Трюки на батуті
Екстрім подорожі, тусовки, поїздки та позитив!
Яким би чудовим снарядом не бувбатут, стрибки швидко набридають.
Перший рух, який дозволить освоювати складніші стрибки - це підйом колін. Його мета навчитися швидко притискати коліна до живота в повітрі.
Далі освоюється стрибок з ногами порізно і вперед.
Після освоєння їх час приступати до стрибків з напівоборотом, а потім робити вже повний оборот.
Тепер падаємо на спину та живіт. При цьому так само практикуються входи та виходи з оборотів - освоюються основні рухи назад і вперед.
Далі йде колиска - падіння на спину з виходом в положення сидячи в повітрі, потім аероплан, з якого після повного обороту йде приземлення на спину.
"Коуді" - сальто з падінням на живіт і вихід у зворотне сальто.
Потім освоюється стрибок на руки – при якому ви падаєте на живіт із вигнутою спиною та виставленими вперед руками.
Ці рухи необхідно ретельно відпрацювати, буквально прописати в тілесну пам'ять. Рухи виконуються від стегон, руки витягуються у напрямі обертання. Після ознайомлення з цією базою можна приступати до відпрацювання сальто вперед (комбінація стрибка з підйомом колін та падіння на живіт) та назад (падіння стегнами вперед з виходом на стрибок з підйомом колін та падінням на спину).
Екстрім рухи так само вимагають дотримання деякихправил. Стрибки виконуються з середини батута і закінчуються тому ж місці. За збереження правильної позиції, після поштовху пальцями ніг, йде стрибок назад, п'ятами – вперед.
Якщо освоїти правильне завершення стрибків не вдається, варто спробувати тримати в напрузі сідниці і живіт.
Важливо також допомагати собі руками при будь-яких рухах.
