У мене від друзів секретів немає
ЯПОНСЬКИЙ МАСАЖ АСАХІ - Ранкове сонце.
При цьому масаж обличчя розгладжується вже після перших сеансів! Піднімаються щоки, йде друге підборіддя. Шкіра обличчя молодіє на очах! Займає ця процедура 10-15 хвилин, думаю кожна з нас, подолавши свою лінь, знайде цей час для себе. Роблю я його з олією виноградної кісточки. Ну, якщо такого немає, то можна і оливковим. Потрібно трохи терпіння та послідовності і дивовижний результат не змусить себе чекати!
ЯПОНСЬКИЙ МАСАЖ АСАХІ – Ранкове сонце Це надзвичайно ефективна методика, обличчя після нього розправляється на очах, буквально розквітає. Масаж не тільки впливає на кістки (тому є остеопатичним, що повертає правильне положення кісткам черепа), сполучну тканину та глибокі м'язи обличчя, пробуджуючи їх, а й оживляє організм енергетично, відкриваючи та прочищаючи найважливіші канали. Структура сполучної тканини в результаті масажу помітно покращується, а стан шкіри «повертається» на 7 років тому. Обличчя набуває молодого вигляду.
Дана методика практично не вимагає больового впливу, проте цілеспрямоване застосування розумної сили тут дуже вітається. Тому виконувати самомасаж Асахи потрібно делікатно, обережно, в зоні лімфовузлів, досить повільно, але енергійно на інших частинах обличчя. Це багатофункціональний масаж-гімнастика.
Він побудований таким чином, що впливає як на поверхневі, так і на глибокі м'язи і підвищує тонус усіх м'язів (дає ефект підтяжки), а також є остеопатичною практикою та масажем-лімфодренажем. Обов'язкова вимога:
Перш ніж приступати до масажу, шкіру обличчя необхідно ретельно очистити. Цеобов'язкова вимога, тому що перед початком масажу необхідно очистити протоки, якими піде лімфа. ПРОТИПОКАЗАННЯМИ для масажу є: хвороби лімфатичної системи, ЛОР-захворювання (особливо запалені мигдалики), хвороби шкіри обличчя. Також не рекомендується виконувати масаж, якщо ви почуваєтеся хворими (навіть під час звичайного нежитю), оскільки з лімфострумом в організм потрапляє запалення. Буде чудово, якщо ви стежите за собою під час місячних: у когось місячні не є перешкодою для масажу, а у когось може посилитися кровотеча. Таким чином, заборони на масаж під час місячних немає, але спостерігати за собою все-таки варто. Втома – для когось може виявитися протипоказанням, а комусь, навпаки, масаж підніме тонус. Тут також треба поспостерігати за собою. В оригіналі масаж виконується на спеціально розроблений склад косметичні вершки з бавовною. Однак, через брак цього ексклюзивного засобу, масаж можна виконувати на пінку, гель або масажне масло. Дуже добре робити масаж на вівсяне молочко - для його отримання достатньо покласти в капронову панчоху пару ложок вівсяних пластівців і, попередньо недовго замочивши, віджати молочко в чашку, з якої вже наносити на обличчя. Так само можна робити цей масаж, на гарне оливкове масло. Масаж в оригіналі виконується в положенні стоячи або сидячи, при цьому протягом всього масажу потрібно тримати ідеальну поставу. Згідно з інструкцією не допускається, щоб голова спиралася об стіну або на півголовник крісла. Однак європейська практика внесла до цієї вимоги деякі послаблення. Зокрема, є позитивний досвід виконання масажу в положенні лежачи. при цьому м'язи обличчя ніби розтікаються і ефект.розгладжування тканин (які у цьому положенні розслабляються значно сильніше) навіть посилюється. Отже, вибір положення для проведення масажу залишається за Вами. Як уже говорилося, цей масаж багатофункціональний.
Одна з його функцій – лімфодренаж. Зверніть увагу на схему лімфовузлів на обличчі та шиї. Масувати лімфосистему потрібно дбайливо і обережно, проміряючи свою силу, здійснюючи розумні натискання по ходу лімфотоку, але не давлячи на самі лімфовузли. Це одне із фундаментальних правил даного масажу. Перш ніж говорити про вправи, необхідно зупинитися на тому, як завершується майже кожна вправа.
