Тренажер для грудей - Easy Curves

Краса, здоров'я та домашній затишок

тренажер

Тренажер для грудей "Easy Curves"

Тренажер для грудей "Easy Curves" (Ізі Курвс) розроблений жінкою. Використовує запатентований принцип подвійного опору. Опір виникає при стисканні та при розтисканні. Збільшує груди, зміцнює і піднімає її. Збільшення грудей на 4 см за 30 днів.

Переваги тренажера для грудей "Easy Curves"

  • збільшує груди
  • піднімає груди
  • зміцнює груди
  • Скорочення м'язів грудей

Найважливішим при вправах із тренажером для покращення форми жіночих грудей Easy Curves є відстеження скорочень ваших грудних м'язів. У міру того, як ви стискаєте або розтягуєтеEasy Curves, зосередьте увагу на процесі скорочення грудних м'язів. Перший час виконуйте вправу з тренажером Easy Curves, стоячи перед дзеркалом для того, щоб ви могли контролювати інтенсивність скорочення (напруги) цих м'язів, іншими словами – те, як вони працюють!

Дихання Пам'ятайте, що ви повинні зберігати нормальне дихання під час виконання вправ. Робіть вхід при розтягуванні тренажера та видих при його стисканні.

Правильна постава

easy

Стійте прямо, щоб спина була повністю у вертикальному положенні (природне пряме положення спини), розправивши груди.

Положення рук Під час виконання вправ руки повинні бути витягнуті вперед і злегка зігнуті в ліктях. Це забезпечує максимальну користь занять.

Розпорядок занять ВикористовуйтеEasy Curves щодня. Пропонується два комплекси тренувальних вправ (комплекс "А" та комплекс "Б"). Важливо, щоб випо черзі виконували ці два комплекси вправ (наприклад, у перший день ви виконуєте комплекс "А", а наступного дня – комплекс "Б" тощо). Щодня на виконання одного або іншого комплексу вправ у вас витрачатиметься приблизно 5 хвилин.

Виконуйте ці 5-хвилинні комплекси на тренажері для грудей або ранком, після сну, або ввечері, перед сном. Необхідно виконувати їх лише один раз протягом дня – просто виберіть для себе час, який вас найбільше влаштовує.

Про кількість вправ У кожен із двох комплексів включено по 5 вправ. Кожну із вправ на тренажері для грудей слід повторювати по 20 разів (примітка: одним повтором вправи вважається одне розтягування тренажера з подальшим його стисненням – поверненням у вихідне положення). Таким чином, ви робите 20 повторів вправи 1 потім переходите до вправи 2 і робите його теж 20 разів, переходите далі до вправи 3 і т.д. При цьому не слід робити жодних пауз для відпочинку між вправами, а просуватися безперервно від однієї вправи до іншої, доки не завершите весь комплекс повністю.

Рівень опору Встановіть силу опору тренажера Easy Curves на рівні, який створював би вам відчутні труднощі до кінця виконання двадцяти повторів кожної з п'яти вправ. Наприклад, коли ви підходите до 15-20 повторів, то повинні відчувати сильну напругу і втому в м'язах. Згодом, у міру прогресу в тренуваннях, продовжуйте нарощувати силу опору тренажера для грудей. Для цього слід лише повернути диск у центрі тренажера, встановивши таким чином потрібний вам рівень опору. Рівень 1 дає найлегше навантаження, а 6-й – найважчий.

Збалансованість та положення рук

Пензли ваших рук повинні знаходитися прямо в центрі рукояток рожевого кольору. Ваші рухи при виконанні вправ на Easy Curves повинні бути рівномірними та безперервними як при розтягуванні, так і при стисканні тренажера.

Це нормально, якщо одна сторона тренажера витягується або стискується трохи раніше, ніж інша. Це явище аж ніяк не впливає на ефективність ваших занять.

Завдяки унікальній конструкції тренажера для грудейEasy Curves, обидві руки завжди відчувають абсолютно однакове фізичне навантаження (наприклад, якщо лівій руці повідомляється навантаження в 10 фунтів, то це означає, що і права рука відчуває такий самий рівень навантаження в 10 фунтів, незалежно від того, що при цьому відбувається у центральній частині пристрою.

Що входить до комплекту?

  • Тренажер для грудей Easy Curves
  • Інструкції.

  • Вага - 700 грам
  • Розмір – 57 x 10 x 10 (довжина x ширина x висота)

Увага! Проконсультуйтеся з лікарем-терапевтом перед тим, як розпочинати тренування з цієї або будь-якої іншої програми фізичних вправ. Не допускається використання тренажера дітьми чи вагітними жінками.