У МОЗ розповіли, скільки українців страждає від ожиріння
Статті на тему
Міністерство охорони здоров'я України оприлюднило, яка кількість громадян нашої країни нині страждає від ожиріння. За даними за 2016 рік, цей діагноз було поставлено 1,39 млн українців. Ще 37 млн мають надмірну вагу, повідомляє Russia Today.
Дієтологи поділяють всіх володарів гладкої фігури на шість груп, кожна з яких потребує специфічного лікування.
Тип №1 Ожиріння від переїдання
Це найпоширеніший тип ожиріння у світі. Якщо у вас рівномірно збільшується об'єм верхньої частини тіла – росте живіт, з'являються відкладення жиру на нижній частині щік та потилиці, збільшується обхват грудей та рук – це наслідок переїдання.
Цікаво, що надмірна вага накопичується не стільки через велику кількість їжі, скільки через порушення балансу між отриманими та витраченими організмом калоріями.
Щоб позбутися зайвого жиру, потрібно мінімізувати кількість швидких вуглеводів у раціоні та збільшити обсяг білка та клітковини. Загалом, попрощайтеся з борошняним, солодким та жирним.
Тип №2 «Нервове ожиріння»
Як правило, цей тип ожиріння розвивається на тлі звички заїдати чимось смачним стрес, проблеми емоційного характеру. Збільшення обсягу жирових накопичень спостерігається лише у зоні живота.
Як вважають медики, під час лікування такого ожиріння не обійтися без відвідування психолога. Корисним буде знайти для себе захоплення, яке допоможе трохи відволіктися від рутини життя та підвищити самооцінку. Загалом працювати треба зі своїм психологічним станом. Розберетеся в проблемах і перестанете їсти всяку погань - відразу почнете худнути.
Тип №3 Глютенове ожиріння
Длятретього типу характерна поява надлишок жиру в ділянці стегон – це може бути пов'язане з гормональними порушеннями або менопаузою. Тут не обійтися без участі ендокринолога, який підкаже, як нормалізувати обмін речовин.
Пам'ятайте: зусилля лікаря не дадуть результату, якщо ви не виробите режим харчування та сну, не відмовитеся від шкідливих звичок і не змусите збільшити себе фізичні навантаження.
Тип №4 Атерогенний метаболічний дисбаланс
Ця проблема вимагає комплексного підходу: слід відмовитися від куріння та алкоголю, збільшити фізичні навантаження та знизити частку продуктів тваринного походження у раціоні.
Тип №5 Ожиріння венозних каналів
Цей тип ожиріння сягає корінням у спадковість. Страждають на них переважно жінки, особливо під час зміни гормонального фону – при вагітності або в період менопаузи. Патологія проявляється тяжкістю в ногах, частими набряками та накопиченнями жиру в області литок та гомілок.
Основний шлях вирішення проблеми – організація правильних фізичних навантажень. Заняття на тренажерах, особливо пов'язані з підняттям важких речей, можуть виявитися небезпечними. А ось ходьба, лижні походи, плавання, підйом пішки сходами та велоспорт підійдуть.
Зрозуміло, заняття повинні проходити під контролем інструктора і з дозволу лікаря.
Тип №6 Ожиріння бездіяльності
З цією проблемою часто стикаються атлети, які завершили спортивну кар'єру. Тобто люди, котрі різко знизили звичні великі фізичні навантаження. Подібна зміна способу життя обертається серйозними відкладеннями в області талії та середньої частини живота.
У цьому випадку основний акцент слід зробити на правильну організацію харчування. Важливо їсти часто (5-6 разів на день) і потроху,звести до мінімуму кількість простих вуглеводів та збільшити споживання рослинної клітковини. Підійде дієта Стіл №5. Не забувайте, і голодування, і переїдання однаково посилюють становище.