У точку 9 – привушні лімфовузли, розташовані приблизно в ділянці між козелокм вуха та скронею. Підійшовши до точки 9, її потрібно зафіксувати пальцями на 1-2 секунди. З неї просуваємося з боків обличчя, повз щелепного суглоба, де слід приділити увагу точці 6 - глибокі шийні лімфатичні вузли, (розташованої приблизно на 2 см під нижньою щелепою), зафіксувавши пальці на цій точці також на 1-2 секунди, потім повільно просуваємось рухаємося вниз уздовж бічних сторін шиї, і закінчуємо рух в районі лімфовузла 5 - в яремному стовбурі, майже біля внутрішнього краю ключиць і яремної западини, де також фіксуємо пальцями точку лімфовузла. На малюнку стрілками відображено маршрут завершення прийому. Всі рухи в цьому масажі вивірені, йдуть до зон, що безпосередньо опрацьовуються, і більшість вправ завершується прийомом, в якому рух йде А тепер перейдемо безпосередньо до вправ комплексу ZOGAN-massage.
Зміцнення чола. Щільно притисніть вказівні, середні та безіменні пальці обох долонь до центру чола. Порахуйте до 3 і з тиском відведіть їх до скронь. Повернітьдолоні на 90 градусів вниз і зменшивши силу впливу, ведіть їх з боків обличчя до вух, потім, від вух - виконайте завершальний рух до ямок на ключицях, відганяючи від обличчя лімфу.
Повторіть вправу 3 рази.
Вправа 2. Зміцнення області очей. Запобігання набрякам навколо очей.
Примітка: Напрямок деяких масажних ліній, як і в більшості інших східних масажів, не зовсім збігається з класичним європейським «візеруном» масажних ліній, які, до речі, не завжди фізіологічно обумовлені.
Так, зокрема, в цьому (і не тільки цьому) масажі лінії навколо очей йдуть уздовж кругового м'яза ока, але на верхньому столітті, так само, як і у європейців, від внутрішнього кута ока до зовнішнього, а на нижньому – не від зовнішнього кута до внутрішнього, а знову від внутрішнього до зовнішнього кута ока.
У зв'язку з цим вправу виконують у два етапи, окремо для верхньої повіки, та окремо для нижньої.
А. Підніміть руки до обличчя, розвівши лікті в сторони паралельно до підлоги. Поставте подушечки середніх пальців у зовнішніх куточків очей і легко, без натиску, підведіть їх до внутрішніх кутів очей, обминаючи самі кути (як внутрішні, так і зовнішні - японці називають їх "головою" та "хвостом" очей).
Зупиніться біля так званих точок краси. Від них із достатнім натиском «опишіть» півсферу по верхньому краю очної кістки до зовнішніх кутів очей (які знову обійдіть) і зупиніться на 3 секунди біля скронь. Потім, знову слабко торкаючись шкіри, «домалюйте» коло під нижнім століттям знову до внутрішніх кутів очей, до точок краси.
Б. Від них знову з деяким зусиллям просуйтеся вздовж підочноямкової кістки у зворотному напрямку, до зовнішнього куту очної западини. Затримайтеся неподалік зовнішнього кута окана 3 секунди, злегка натиснувши на крапки під вказівним та середнім пальцями. Потім продовжуйте рух рук до скронь. Зафіксувавши на 3 секунди точки у скронь, без натиску дойдіть маршрут до лімфоточки біля козелка вуха, звідти виконайте завершальний прийом, описаний вище.
Повторіть вправу тричі.
Вправа 3. Зміцнення області рота та підборіддя, пробудження собачого м'яза (м'язи, що піднімає кути рота) та підйом куточків губ.
Поставте середні та безіменні пальці кожної руки в ямку у центрі підборіддя. Протягом 3 секунд утримуйте пальцями крапку, натискаючи на неї з деяким зусиллям. Потім, зберігаючи зусилля, що натискає, обігніть пальцями куточки губ з обох боків і з'єднайте пальці в центральній точці над верхньою губою. Знову стисніть ці точки пальцями, намагаючись підняти безіменними пальцями перегородку носа. Утримуйте ці крапки протягом 3 секунд.
Різко відірвіть пальці від ямки над верхньою губою, і не виконуючи завершального прийому, знову перенесіть їх у ямку в центрі підборіддя.
Без завершення прийому повторіть вправу тричі. Після виконання трьох повторів переходьте до вправи 4.
Вправа 4. Зміцнення м'язів та усунення носогубних складок.
Відразу після закінчення вправи 3 плавно перемістіть пальці у верхні западинки біля крил носа і здійсніть 5 рухів, що давлять вниз-вгору, ніби ви малюєте маленькі вісімки з обох боків безпосередньо навколо крил носа.
Потім, прибравши натиск, але не віднімаючи пальців від шкіри, плавно перемістіть середні та безіменні пальці у верхню частину перенісся і проробіть 2-3 розтягуючі рухи від центральної осі носа до носо-щічної складки і назад (від очей до щок із зусиллям, назад до носа – послаблюючи тиск).
Завершившивправу, з натиском розведіть руки до козелок вух і виконайте завершальний прийом.
Повторіть вправу тричі.
