Точковий масаж стоп - користь та шкода, як правильно робити, відео

Китайські та індійські цілителі вже не один десяток років використовують рефлексотерапію для позбавлення багатьох захворювань. Точковий масаж стоп дозволяє не тільки розслабитись, але й вирішити проблеми зі здоров'ям. Організм людини налічує велику кількість активних точок. Вплив на них дозволяє активізувати роботу певних частин тіла. Особливо багато таких точок розташоване на стопі. Вони відповідають за працездатність усіх внутрішніх органів. Знаючи правильну методику виконання масажу, можна забезпечити здоров'я на довгі роки.

Точковий масаж допоможе розслабитися та вирішити проблеми зі здоров'ям.

Принцип дії рефлекторного масажу

Точковий масаж стопи допомагає активізувати захисні функції організму, запобігти розвитку серйозних захворювань, заспокоїти нервову систему. Він благотворно впливає на всі внутрішні органи.

Такий ефект досягається завдяки тому, що кожен орган тіла людини пов'язаний із певною точкою на стопі. Впливаючи окремі області ноги, ми посилюємо приплив енергії до конкретної частини тіла. Якщо людина веде неправильний спосіб життя, мало рухається і зловживає шкідливими продуктами харчування, на його нервових закінченнях накопичується велика кількість мінералів, наприклад кальцію або кристалів солі. Це призводить до збоїв у роботі органів. Під час точкового масажу стопи ці відкладення руйнуються та виводяться з організму природним шляхом.

Такий масаж допомагає очистити енергетичні канали, які пов'язують нас із Землею. Ми позбавляємося енергетичних застоїв. Завдяки чому покращується не лише здоров'я, а й емоційний стан.

Масаж дозволить звільнити нервові закінчення від скупченихсолей.

Корисні властивості масажу та протипоказання

Перед тим як приступати до процедур, необхідно з'ясувати користь та шкоду точкового масажу стопи. Варто зазначити, що корисних властивостей у нього набагато більше, ніж протипоказань. Серед них можна виділити такі:

1. Поліпшення кровообігу. Завдяки цьому до тканин стопи надходить більша кількість кисню. Ногам стає легше переносити навантаження.
2. Поліпшення лімфотоку. Регулярні процедури дозволяють забути про проблему набряклості та відчуття тяжкості в ногах.
3. Підвищення тонусу м'язів та зміцнення зв'язок.
4. Усунення дефектів стопи, наприклад, плоскостопості.
5. Відновлення шкірного покриву. Під час масажу відмерлі клітини шкіри видаляються, що перешкоджає утворенню натоптишів та мозолів.
6. Вплив на активні точки масажу на стопі ноги призводить до покращення роботи всіх внутрішніх органів.

Процедури дозволять вам не тільки розслабитися після напруженого робочого дня, але й полегшити перебіг деяких захворювань:

1. Артрит.
2. Ожиріння.
3. Геморой.
4. Алергічні реакції.
5. Депресивний стан.
6. Захворювання ШКТ.
7. Часті головні болі.
8. Зміни гормонального фону.
9. Нетримання.

Але виділяється і низка випадків, за яких такий масаж буде протипоказаний:

1. Вагітність.
2. Наявність діабету будь-якого типу.

Для решти точковий масаж стоп не принесе жодної шкоди.

Повноцінний ефект від нього можна отримати лише за умови дотримання правильної методики проведення.

Основні принципи масажу

Під час процедури виберіть точки на стопі для масажу,які необхідно опрацьовувати особливо активно. Проходячи по всій поверхні ноги, визначте зони, вплив на які викликає у вас болючі відчуття. Так, можна буде виявити внутрішній орган, який зазнає труднощів нині.

Проводити процедуру можна самостійно. Для цього вам необхідно створити розслаблюючу обстановку. Виберете найбільш тихий та затишний куточок квартири. Увімкніть спеціальну музику для релаксу. Для посилення ефекту можна запалити спеціальні пахощі або прості ароматичні свічки.

Перед початком сеансу прийміть теплу ванну. До неї можна додати морську сіль та відвари лікарських рослин.

Так ви розпарите ноги і очистите їх від забруднення. Ефективність масажу при цьому значно збільшиться.

Займіть зручну позу. Одну ногу зафіксуйте на якійсь підставці, а іншу витягніть. Не робіть масаж холодними руками. Для того, щоб їх розігріти, потріть долоні один об одного. Перед тим, як безпосередньо переходити до активного масажу точок стоп, розігрійте шкіру. Для цього робіть погладжування, розминання та поплескування стопи.

Масувати конкретні точки необхідно круговими рухами. Причому здійснювати їх необхідно у напрямку годинникової стрілки. Але якщо в якійсь області ви відчули болючі відчуття, то обробіть цю точку проти годинникової стрілки. Така дія має прекрасний заспокійливий ефект.

Кожна точка відповідає за певний внутрішній орган.

Техніка масажу

Час проведення процедури в середньому становить близько 30 хвилин. Після того, як ви розігріли шкіру стоп, нанесіть на них крем. Для цих цілей підходить будь-який крем, але краще взяти той, який має розігріваючий ефект. Далі виконуйте такі дії:

1. Круговими рухами за годинниковою стрілкою розтирайте підошву ступнів. Вони мають стати червоними. Згинайте та розгинайте пальці. Ви можете відчути біль. Це означатиме, що ваші суглоби погано розроблені.
2. Акуратно витягайте кожен палець. Це покращує кровообіг та відновлює роботу серцево-судинної системи.
3. Скручуйте стопи. Так м'язи стануть більш еластичними, а рухливість гомілковостопного суглоба підвищиться.
4. Відновити енергетичний баланс допоможуть вібруючі рухи від основи до середини пальців.
5. Круговими рухами масажуйте точку, розташовану на два сантиметри нижче великого пальця. Вона відповідає за печінку.
6. Опустити ще на сантиметр нижче і ви знайдете точку, що відповідає за дихальну систему.
7. Опустіться від мізинця на сантиметр. Ця точка відповідає за роботу жовчного міхура. Масируйте її за годинниковою стрілкою.
8. Крапка на стопі для масажу, що відповідає за шлунок, розташовується на два сантиметри вище за п'ять.
9. У западині між другим і третім пальцем розташована точка, яка допоможе відновити сили та вирішити проблеми з нирками.
10. Масажування зони між першим і другим пальцями на верхній частині стопи на три сантиметри вище за основу пальців допомагає впоратися з безсонням, головними болями і дратівливістю.
11. Обробіть область біля склепіння стопи. Вона відповідає за здоров'я хребта. Якщо вас мучить біль у спині, натискати необхідно різко.
12. За здоров'я очей, вух та зубів відповідають зони на нижній поверхні пальців. Ретельно промасируйте кожен палець, і ви відчуєте полегшення.
13. Жінкам особливо важливо масажувати центральну частину п'ят. Вона відповідає за правильну роботу яєчників. Якщо під часходьби ви відчуваєте біль у цій галузі, варто відвідати гінеколога та перевіритись на наявність запальних процесів.

Точковий масаж стоп дозволяє ефективно розслабитися і позбавитися багатьох захворювань. Тому уважно вивчіть методику його проведення та регулярно проводите сеанси. Тоді краса та здоров'я забезпечені вам на довгі роки.

---