Топ-4 секрети ідеального тіла від Дженніфер Лопес
Ідеальне тіло – не проблема: 4 секрети краси від Дженніфер Лопес
Дженніфер захоплює не лише своєю творчістю, а й тим, як скрупульозно стежить за собою, підтримує форму. Усі зусилля, створені задля цю благу мету, роблять свою справу.
Взявши до уваги корисні для душі і тіла звички зоряної красуні, ви також можете долучитися до «побудови» ідеального тіла.
Прийняття себе
Дженніфер довго йшла до прийняття себе такою, якою вона є. Колись вона вважала, що не дуже струнка, і стегна її занадто широкі. Пройшло чимало часу, перш ніж вона навчилася любити і приймати все це в собі. Джей Ло зрозуміла, що прекрасна та унікальна, навіть якщо її тіло і не відповідає певним стандартам. Дженніфер закликає любити себе і не перейматися тим, що думають про вас інші. Вона стверджує: якщо людина любить себе, щаслива, вміє знаходити радісні моменти в житті – це неодмінно відбивається на ній і робить її дійсно красивою.
Спорт – невід'ємна частина життя
Дженніфер не просто займається спортом, а приділяє йому багато часу. І тренер у неї не один. Так, у Нью-Йорку це шанувальник боксу, планки та віджимань, а у Лос-Анджелесі інший зірковий тренер, який пропонує комплекси вправ з невеликою вагою. Подібна різноманітність у тренуваннях і занудьгувати не дає, і тонізуюче впливає на всі групи м'язів. А, готуючись до концертів і безпосередньо на них, Джей Ло, безперечно, не обходиться без запальних танців.
«Ні» – кофеїну, алкоголю та сигаретам
Джен не раз у своїх інтерв'ю помічала, що в її понятті про здоровий спосіб життя відсутні 3 вищенаведені уподобання. Улюблениця публіки ніколи не курила, а алкоголю намагається всіляко уникати. Щоа стосується кави, вона її п'є, але тільки без головної складової цього напою – кофеїну. Лопес вважає: те, що людина їсть та п'є, відбивається як на її тілі, так на волоссі та шкірі – це впливає загалом на стан та зовнішній вигляд.
Харчування органічною натуральною їжею
У раціоні Дженніфер відсутня рафінована їжа, і превалюють свіжі овочі та зелень. Джей Ло любить цукіні, броколі, неймовірно корисну кучеряву капусту кейл, а овочеві салати заправляє винним оцтом і додає в них гарбузове насіння або нежирний сир. Також поп-діва їсть багато білка (свинину, рибу, курку) і віддає перевагу цільним крупам. Взагалі Лопес часто акцентувала увагу на тому, що білок чудово насичує і сприяє боротьбі з бажанням з'їсти щось шкідливе. Тому білкова їжа включена не тільки в обіди та вечері Джен, на сніданок зоряна красуня також нерідко пригощає себе протеїновими коктейлями. Зазвичай це суміш протеїну з медом, ягодами та йогуртом.
Оскільки Дженніфер завжди в русі, протягом дня у неї завжди під рукою корисні перекушування: фрукти, горіхи або овочі. Але все ж таки іноді Дженніфер балує себе і шоколадом.
Нехай Джей Ло і оточує цілий сонм висококваліфікованих фахівців – тренера, дієтологи, косметологи, стилісти (що природно для зірки її рівня), – які суттєво полегшують її завдання у справі підтримки свого тіла та зовнішності загалом у ідеальній формі. Але все ж таки головне в цій добрій справі - самонастрій, особиста потреба і бажання. І, по суті, в секретах краси від Дженніфер немає нічого надприродного, слід лише взяти їх до уваги.