Остеопатична вправа для щік. Підйом куточків рота, верхньої щелепи та вилицевої кістки.
Притисніть середні три пальці рук до ямки в центрі підборіддя, як у вправі 3. Досить сильно натискаючи на шкіру, м'язи та кістки, обійдіть з обох боків куточки рота, і «встромляйте» пальці рук у кістку верхньої щелепи біля ніздрів, яка повинна відчуватися як би «насадженою» на подушечки пальців. Здавлюючи до відчуття легкого болю і піднімаючи щелепу вгору, «дійдіть» пальцями до вилицевої кістки, потім, не зупиняючись, рухайтеся пальцями далі, до самих очей. Затримайтеся на 3 секунди біля очей, продовжуючи натискати на шкіру. Потім розведіть пальці до скронь, звідти, знизивши тиск і дійшовши до козелків вух, виконайте завершальний прийом.
Повторіть вправу тричі.
Після правильного виконання вправи ви повинні відчувати, що верхня щелепа і вилиця піднялися вгору, а щоки налилися і наповнилися.
Вправа 6. Зміцнення нижньої частини особи – «брильової зони» та підйом щік.
Вправа виконується окремо кожної сторони особи.
Зафіксуйте для посилення опору одну сторону обличчя, упершись центром долоні в кістку нижньої щелепи. По інший бік обличчя з зусиллям як би підпірніть трьома пальцями руки від початку жувального м'яза (малюнок праворуч), і з дуже сильним натиском ведіть пальці по ходу жувального м'яза, до очей. Продовжуючи сильний тиск, затримайтеся біля очей на 3 секунди, потім, послабивши натиск, відведіть пальці до козелок вух і виконайте завершальний прийом.
Повторіть вправу для першої сторони обличчя тричі поспіль.
Виконайте ці ждії тричі для другої сторони особи.
Вправа 7. Зміцнення середньої частини особи. Усунення носогубних складок. Корекція особи після попередньої вправи: розсування вилиць. Цю вправу обов'язково потрібно виконувати після попередньої, саме в такій послідовності.
Розведіть убік лікті і покладіть пальці рук на щоки горизонтально, щоб вони «захопили» вилицю. Можна виконати вправу, як на зображенні ліворуч, склавши кисті рук у кулак і працюючи зовнішньою стороною вказівних пальців. Сильно стиснувши ніздрі, з зусиллям відведіть пальці в сторони до козелок вух і виконайте завершальний прийом.
Повторіть вправу тричі.
Вправа 8. Остеопатична вправа. Проти провисання щік
Так само, як у попередній вправі, розведіть у сторони лікті і покладіть руки, складені в кулак, під ніздрі. Зовнішньою стороною вказівного пальця з натиском проведіть уздовж вилицевої кістки до козелків вух, від яких, послабивши натиск, виконайте завершальний прийом.
Повторіть вправу тричі.
Вправа 9. Остеопатична вправа. Ліфтинг особи.
Від вилицьових кісток з натисканням основ долонь розведіть руки до скронь по траєкторії, яка показана на малюнку. Потім опустіть руки до козелок вух і виконайте завершальний прийом.
Повторіть вправу тричі.
Вправа 10. Корекція овалу особи. Випрямлення прямого кута між шиєю та підборіддям
Повторіть вправу кожної сторони по 3 разу.
Вправа 11. Усунення другого підборіддя та «вичавлювання» особи.
Складіть долоні перед обличчям у «молитовну» позицію, великі пальці відведіть у бік шиї під кутом 90 градусів від інших пальців. Потім розведіть долоні «ромбом, Вказівні пальці прикладіть до обличчя, щоб підборіддя «ліг» у кут, що утворився. Ніс «сховайте» між долонями. «Встромляйте» великі пальці в шию під підборіддям. У верхній зоні обличчя акцент зробіть на вказівному пальці.
Складеними таким чином великими пальцями помасажуйте і розімніть область безпосередньо під центром підборіддя, потоптавшись там великими пальцями. Не «сповзайте» із цієї зони великими пальцями. Після цього з силою відведіть решту пальців рук у верхній частині обличчя до скронь, вказівними пальцями із зусиллям пройшовшись по підочковій ділянці. Потім виконайте завершальний прийом.
Повторіть вправу тричі.
Вправа 12. Зигзагоподібне розгладжування чола.
Лікті розведіть убік, паралельно підлозі. Пальцями однієї руки м'яко розгладьте лоб праворуч наліво від одного скроні до іншого зигзагоподібними рухами, не прагнучи при цьому зрушувати шкіру, потім здійсніть такі ж рухи у зворотному напрямку. Після цього обома руками розгладьте чоло, – здійснюючи горизонтальні тискові розгладжувальні рухи, як у першій вправі, і потім виконайте завершальний прийом.
Повторіть вправу тричі.