У царстві Морфея
Приблизно третину життя ми проводимо уві сні. Що відбувається тим часом з організмом?
Очі закривай, баю-бай.
Досі незрозуміло, чому людина раптом засинає. Наприкінці звичайного дня він не настільки втомлений, щоб одразу ж «вимкнутись». Та й потік інформації, що надходить із зовнішнього світу, не вичерпується.
На думку шведських вчених, засипання може бути обумовлене включенням деяких мозкових центрів, які вдень відпочивають. А американські фахівці помітили, що важливу роль відіграє брак денного світла, яке переводить наш біологічний годинник на нічний час за рахунок вироблення мелатоніну, гормону сну. Фахівці з харчування вважають, що головною причиною сну є накопичення в організмі протягом дня деяких продуктів обміну речовин. Є дані, що вказують, що ми засинаємо через вироблення у мозку спеціальних білків сну.
Іншими словами, точна причина поки що невідома. Можливо, причин кілька, і механізм засипання настільки складний, що ми ще здатні його зрозуміти.
Швидкий та повільний
Уві сні організм починає працювати в особливому режимі. У фазі повільного сну, яка займає 75–85% нашого нічного відпочинку, уповільнюється робота серця, стає рідкішим дихання, зменшується активність травної системи, знижується температура тіла. Під час фази швидкого сну все навпаки – биття серця частішає, тиск піднімається, у чоловіків виникає ерекція. Деякі вчені вважають, що у цей час у мозку відбувається переробка інформації, що надійшла протягом дня. «Дані» розподіляються за рівнем значущості, приховано приймаються деякі важливі рішення.
Медики давно помітили сприятливу дію сну. Бувайми спимо, в організмі виробляються особливі речовини, що викликають почуття задоволення та знімають тривогу. Ось чому наші побоювання та страхи в ранковому світлі здаються набагато меншими.
Уві сні здалося
Творець психоаналізуЗигмунд Фрейд стверджував, що сон - це час, коли людина відмовляється від взаємодії із зовнішнім світом і вступає в спілкування зі світом внутрішнім, зі своєю підсвідомістю.
Коли людина засинає, її воля втрачає контроль над думками, виникає особливий тип мислення. Саме завдяки йому ми спостерігаємо фантастичні образи, спотворені і не пов'язані одна з одною сцени, де час тече не так, як у реальному житті.
Фізіологи довго вважали, що сновидіння відвідують людину лише під час швидкого сну, але сьогодні ясно, що вони бувають і на стадії повільної. Вони починаються приблизно через півтори години після засинання та займають 15–20% усієї тривалості сну. Кожне сновидіння триває кілька хвилин, хоча нам здається, що набагато довше.
Багато хто запевняє, що ніколи не бачать снів. Насправді вони просто забувають про все, що бачили вночі. Це підтверджують енцефалограми, зняті під час сну. За історію лише в одного пацієнта військового госпіталю в Ізраїлі таке обстеження не показало «присутності» сновидінь. Та людина раніше була поранена в голову.
Ігри підсвідомості
Психоаналітики давно звернули увагу, що сновидіння — це спосіб вирішення якихось психологічних проблем. Людина в нереальних умовах «програє» критичні ситуації та знаходить із них той вихід, який його влаштовує та не травмує психіки. І, навіть якщо в дійсному житті йому часом доводиться упокорюватися з іншим рішенням, він дає вихід емоціям уві сні. Можливо, саметому чоловіки у своїх снах набагато агресивніші, ніж у житті, а жінки більш сексуальні.
Цю властивість сну намагалися цілеспрямовано використати. Так, років тридцять тому з'явилася нова течія — навчання уві сні, яку вважали дуже перспективною. Проте методика не виправдала очікувань. Хоча інформація і запам'ятовувалася, мозок було організувати її відповідним чином, отже, і застосовувати її практично не можна. Так що вчитися доведеться по-старому, наяву. Але щоб ясно мислити і добре почуватися, потрібно висипатися.
Найдовше сновидіння тривало три години та вісім хвилин. Воно було зареєстроване 1994 року на енцефалограмі пацієнта, який лікувався в Центрі порушень сну в Сіетлі. Випадок увійшов до Книги рекордів Гіннесса. Про зміст цього надповнометражного сну нічого не відомо.
Французький каноходець Анрі Рошатен умів спати на канаті. У 1973 році він прожив півроку на дроті, натягнутому на висоті 25 м над автостоянкою в місті Сент-Етьєн, причому спав на дерев'яному ліжку, поставленому дном на канат. Запис його енцефалограми показав, що він справді спав, навіть у ті ночі, коли вирувала гроза або сильний вітер.
Тубільці острова Балі при несподіваному переляку впадають у сон, як це властиво деяким комахам.