів, що виробляються наднирковими залозами, викликає ще більші негативні метаболічні зміни в організмі жінки: збільшення кров'яного тиску, рівня холестерину в цілому, зниження рівня ЛПВЩ («хорошого») холестерину і збільшення ЛПНГ («поганого») холестерину та кортизолу. Всі ці зміни сприяють збільшенню ризикувиникнення захворювань серця, гіпертонії та діабету у жінок віком після 35 років.
Спершу лікарі вважали, що саме тестостерон негативно впливає на рівень холестерину. Проте новітні дослідження виявили, що тестостерон допомагає керувати нормальним функціонуванням таких механізмів, як розширення кровоносних судин при зниженні тиску, але тільки у випадку, якщо він надходить до організму разом з необхідним рівнем естрадіолу. Якщо ця умова не дотримується, то тестостерон та ДГЕА стимулюють утворення тромбів, що звужують стінки судин (атеросклероз). Якщо ж андрогени надходять в організм з естрогеном, то вони мають протилежний ефект на стінки судин і запобігають виникненню холестеринових тромбів.
Вплив тестостерону на м'язову тканину
Під час клімаксу, коли жінки втрачають як естрадіол, так і тестостерон, вони втрачають м'язову та кісткову тканину швидше, ніж чоловіки, оскільки рівень тестостерону знижується різкіше і на значну цифру. Тестостерон в організмі чоловіків зникає повільніше, протягом багатьох років, тому м'язову та кісткову тканини вони втрачають у пізнішому віці та поступово. Втрата жінками тестостерону впливає на утворення жиру в ділянці грудей, адже цей гормон відповідає за утворення нових м'язів та підтримує їх здоров'я та нормальне функціонування. Втрата м'язової тканини уповільнює обмін речовин. Ви повнішаєте. У міру того, як ви старієте, вам для підтримки інтенсивності обміну речовин і здоров'я м'язів необхідний правильний рівень тестостерону в організмі! Однак має існувати його рівновага з естрадіолом, інакше ви почнете купувати кілограми на животі!
Вплив тестостерону на мозок
Існують деякі досить значущі причини, чому я хочурозповісти про це у зв'язку з регулюванням ваги у зрілі роки. Тестостерон не просто активізує статеві рецептори в мозку чоловіків і жінок, він має також ефект антидепресанту і може впливати на зміну настрою, посилюючи почуття задоволеності життям. Тестостерон покращує здатність виконувати пізнавальні завдання. Він бере участь у секреції хімічних сполук мозку, які необхідні підтримки нормальної ваги! У деяких жінок депресія виявляється зовсім не депресією, а просто нестачею тестостерону в організмі. Але якщо рівень тестостерону стає занадто високим (через зайву секрецію організму або внаслідок надмірного використання добавок, що містять його), у жінок відбувається порушення сну, вони бачать занадто багато снів і навіть кошмари, в деяких снах присутня агресія і насильство, а іноді навіть неприємні але сильні сексуальні прагнення. Надлишок тестостерону в порівнянні з естрадіолом викликає збільшення апетиту та жирових відкладень навколо талії. Надмірне застосування тестостерону, наприклад при нарощуванні м'язів, у чоловіків та жінок викликає анормальні поведінкові реакції, як-то: надмірна подразливість, мінливий настрій та запальність, агресивність. Коли в організмі спостерігається підвищений рівень інших андрогенних стероїдів, наприклад, ДГЕА та «андро» (андростендіон), виникають ті ж самі аномалії. Без сумніву, розгадка полягає у гормональному балансі.
Які ж подібні мозкові дії впливають на вас, якщо ви прагнете скинути вагу? Згадайте про те, як терапевт прописував вам трициклічний антидепресант для відновлення сил та нормалізації настрою, вважаючи, що у вашому переїданні винна депресія. Виходить, що тестостерон – це ваш природний гормон-антидепресант. Він надає значнеактивізуюча дія на мозок, головним чином за допомогою збільшення рівня норепінефрину в мозку. Це такий самий процес, як і при використанні трициклічних антидепресантів, таких як дезіпрамін (норпрамін) та іміпрамін (тофраніл). Але проблема з використанням цих препаратів полягає в тому, що вони збільшують апетит та жирові відкладення. Чи перевіряв хтось рівень тестостерону, перш ніж прописати антидепресант? Схоже, що за довірою до медикаментів ми забули про заспокійливий ефект природних гормонів – тестостерону та естрадіолу! І це крім їхньої здатності спалювати жир!
Нові розробки виявили таке: щоб тестостерон діяв у заданому напрямку, потрібна наявність оптимального рівня естрадіолу (естрогену). Тестостеронові рецептори мозку наче виробляються присутністю естрадіолу. Без достатньої кількості естрогену, щоб «запустити мотор», навіть тестостерон, який виробляється нашими тілами, не може правильно функціонувати в мозкових центрах. Тому присутність естрадіолу важлива – адже він обумовлює успішну дію тестостерону.
Вплив тестостерону на сон
Порушення сну можуть стимулювати утворення надмірної ваги, оскільки нормальне виробництво кортизолу порушується, а викид інсуліну збільшується. Надмірний рівень тестостерону, особливо при зниженому естрадіолі, може й надалі посилювати розлади сну, адже тестостерон – це дуже важливий гормон-стимулятор. Якщо дати чоловікові або жінці тестостерон перед сном, гормон не дозволить заснути - сон буде перериватися, і ви бачитимете сни, що турбують вас, в яких присутні насильство або агресія. Після цього ви прокидаєтеся з почуттям, що цілу ніч з кимось боролися. Дія тестостерону, що активізує роботу мозку, порушує4 фазу сну, особливо у жінок. На цій стадії нарощується та відновлюється м'язова тканина та виділяється гормон росту, що впливає на утворення м'язів. Якщо фаза 4 протікає неспокійно, ваші м'язи не відновляться, незважаючи на весь тестостерон, який присутній у вашому організмі. Для людей обох статей найкраще приймати тестостерон зранку, щоб отримати необхідний запас енергії на весь день, а сон не порушувався.
Що робити, якщо ви підозрюєте, що у вашому організмі забагато тестостерону?