Три речі, які заважають нам змінюватись
Здрастуйте, дорогі друзі! Сьогоднішній день мені захотілося почати з цієї короткої, забавної притчі. Або іншими словами рекомендація в дусі назви бестселера Річарда Бренсона "До біса все берись і роби".
Можна нескінченно мусувати і пережовувати своє минуле, звинувачувати чи виправдовувати своїх батьків, розуміти чи не розуміти оточуючих. Але головне одне, усвідомити, що тобі набридло таке життя, що в ньому потрібні зміни, і починати щось змінювати. Не сподіваючись на силу волі (як інколи кажуть, сила є, воля є, а сили волі немає))), а просто щодня виробляють нові звички.
Але є речі, які заважають нам змінитись. Назвемо їх помилками. Помилка 1. Все чи нічого. Особливість нашого мислення часто така, що ми прагнемо отримати одразу все, ігнорую невеликі зміни, бажаючи одразу отримати омріяну якість. Революція проти абрамовщини. Був такий народовець Яків Васильович Абрамов, виступаючи проти революційних змін він закликав інтелігенцію до повільних змін, виробляти революцію не шляхом терору та насильства, а поступовим просвітництвом народу, культурною роботою, вчиненням реальних справ, наприклад, школу побудувати, лікарню, приїхати викладати чи лікувати ці самі школи та лікарні, вирушаючи у глухі села з реальними завданнями та допомогою. Ця ідея одержала назву "теорії малих справ". У масштабах тієї Укаїни зі своїм завданням вона не впоралася, але важливим є те, що в результаті діяльності її прихильників ніхто не постраждав, що в результаті цієї роботи велика кількість освічених людей поповнила лави нової інтелігенції, а скільки життів було врятовано, а як написано в Танасі. (Ветхому Завіті) "рятуючи одне життя, ти рятуєш цілий Всесвіт".
Помилка 2. Ігноруваннярезультатів. Все з чим ми стикаємося у світі, безперервний потік інформації, її лавиноподібний обсяг, привчає нас, щоб вижити, до некритичного та вибіркового її сприйняття, та до негайного реагування. Тобто ми схильні не помічати інформацію, яка йде врозріз із нашими переконаннями (а ми пам'ятаємо, що нашим переконанням було і поки що є недостатня віра в себе). Тобто ми автоматично відкидатимемо все, що не погоджено з нашими уявленнями про себе, як самодостатню і сильну особистість, а скоріше вишукуватимемо навіть незначні підтвердження того, коли ми проявили себе слабкими, які невірять у себе. Ну як вам це? Де в цьому ви? Виходить, що ми всі жертви автоматизмів, які сформувалися не нами, та ще й у несвідомому стані. Тут, як і в попередньому випадку, врятує фіксація на плюсах, перемогах, досягненнях.
Помилка 3. Вимога негайних результатів негайного відгуку. Ну і ще одна річ, яка, ну ніяк не дає відчути нам позитивних змін - це відчуття, що все має відбутися негайно, прямо зараз. А якщо результатів немає, то все кінець, нічого не змінилося. Що потрібно зробити? Потрібно прямо зараз взятися за навчання себе від цієї звички. Ми починаємо привчатися до речі, яка у психологів називається "реакцією відкладеної у часі". Не кидаючись, не поспішаючи, можна з боку подивитися на те, що відбувається, подумати. Ефект раптовості, ефект негайного відгуку проходить, а там, "чи султан помре, чи ішак здохне". А чи так це мені було потрібно, а чи в такому вигляді, а що станеться, якщо це не станеться зараз. Підвищуючи толерантність до фрустрації, ми навчаємось знімати напругу, підвищуємо поріг чутливості до стресу.