Тілесні практики
Немає сумнівів у користі та ефективності тілесних практик як окремого процесу, так і процесу, що доповнює психотерапію. Адже негативні емоції, а також емоційні травми здатні накопичуватися в тілі у вигляді м'язових спазмів, які ми часто навіть не помічаємо, поки ці спазми не перейдуть у більш важку форму, йдеться про соматичні захворювання. У психотерапії давно використовують тілесні практики для вивільнення застарілих емоцій, їх проживання, висловлювання і, нарешті, звільнення з них.
Нещодавно я відкрила для себе цікавий та ефективний процес "післяполове сповивання". Я, як психолог і психотерапевт багато років сама проходжу особисту терапію, це одна з умов навчання у будь-яких міжнародних програмах. У цьому чітко розумію необхідність доповнення аналізу думок і переконань особистості тілесними практиками, тобто робота з мисленням доповнюється роботою з тілом. Саме тому я пробую різні методи на собі, а потім можу рекомендувати їх своїм клієнтам.
Післяпологове сповивання спочатку служить відновлення психофізичного стану жінки після пологів. Це такий швидкий і глибокий перехід у новий стан, з вагітності до материнства. Треба сказати, ця практика старовинна, дійшла до нас з глибини століть. Багато культур світу, зокрема слов'янської існувала традиція закриття пологів. У цій статті я хочу розповісти скоріше про те, як цей процес може бути використаний не тільки після пологів, а з психотерапевтичною метою. Я опишу свій досвід післяпологового сповивання через призму психотерапії.
Отже, перший етап. Формулювання запиту. Зовсім як у психології, практично у будь-яких модальностях цей етап існує і відіграє важливу роль. У транзактномуаналіз, наприклад, який я використовую в роботі, це укладання контракту. У процесі сповивання так само формулюється запит. Мої сповивальниці, до яких маю велику довіру, розповідають, що запити бувають зовсім різні. Це і вихід із депресії, і проживання пологів, які проходили під наркозом, і запит на роботу з безсонням, тобто дуже широке поле. У моєму випадку запит був на перехід з одного етапу життя до іншого, якщо коротко. Завершення етапу життя. При цьому формулювання запиту відбувається у вигляді образу, що створюється у формі мандали зі свіжих та сушених трав. Спеленка створюють атмосферу повного прийняття, з порога занурюєшся в гарну обстановку, звуки, запахи, здається, що час сповільнюється. Вони допомагають йти до свого образу, емпатують, співпереживають. Образ у мене вийшов сильний: це паростки, що пробиваються через шар негативного життєвого досвіду і перетворюються на чудовий густий ліс. Згодом ці трави використовуються для трав'яної ванни, в яку поринаєш на іншому етапі.
Етап другий. Налаштування та очищення. Весь процес супроводжується "відпаюванням" трав'яним чаєм. Я сіла посеред кімнати і почалося справжнє обряд. Подальший процес відбувався у легкій формі трансу. Я точно не зможу пригадати всіх слів, які мені говорили, вони звучали як молитва про мій запит, зверталися до всесвіту, це той міф, в який я вірю. Якщо Ви православний, то вони були звернені до Бога. Цей процес налаштований на Вас, він буде унікальним у кожному конкретному випадку. Тут же дівчата палили спеціальне священне дерево (гілочку), "обкурювали" мене димом по колу, воно привезене з далеких країн, воно очищало простір і додавало трансу.
Етап третій. Масаж за допомогою рибози. Це тканина, або шаль, масаж виконується бездотик руками, мене розгойдували на шалях по черзі ступні, стегна, таз, грудну клітку. Це нагадує палсинг (холістичний пульсаційний масаж), такий вид масажу, при якому тіло похитують. Ця практика точно викликає регрес, тут кожен зіштовхнеться зі своїми асоціативними спогадами у ключі запиту. Крім самого масажу ми і дихали, і співали, і говорили, тут було необхідно повністю довіритися процесу, пеленальниці цьому дуже сприяли. На цьому етапі відбувається відпускання пережитого негативного досвіду.
Етап четвертий. Трав'яна ванна. Повторю ще раз, весь процес проходить у легкій формі трансу, і у ванну я пройшла практично із заплющеними очима. Тут була напівтемрява, горіли свічки, були розсипані пелюстки квітів, чудова обстановка! Я поринула у ванну з травами мого запиту, мого наміру. Дівчата-сповивальниці (так і хочеться сказати "матусі") поливали мене водою зверху, немов дитину в дитинстві. З водою вдається символічно і фактично "змити" негативний досвід, вода розслаблює м'язові спазми, гарячий компрес із тих самих трав впливає на ті ж "проблемні" зони. У моєму випадку це була шийно-коміркова зона - зона підвищеної відповідальності, цей вантаж.
Етап п'ятий. Масаж олією. Не просто масаж. Тілесно-орієнтована терапія у чистому вигляді. Співальник знають свою роботу! Особисто мене особливо вразило відчуття на цьому етапі свого коріння, коли був масаж ніг, я ніби змогла взяти свою силу, отримала доступ до цієї енергії.
Етап шостий. Власне, сповивання. Тут особливо хочеться відзначити екологічність процесу. Вона є на всіх етапах, проте під час сповивання, на мою думку, вона особливо важлива. Коли йде процес перетягування семи областей тіла в тугі тканини, особливо необхідно відчувати.себе у безпеці. І вона була забезпечена! Я могла регулювати силу перетягування. Тут йде серйозний регрес у немовля, адже сповивання супроводжується звуками справжнього шаманського бубна, сила трансу досягає апогею! На цьому етапі особистість стикається з дитячим досвідом і у кожного він свій. Особистість може охопити страх або, навпаки, бути дуже комфортно і приємно, все залежить від раннього дитячого досвіду. Як вам було в утробі? А в пелюшках? Дуже важливо, що є налаштування на клієнта! Що враховуються його відчуття та почуття, він підхоплюється та супроводжується у проживання його особистого досвіду!
Етап сьомий. Народження. Привітання оновленої людини. Я повернулася в реальність і мене зустріли мої "матусі", я переступила через свічку, залишивши завершений етап свого життя позаду, він тепер лише факт життя. Я увійшла в новий етап і мене зустріли з радістю, як належить зустрічати людину, що знову народилася!
Після завершення процесу ми заземлялися, пили трав'яний чай із горішками, шоколадом, ділилися переживаннями, я відчула потужний приплив енергії, а транс відпускав ще кілька годин. Добре, коли є можливість піти у сон після процесу. Багатьох відвідують неймовірні інсайти та приходять нові рішення у процесі сповивання. Я точно одержала оновлення, перезавантаження, переродження. Все на запит.
Я рекомендую всім використовувати ті тілесні практики, які вам підходять, які вам допомагають. Спробуйте нове! Використовуйте перевірене старе! І будьте здорові!