Точковий самомасаж проти грипу
Або Ви турбуєтеся про своє здоров'я, або здоров'я потурбує Вас!
живлення
Фізичний розвиток
Точковий самомасаж проти грипу
Завдяки тому, що пальцевий точковий масаж підвищує імунобіологічні захисні властивості організму, його можна успішно використовувати для боротьби з грипом та іншими гострими респіраторними вірусними інфекціями.
Благотворна дія пальцевого точкового масажу на організм під час епідемії грипу підтверджують спостереження, проведені, зокрема, за жінками. Серед тих, хто регулярно проводив точковий масаж у профілактичних цілях, випадки захворювання на грип реєструвалися у 4—5 разів рідше, ніж серед тих, хто масажу не робив.
ЯК ПРОВОДИТИ МАСАЖ
Враховуючи, що читач знайомий із розташуванням 9 основних зон акупунктури (ЗА), нагадаємо лише, як слід на них впливати в період епідемії грипу.
З профілактичною метою у разі відсутності будь-яких клінічних проявів або якщо при самообстеженні ви не виявили жодної ЗА з підвищеною больовою чутливістю, чините інтенсивну дію (крім ЗА в областях 2 і 3) протягом 3-5 секунд на кожну ЗА не менше 3 щодня (не рідше ніж через 5-6 годин).
Після кожного контакту з хворим на ГРВІ (під час поїздки в міському транспорті, перебування в громадському місці) масаж ЗА можна зробити за укороченою схемою (тільки у ЗА 6 та 7) з інтервалом впливу о 2—3 годині.
Якщо під час самообстеження ви виявите, що шкіра в деяких точках або зонах акупунктури має підвищену чутливість, впливайте на них по 10-16 секунд кожні 30-40 хвилин протягом дня щодня доти, доки чутливість шкірине стане такою ж, як в інших точках та зонах акупунктури. Після цього можна впливати на кожну ЗА протягом 3-5 секунд не менше 3 разів на день.
ДОДАТКОВІ ЗАХОДИ ПРОФІЛАКТИКИ
Коли небезпека зараження особливо велика (під час епідемії грипу), масаж у сфері зон акупунктури необхідно поєднувати коїться з іншими профілактичними заходами: крім застосування оксолиновой мазі, ремантадина, інтерферону, вітамінів, можна промивати порожнину носа двічі на день водою з милом. При цьому механічно видаляються не тільки слиз, пил, а й віруси, що потрапили в порожнину носа з повітрям, що вдихається. Не забувайте полоскати горло розчином марганцевокислого калію слабо-рожевого кольору, розчином фурациліну або розчином, який готують так: у літрі теплої кип'яченої води розчиняють по одній столовій ложці харчової соди та кухонної солі і додають до нього 60 крапель 5% розчину йоду.
Можна застосовувати настої ромашки чи шавлії. Для цього 1 столову ложку сухої ромашки або шавлії треба залити в кухлі склянкою окропу і поставити її в каструлю з окропом на 10 хвилин, потім остудити.
Рекомендується вранці та на ніч закопувати в порожнину носа настій цибулі з медом. 3 столові ложки дрібно нарізаної цибулі залити 50 мл теплої води, додати 1/2 чайної ложки меду і настояти протягом 30 хвилин, потім процідити.
Добре змащувати вранці та на ніч слизову оболонку носа олійним настоєм часнику з цибулею. Півсклянки будь-якої рослинної олії налийте в скляну банку, опустіть її в каструлю з холодною водою і поставте на вогонь. Потримайте банку з олією в окропі 30-40 хвилин, потім остудіть. 3-4 часточки часнику і 1/4 головки цибулі дрібно наріжте, залийте цією олією, дайте настоятися протягом 2 годин і процідіть.
У період епідеміїгрипу перед сном, після туалету носа, робіть інгаляцію протягом 2-3 хвилин: у невелику каструлю або 300-грамовий кухоль налийте воду, закип'ятіть, додайте 5-6 крапель олії м'яти, або 30-40 крапель настойки евкаліпта, або 2-3 столові ложки шкірки картоплі, або 1/2 чайної ложки соди. Подихайте над парою.
ЩО РОБИТИ ПРИ ПОЯВІ ПЕРШИХ ОЗНАКІВ ЗАХВОРЮВАННЯ
Якщо вам не вдалося вберегтися від зараження і з'явилися кашель, нежить, біль голови, підвищилася температура тіла, необхідно відразу ж лягти в ліжко і викликати лікаря додому.
До приходу лікаря рекомендується через годину промивати порожнину носа та глотки настоєм цибулі з медом і слідом за цим впливати на кожну ЗА протягом 3-5 секунд.
Прийміть теплу гірчичну ванну для ніг. Тривалість процедури 5-10 хвилин, після чого насухо витріть стопи і надягніть вовняні шкарпетки.
Рекомендується більше пити чаю з лимоном, різних відварів, що надають сечогінну та десенсибілізуючу дію: з кореня петрушки та лопуха, череди, плодів шипшини, польового хвоща.
Питання про те, які з названих процедур слід виконувати і в якій послідовності, треба обов'язково узгодити з лікарем.