Точковий масаж або як знайти біологічно активні точки

Якщо ви підшукуєте прості та ефективні способи впливу на організм з метою зміцнення здоров'я, вас напевно зацікавить той факт, що відчути приплив невимовної бадьорості та енергії можна, просто впливаючи на біологічно активні точки. На всій поверхні нашого тіла їх налічується близько 700, але найкращі результати дає акупунктурне натискання на 150 із них.

Такі точки непомітні на шкірі, але якщо придивитися, їх цілком можна виявити за складками, западинками або горбками. Якщо ви не впевнені, що знайшли точку правильно, спробуйте натиснути. При виникненні болючих відчуттів або ломоти в суглобах – ви на правильному шляху.

Дуже цікавий той факт, що розмір біологічно активних точок варіюється в залежності від стану людини: так, уві сні він може становити 1 мм, а після пробудження - збільшитися до 1 см. При цьому температура в області крапки трохи підвищується, шкіра інтенсивніше починає поглинати кисень та зменшується її електричний опір.

Способи на біологічно активні точки

Впливати на активні точки можна у різний спосіб. Перерахуємо основні з них:

Вплив електромагнітним та магнітним полями.
Акупунктура (або акупунктура)
Мікрохвильова дія.
Акупресура (крапковий масаж).
Інфрачервоний вплив.
Термічна дія (вплив холодом, прогрівання, припікання)
Ультрафіолетовий вплив.
Вакуумна дія (точковий масаж)
Лазерна дія.
Електропунктура (дія струмом).

У домашніх умовах єдина доступна альтернатива -точковий масаж,чи акупресура.

Точковий масаж: що це?

По суті, точковий масаж біологічно активних точок простий, як двічі два. Ви просто натискаєте на певне місце середнім, безіменним або – рідше – вказівним пальцем (іноді декількома пальцями). Подушечка пальця у вертикальному положенні встановлюється на конкретну точку, після чого круговим рухом виконуємо її натискання з дедалі більшою інтенсивністю. Шкіра повинна переміщатися разом з пальцем, а в секунду потрібно встигати робити два оберти.

Подібні натискання дуже добре чергуються з биттям кінчиками пальців, вібрацією або ритмічним натисканням протягом 5 секунд. Якщо ви виконуєте акупресуру правильно, часто виникає відчуття проходження через тіло електроструму, тепла або приємної ломоти. В цьому випадку вплив рекомендується трохи послабити, а після закінчення 30 с - і зовсім припинити.

Користь точкового масажу

Робота з біологічно активними точками дає часом дивовижний ефект при захворюваннях:

У дітей (запори, проноси, хронічна пневмонія, поганий апетит, алергічний нежить, кропив'янка, бронхіальна астма, зниження імунітету, нейродерміт, гастрит тощо).
Нервової системи (остеохондроз, центральні та периферичні паралічі, радикуліт, невроз, запалення трійчастого нерва, порушення сну, міжреберні невралгії тощо).
При алергії (дерматози, кропив'янки).
Хворобах ШКТ (хронічний холецистит, дискінезія, виразка, гастрит тощо)
Захворювання ЛОР органів (фарингіт, ангіна, ларингіт, синусит, риніт).
Органи дихання (бронхіальна астма, пневмонія, бронхіт).
Гінекологічні (мастит, аднексит, безпліддя, порушення менструального циклу та лактації).
Сечостатевий сфери(Сексуальні розлади, цистит, ниркова колька, уретрит, нетримання сечі).

При цьому акупресура не дає жодних побічних ефектів та ускладнень. Навпаки, при регулярній практиці точкового масажу ви повною мірою оціните його переваги:

Поліпшення обмінних процесів в організмі та кровообігу.
Усунення больових відчуттів у відповідних органах та порушень у їхньому функціонуванні.
Нормалізація роботи нервової системи.
Підвищення імунітету.
Зміцнення м'язів та стану шкірних покривів.
Усунення різних запальних процесів.

Біологічно активні точки на ступнях ніг

На ступнях ніг знаходиться безліч біологічно активних точок, які відповідають за стан очей, вух, хребта, внутрішніх органів. Правильна дія на них значно покращує самопочуття та сприяє омолодженню організму. Здійснюється воно такими способами:

Медові аплікації, що благотворно впливають не тільки на рефлекторні точки, а й на шкіру та судини. Розтираємо медом ступні та одягаємо на них поліетиленові пакети, зверху натягуємо теплі шкарпетки. Через три-чотири години або вранці (якщо ми це робили на ніч) все знімаємо та миємо ноги.
Образне дихання. Зручно влаштуйтеся на стільці, розслабтеся, дихайте рівно і вільно. Зосередьте увагу на ступнях ніг та уявіть, що ви дихаєте саме через них. Продовжуйте це робити 3-4 хвилини.
Контрастні ванни. Спочатку опустіть ступні в трохи гарячу воду, потім в прохолодну і повторіть цю операцію кілька разів.
Масаж ступнів. Його можна проводити за допомогою рук або спеціальних масажерів.
У дерев'яну коробку розміру приблизно 40х40 см насипаємо квасолю, горох або гальку,стаємо в неї ногами і тупцюємо близько 10 хвилин. Влітку можна просто ходити босоніж по піску, траві, землі.
Методом класичної акупресури.

Біологічно активні точки вушних раковин та долонь рук

Вушні раковини – це своєрідні проекції всіх органів нашого тіла. Масаж їх проводиться наступним чином: притисніть долоні до вух і обертайте раковини спочатку в один бік, а потім - на протилежний Ви повинні відчувати, як вуха дійсно «горять».

Щодо долонь рук, які також є досить активними зонами, до них застосовують такі методи впливу:

Акупресура.
Образне дихання, яке виконується так само, як і у разі ступнів ніг, просто концентруватися необхідно на долонях рук.
Ретельне розтирання долонь одне одного.
Спеціальна вправа під назвою «Ковальське хутро». Сідаємо на килимок та схрещуємо ноги. У жінок попереду має бути ліва нога, у чоловіків – права. Протягом секунди різко вдихаємо та розслаблено видихаємо. Повторюємо це 20 разів без перерви. Потім максимально глибоко вдихаємо та затримуємо дихання на якомога більший період часу. Під час цього долоню правої руки обертаємо над долонею лівої руки проти годинникової стрілки. Повторюємо весь комплекс ще раз, але тепер обертаємо ліву долоню над правою за годинниковою стрілкою наприкінці.

Особливості біологічно активної точки фен-фу

Найунікальніша з біологічно активних точок – Фен-фу – розташована під потиличним бугром і є продовженням середньої лінії голови, а точніше, у місці сходження шиї та голови. Вплив на неї кубиком льоду омолоджує та дивовижним чином сприяє регенерації систем організму. Застосовується метод так:

На першому тижні один кубик льоду (його розмір приблизно 2х2х2 см) ставимо на точку фен-фу, інший – на куприк двічі на день – увечері та вранці. Робиться це обов'язково перед їжею, а під час процедури слід лежати на животі. Тривалість сеансу – 20-25 хвилин для чоловіків та 25-30 хвилин для представниць прекрасної половини людства. Зафіксувати лід можна за допомогою еластичного бинта.
На другому тижні ранковий сеанс проводять так само, як і на першому, а ввечері - кубик льоду на куприку замінюють грілкою або маленьким гірчичником.
На 3-му та 4-му тижні кубик льоду ставлять тільки на точку фен-фу один рах на добу.

Використовуючи ці прості поради щодо точкового масажу, незабаром ви зможете по-справжньому відчути радість буття без хвороб.