Традиційна китайська медицина (ТКМ) та лікування стресу - Твій ні-магазин інструментів
Всі люди відчувають стрес протягом усього свого життя. Згодом кожен організм розвиває в собі цілий комплекс відгуків на стрес. Реакція людини включає поведінку і складний каскад гормонів і хімічних речовин. Стрес є, за визначенням, дисбалансом розуму та тіла.
Традиційна китайська медицина (ТКМ) на основі цілісного підходу, в якому людина є інтегрованою, взаємодіючою системою енергій розуму та тіла, що працює відповідно (або проти) з її оточенням. Усі види лікування спрямовані на забезпечення та відновлення балансу людських енергій. Завдяки використанню акупунктури, фітотерапії та інших традиційних методів лікування, традиційна китайська медицина (ТКМ) допоможе зняти стрес і позбутися шкідливого впливу напруги на здоров'я.
Біологія стресу Здорова розслаблена людина знаходиться в гомеостазі, тобто її тіло фізіологічно та психологічно збалансоване. При напрузі організм виробляє у відповідь адреналін, кортизол та інші сильні хімічні речовини, будь-який уявний чи пережитий стрес психологічним чи фізичним. Тіло добре підготовлене для використання цих потужних хімічних речовин, зосереджуючись на пом'якшенні дії негативних факторів, обмежуючи здатність відчувати біль або одержуючи потужний приплив енергії.
Якщо ж людина відчуває стрес протягом тривалого часу, ці речовини можуть викликати серйозні негативні наслідки для її здоров'я, у тому числі: порушення сну, хронічний головний біль, гормональні порушення, шлунково-кишкові розлади, збільшення ваги, порушення імунної системи, серцево-судинні захворювання та психічнірозлади.
При короткочасному вплив стрес кидає виклик імунної системи, підвищує артеріальний тиск, збільшує частоту серцевих скорочень, вивільняє нейротрансмітери, а також регулює центральну нервову систему. При тривалій дії напруга ушкоджує системи організму, знижує його здатність справлятися із хворобою, погіршує функції мозку та психічне здоров'я.
Традиційна китайська медицина при лікуванні стресу Щоб відновити баланс напруженої людини, традиційна китайська медицина зосереджується на розблокуванні потоку енергії фізіологічними та психологічними методами. Поєднання технік роботи з розумом та тілом сприяє розслабленню.
Всі основні процедури ТКМ були широко досліджені на людині та тваринах. Тисячі дослідників продовжують вивчати методи ТКМ, щоб зрозуміти, як вони працюють, яке лікування найбільш ефективне у яких пацієнтів та за яких умов.
Відповідно до східної медицини, на теоретичній основі TКM, тривалий стрес прагне скорочення потоку Ци (життєвої енергії) в організмі. Це звуження часто діагностується як застій Ці печінки. Якщо застій Ці спостерігається протягом тривалого часу, люди зазвичай починають відчувати емоційні труднощі, такі як збудження, депресію та перепади настрою, розлади травлення, такі як синдром подразненої товстої кишки (IBS) та нудоту, почуття розпирання в області грудей та живота, а також менструальні дисгармонії, у тому числі ПМС, дисменорею (спазми) та нерегулярні місячні.
Голковколювання Акупунктура використовується для лікування тривоги, депресії та пов'язаних з ними симптомів стресу, такі як головні болі та порушення сну. Крім традиційних голок, успішно застосовуютьсяелектроакупунктура, лазерна акупунктура та акупресура.
Деякі дослідження показують, що акупунктура може спричинити вивільнення дофаміну, серотоніну та інших хімічних речовин мозку як один зі своїх наслідків.
Деякі захворювання, викликані або посилені стресом, на які вплинуло акупунктура, згідно з останніми дослідженнями, включають: астма; хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ); фіброміалгія; пов'язаний з ВІЛ/СНІД стрес; болі, викликані запаленням та нейропатичного болю; тривожність, пов'язана з відмовою від нікотину; посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) у інвалідів; вагітність та післяпологова депресія; передменструальний синдром (ПМС); стрес перед операцією; порушення сну (у тому числі помірне апное та безсоння); потовиділення; синдром напруженості шийних м'язів
При неінвазивному підході просте поплескування пальцями по конкретних акупунктурних точках продемонструвало ефективність у ряді випадків посттравматичного стресового розладу, фобій та адиктивної поведінки. Це "психосенсорна терапія" може також включати збільшення серотоніну та мозкових речовин.
При лікуванні акупунктурою конкретні точки вибираються на основі їх симптомів та обстеження пацієнта при пальпації пульсу на зап'ястя та спостереження за язиком. У разі застою Ці Печені типові рецепти точки акупунктури включає GI4, F3, VB34, MC6 та TR5. Додаткові точки включаються до лікування для балансування конкретних дисгармоній у людини.
Як і тайчі, масаж та медитація, акупунктура часто має синергетичний ефект з іншими методами лікування. Декілька останніх досліджень показують, що енергетичне лікування цигун у поєднанні зі стандартним медичним втручаннямчасто призводить до кращих результатів, ніж одиночний.
Китайська трав'яна медицина Фітопрепарати обчислюються тисячами, від простих чаїв до складних відварів, і є найбільш широко відомими (та використовуваними) компонентами традиційної китайської медицини. Ряд досліджень, проведених в Європі, Азії та Північній Америці за останнє десятиліття, показують, що 50%-80% пацієнтів у віці від підлітків до людей похилого віку застосовують альтернативні ліки, найчастіше у вигляді трави або трав'яного складу, як правило, без спілкування з своїм лікарем.
