Травми, відновлення, профілактика - Сторінка 2
Етіологія (українською – причина) ДОА: Зовнішні причини: Травми та мікротравми суглоба, функціональне навантаження суглоба (простіше просто навантаження), гіпермобільність суглобів (зайво гнучкі суглоби).
Патогенез: Прийде в перекладі Гобліна з медичного на людський: під впливом травм та перевантажень відбувається штучне старіння хряща. Порушується обмін речовин у хрящі. Хрящ втрачає свою еластичність, стає шорстким, у ньому з'являються тріщини. Оскільки хрящ не амортизує навантаження, навантаження посідає кістку під хрящем, у результаті вона ущільнюється. Уламки хряща, що бовтаються всередині суглоба, дратують синовіальну оболонку, що призводить до її періодичних запалень.
Клініка: ДОА хворіє близько 10% населення. Після 60 років ДОА зустрічається практично у всіх. Симптоми: 1. Болі у суглобах виникають при навантаженні на суглоб, більше до вечора, затихають у спокої та вночі. 2. Стартовий біль у суглобах, що з'являються при перших кроках хворого, потім зникають. 3. Періодичне заклинювання суглоба - раптовий різкий біль у разі потрапляння шматочка омертвілого хряща між суглобовими поверхнями. Біль зникає при певному русі, що веде до видалення його із суглобових поверхонь. 4. Хрускіт у суглобах. 5. Порівняно невелике обмеження рухливості у суглобі.
Після всієї цієї остраху залишається тільки додати, що ДОА один з найбільш артрозів, що найбільш сприятливо протікають. Лікування: Якщо мені пам'ять не зраджує, як такий ДОА не лікується, тому що лікувати особливо вже нічого. Обмежуються лише симптоматичним лікуванням: протизапальні засоби. І лікувальна фізкультура. З місцевих протизапальних засобів хороший димексид - мерзотно пахуча рідина. Просочуємо нею марлю або бинт, накладаємо на суглоб ітримаємо 30 хв.
Ну а тепер, ближче до тіла: У БІшників найчастіше розвивається у таких випадках: 1. Виконання заломової техніки: Хапкідо, Айкі-дзюцу, багато стилів Дзю-дзюцу (традиційні в основному). - лікті, зап'ястя, дрібні суглоби кисті, та майже всі суглоби кінцівок. 2. Набивання, віджимання та стояння на кулаках - практично всі ударні стилі. - Кентос. 3. Удари ногами, особливо якщо не відпрацьований момент скидання або кіме (тобто нога летить і встромляється в ціль, як макароніна). Також якщо тренуються удари ногами з обтяженнями. - В основному летять колінні суглоби. 4. Робота з важким та жорстким мішком, особливо при відпрацюванні бічних ударів. - плечові суглоби. 5. Як наслідок вивихів та розтягувань з надривами у спарингу чи на змаганнях.
Загалом, як не крути, практично всі стилі працюють із навантаженнями, які призводять до ДОА. Заломові системи типу Хапкідо або Дзюцу починають розвивати ДОА з перших тренувань.
Є кілька важливих моментів: 1. У перебігу нормального ДОА важливе значення має неспроможність зв'язкового апарату, який тримає суглоб. Тому він часто розвивається у людей від природи, що володіють гіпермобільними суглобами, тобто дуже гнучкими. 2. Одним із найважливіших компонентів лікування ДОА (який практично ніким не виконується) є лікувальна фізкультура – розробка уражених суглобів.
Та й висновки: 1. Як не бережися, але при заняттях БІ, особливо при регулярному відпрацюванні заломів ДОА розвинеться обов'язково. Чому бути того не минути. Тому слід одразу працювати на те, щоб він був компенсованим, тобто не заважав повсякденному життю. 2. Щоб ДОА був компенсованим потрібно зміцнювати насамперед зв'язки, а чи не м'язи. Вправи - в Айкі-дзюцуТегатан, в Хапкідо - Жива рука (що в принципі ті ж яйця, тільки в профіль). З фізичних вправ на першому місці ізометричні навантаження, які знову ж таки в першу чергу зміцнюють зв'язки. Пам'ятається є такий комплекс Бодхідхарми у Красуліна – ізометрія чистої води.Важливо утримувати баланс - на кожне вправа, що розтягує зв'язки, повинна бути вправа ці зв'язки, що зміцнює.3. Після травми та розтягувань, як тільки пройшов гострий період, потрібно починати розробляти суглоб. Жаліти себе не можна. Зі свого досвіду: перший порваний лікоть я баюкал і плекав і відновлювався він у мене кілька років. Другий я порвав перед семінаром, тож плюнув і продовжив тренування. Місяць пекельного болю, через два місяці лікоть відновився. 4. Якщо у вас з'явилися симптоми, залишається зробити один висновок - доведеться тренуватися до самої смерті, щоб залишатися у фазі компенсації. Альтернатива цьому – сидіти, нічого не робити та спостерігати, як суглоби розвалюються. 5. Навіть компенсований артроз все одно буде боліти. Ну, нічого звикнете.
Лікування. Масаж - самому собі робити масаж ніхто не забороняє. Якщо підете на масаж до профі, попросіть ще й розробку суглоба робити. Голкотерапія - дає офігенний ефект. Боляче звичайно до рис, але здоров'я понад усе http://forum.conten.ru/style_emotico. ault/smile.gif. У мене дідки добре виходили на схемі: перший курс 10-15 днів, потім перерва місяць, другий курс, потім, потім перерва три місяці, третій курс, перерва півроку. Потім разів у півроку чи щорічно залежно стану. Голки ставив за седатирующим методом, тобто глибоко, боляче і надовго (по 30хв.). Можна пройти курси Су-Джок терапії та потім лікуватися самостійно. З медикаментів: протизапальні мазітипу фастум гелю, індометацинової мазі та ін. діють слабко. Довго їх застосовувати теж небажано. Хороший Дімексид, але захоплюватися теж не варто. Можна розігрівають засоби, але чудес чекати не доводиться.
За ДОА у мене все. Сподіваюся Doc приєднається до обговорення.
З повагою, Сергій Лі" Феофан може щось доповниш?