Твір про вітаміни, вітамін ц, про вітаміни, твір на тему я дружу з витамином с
| Шануй! |
| Мода | Краса&Стиль | Парфумерія і косметика | Кар'єра | Здоров'я | Вагітність, пологи, виховання дітей | Йога | Психологія | Історії з життя | Інтим | Мій будинок та інтер'єр | Авто на шпильках | Чоловікам на замітку | Відпочинок | Ляльки | У світі квітів | Дача, сад, город | Свята. Історія, традиції, привітання | Чудеса своїми руками | Магія, ворожіння, непізнане | У країні сновидінь | Гороскоп |
| Астрологічний прогноз на тиждень |
| Літературна вітальня | Притчі та казки | Колонка кінокритика |
| Розділи |
| Новини (архів) | ||
| У країні та світі | ||
| Кулінарний ексклюзив | ||
| Сонник | ||
| Рукоділля | ||
| Консультації | ||
| Аеробіка та фітнес | ||
| Дієти та схуднення | ||
| Жіночі журнали | ||
| Фотогалереї |
| Наші опитування |
Пізніше, особливо дивлячись на своє зображення в дзеркалі ранньою весною, ми розуміли, що шовковисте волосся, свіжа шкіра і блиск очей нам допоможе повернути лише грамотно проведений курс вітамінної терапії.
Вченими доведено, що найкраще засвоюються ті вітаміни, які ми отримуємо з натуральних продуктів, тоді як таблетки часто виводяться, не встигнувши добре перетравитись і доставити організму такі необхідні речовини.
Подивимося, які вітаміни, для чого і з яких продуктів найлегше «добувати» нашому безцінному організму:
Вітамін А- бальзам для очей? Бувало переконання, що цей вітамін зміцнює очні нерви, робить шкіру гладкішою, а волосся - красивіше. Нещодавні дослідження свідчать, що це зовсім так. Проте з'ясувалося, що той, хто має в організмі значну кількість вітаміну А, може без особливих наслідків перенести крововилив у мозок.
Продукти, багаті на вітамін А: печінка, яйця, риба, сир, молоко, шпинат, зелений салат, фрукти, морква, помідори, зелень петрушки.
Вітамін В1- підвищує працездатність мозку? Бобові та зернові культури захищають нервові клітини, знімають втому, оберігають від нервових розладів. Це абсолютно точно доведено під час наукових експериментів. Проте слід пам'ятати: надмірне споживання кави вбиває вітамін В1!
Продукти, багаті на вітамінВ1: печінка, молоко, яйця, дріжджі, паростки пшениці, горох, квасоля.
Продукти, багаті на вітамін В2: молоко, сир, яйця, вівсяні пластівці, соєва олія, свинина, риба, овочі.
Вітамін В6- надія жінок? У колі жінок існує думка, що в сої, бананах, капусті міститься вітамін В6, який покращує самопочуття напередодні менструації і навіть активізує діяльність головного мозку. Поки що це не вдалося довести достатньою мірою. У цей час з'ясувалося: надмірне вживання вітаміну В6 може викликати навіть симптоми паралічу.
Продукти, багаті на вітамін В6: печінка, нирки, мізки, вівсяні пластівці, банани, соя, капуста, родзинки, сливи.
Вітамін В12- захищає нерви? В12 з успіхом застосовують при лікуванні деяких захворювань нервової системи: наприклад, спинного мозку та деяких видів недокрів'я. Проте цей вітамін не можна розглядати як бальзам від будь-яких нервових хвороб.
Продукти, багаті на вітамін В12: печінка, нирки, яєчний жовток.
Вітамін С- диво-засіб? Ще нещодавно вважали, що вітамін С є ефективним захистом проти виникнення онкологічних захворювань, та до того ж він добре омолоджує шкіру. Однак згодом з'ясувалося, що це не так. У той же час завдяки вітаміну С багато безплідних жінок змогли народити прекрасних здорових дітей. У результаті лабораторних досліджень з'ясувалося, що лише один з'їдений апельсин «оживляє» рух сперматозоїдів. Цей вітамін життєво важливий: через його нестачу людський організм важко переносить температуру, знижується загальна опірність організму.
Продукти, багаті на вітамін С: цитрусові, редька, овочі тафрукти червоного кольору, цвітна капуста, зелений горошок, квасоля, цибуля порей.
Вітамін Д- здоров'я? Цей вітамін, всупереч загальноприйнятій думці, може перешкоджати послабленню м'язів, але не робить здоровішими шкіру та м'язи. Згідно з дослідженнями вчених, вітамін Д знижує можливість захворювання на рак прямої кишки. У той же час надмірне його вживання може несприятливо позначитися на функціонуванні нирок.
Продукти, багаті на вітамін Д: печінка, риба, яєчний жовток, м'ясо, вівсяні пластівці, рослинна олія.
Вітамін Е- зберігає молодість? Цей вітамін, що міститься в насінні соняшнику та лісових горіхах, зовсім недавно вважався супервітаміном. У великій кількості він нібито продовжує життя, підвищує працездатність. Однак ці чудодійні здібності на практиці не вдалося довести з усією переконливістю. Натомість з'ясувалося: вітамін Е можна з успіхом використовувати для лікування порушення системи кровообігу та ревматизму.
Продукти, багаті вітаміном Е: молоко, салат, паростки пшениці, олія арахісова, соєва та соняшникова.
Вітамін F- вітамін краси?
Ознаки дефіциту вітаміну F завжди «в наявності»: це потьмяніння та волосся, зниження пружності та еластичності шкіри і як результат – передчасне старіння. Крім того, вітамін F сприяє розчиненню відкладень холестерину і не допущенню їх відкладення в подальшому.
Продукти, багаті на вітамін F: риб'ячий жир, оливкова олія, сушені фрукти
Вітамін H– заповнює енергію? Нещодавно виявили, що в яєчному жовтку та в тельбухах міститься вітамін H, який заповнює енергію і є ліками проти депресії. Згідно з дослідами, нестача вітаміну –явище надзвичайно рідкісне, тому про його вплив на організм говорити поки що рано.
Продукти, багаті на вітамін H: печінка, гриби, вівсяні пластівці, шоколад, яєчний жовток, горіхи, молоко, потрухи.
Вітамін К- очищає кров? Багато хто з впевненістю стверджує, що вітамін К, що міститься в солоній капусті і ріпчастій цибулі, має властивість очищати кров. Насправді він активізує кровотечу та полегшує проникнення мінеральних речовин у кісткові тканини. На думку вчених, відсутність вітаміну К – одна з причин крихкості кісткових тканин.
">