Багато традиційних рослинних лікарських засобів при безсонні та нудоті вже давно продемонстрували безпеку. Чай з женьшенем, зелений чай, чаї з ромашкою або м'ятою приймаються у всьому світі для заспокоєння та зменшення тривоги, депресії та стресу. Вони допомагають заспокоїтися та заснути.
Комплекс трав'яні формули, такі як Xiao Yao San, Ban Xia Hou Po Tang, Bu Zhong Yi Qi Tang, Huang Lian Jie Du Tang, Xiang Su San, Sheng Mai San, Ling Gui Zhu Gan Tang та Wen Dan Tang показали захисні та відновлювальні ефекти і деякі особливо для імунної системи.
Біохімічні компоненти багатьох трав захоплюють дослідників різноманітністю впливу на захисні, активуючі та інгібуючі процеси, важливі імунні функції, антиоксидантну активність та дії на речовини мозку. Серед них: байкалєїн (компонент Huangqin, шоломника байкальського); буфалін(компонент китайського Chan'su); китайський (або сибірський) пустирник (Herba leonuri); китайський зелений чай Long Jing (Camellia sinensis); звичайна айва квітуча (Chaenomeles speciosa Nakai); Dan Shen (Salvia miltiorrhiza); Fructus Psoraleae (Psoralea corylifolia L.); Імбир (Zingiber officinale); Ginkgo biloba; женьшень (Panax ginseng); Готу Кола(Центела азіатська); Magnolia officinalis; Iris Lactea pallasii; Fructus Forsythiae; Puerarin (Radix puerariae); Shouwuteng (Caulis polygoni multiflori, Стебло горця багатоквіткового); куркума (Curcurmin Longa L.); Zhuling polysaccarides (Polyporus umbellata)
Найбільш часто призначається при стресі китайська трав'яна формула – Xiao Yao San. Ця трав'яна комбінація ефективна при упорядкуванні потоку Ци в організмі, гармонізації травлення, а також зміцнення крові. Трав'яні рецепти часто змінюються лікарями, щоб найкраще відповідати стану пацієнта.
Масаж Шіацу та масаж туйна є методами відновлення потоку енергії в суглобах, м'язах та енергетичних меридіанах. Обидві ці терапії працюють із біологічно активними точками. За довгу історію масаж довів свою лікувальну ефективність на пацієнтів різного віку, від немовлят до людей похилого віку. Здатність організму до самовідновлення посилюється, коли розум пацієнта та м'язи розслаблюються.
Медитація Медитація – перевірена техніка для заспокоєння розуму, відновлення та підтримки природного гормонального та біохімічного балансу за рахунок зниження стресу, викликаного дисбалансом. Медитація фокусує увагу, заспокоює пульс, дихання та пом'якшує дію пов'язаних зі стресом хімічних речовин. Традиційна китайська медицина вже давно виявила зв'язок розуму зі здоров'ям організму; Останні дослідження показали складну мережу зв'язків між центральною нервовою системою, головним мозком, а також ендокринною системою.
Різні форми даоських та буддійських медитативних практик використовуються практикуючими TКM для підвищення свого власного здоров'я та діагностичних можливостей, а також направлення своїх пацієнтів на ведення здорового та щасливого життя.
Цигун і тайчі Фізичні вправи цигун і тайчі допомагають тілу і розуму за допомогою концентрації та точних рухів, що м'яко розтягують і заряджають тіло енергією. Отримувана гармонія розблокує потік енергії або, у західній термінології, покращує дихання, кровообіг та серцево-судинну діяльність. Основною перевагою занять цигун і тайчі є їх адаптивність - ефективні вправи підходять для практикуючих будь-якого віку та фізичного стану, включаючи осіб з обмеженими можливостями або обмеженою рухливістю.
Згідно з недавніми дослідженнями, вправи цигун ефективного застосовувалися при посттравматичному стресовому розладі (ПТСР) у інвалідів; навчання студентів з обмеженими можливостями; жінками із передменструальним синдромом (ПМС); стресі у хворих на ВІЛ/СНІД; у людей похилого віку з порушеннями сну.
Лікувальні ризики Голковколювання та масаж мають вкрай низький ризик при виконанні підготовленими та досвідченими професіоналами. Усі акупунктуристи у Сполучених Штатах мають ліцензію штату, де вони практикують. Навчання акупунктури та китайської трав'яної медицини передбачає чотирирічну освіту та здобуття ступінь магістра, що включає клінічну підготовку.
Фізичні вправи повинні здійснюватись після консультацій з лікарем. Рухи або фізичні навантаження можуть збільшити деякі захворювання. Рекомендується знайти досвідченого інструктора цігун або тайчі для отримання належного керівництва на практиці.
Трав'яні формули можуть як нашкодити, так і зцілити, як і всі ліки. Активні інгредієнти в деяких травах і рослинних композиціях можуть взаємодіяти з іншими травами, а також ліками, що відпускаються за рецептами і без рецепта. Можливий вплив насерцево-судинну, імунну та дихальну системи. Жінки дітородного віку, що вагітні або планують завагітніти, повинні бути уважні до можливостей трав та трав'яних сполук впливати на їхню фертильність, вагітність чи здоров'я плода. Завжди консультуйтеся з лікарем перед використанням рослинних препаратів та повідомте практику ТКМ, якщо вагітні.