У ритмі школи
Після літніх канікул налаштуватися на новий навчальний рік потрібно не лише дітям, а й батькам. Як допомогти дитині перейти на робочий ритм, уникнувши конфліктних ситуацій? Чи є ідеальний режим дня школяра? Яким має бути оптимальне співвідношення часу відпочинку, додаткових занять та приготування домашніх завдань? Про це розповідає педагог-психолог Міського психолого-педагогічного центру Департаменту освіти м. Москви ДППЦ ДОгМ Антоніна Романова.
- Антоніно, як допомогти дитині після канікул звикнути до робочого ритму?
- Антоніно, Ви кажете, що потрібно дотримуватися розпорядку. А як правильно організувати режим дня школяра?
- Потрібно правильно чергувати різні види діяльності дитини, забезпечити достатню кількість сну, регулярний відпочинок та стабільний режим дня. Для молодшого школяра оптимальним буде такий режим: підйом за годину-півтори до початку занять, обов'язкові гігієнічні процедури, заряджання, сніданок. Зверніть увагу: школяр має бути самостійним – сам одягатися, вмиватися, прибирати ліжко. Після школи дуже важливим є відпочинок. Це можуть бути прогулянки на свіжому повітрі, активні ігри чи звичні для дитини домашні заняття. Приготування уроків для дітей молодших класів найкраще запланувати на пообідній час. Закінчувати слід пізніше 19:00. Після цього можна зайнятися розвивальною діяльністю. Це відвідування різноманітних гуртків та секцій. На вечір варто запланувати найспокійніше та найприємніше: спілкування з сім'єю, домашні ігри, творчість, допомога батькам по дому тощо. За 1-2 години до сну слід припинити надміру активні види діяльності.
-Приготування уроків для багатьохшколярів – велика проблема. Дітям важко зосередитися на заняттях після школи, тому процес розтягується на годинник. Як вирішити цю проблему?
- Загалом виконувати завдання відразу після школи вкрай не рекомендується. На уроках дитина отримує колосальне розумове навантаження, тому протягом 1,5-2 годин після школи дитина будь-якого віку має відпочивати. І це тривалість виконання домашніх завдань залежить від віку. У молодших класах на це повинно відводитися не більше півтори години. У середніх та старших класах час може збільшитись до трьох годин. Батькам важливо розуміти, що виконувати домашні завдання потрібно з перервами, або як у школі – зі змінами. Дитина фізично та психологічно не може утримувати увагу та зберігати високу продуктивність роботи протягом тривалого часу, тому кожні 20-30 хвилин варто робити п'ятихвилинну паузу. У цей час можна зробити невелику зарядку, перекусити, тобто переключити увагу на щось інше.
- Скільки гуртків та секцій у середньому може відвідувати школяр за один тиждень?
- Звичайно, дитині необхідно розвиватися, але іноді гонка за всебічним розвитком школяра призводить до того, що вона займається всім одразу: музикою, танцями, спортом, шахами, малюванням тощо. Таке велике навантаження шкідливе і може призвести до проблем зі здоров'ям та успішністю. Варто вибрати 2-3 напрямки, які цікаві дитині. Важливо, щоб у цих секціях він зміг розвинути свої здібності, відчути себе успішним та потрібним. Діти часто самі кажуть нам, чого хочуть – треба лише до них дослухатися. А кількість занять на тиждень дуже індивідуальна і залежить від того, наскільки дитина мотивована, стомлюємо, яке фізичне та розумове навантаження.отримує на додаткових заняттях. Головне, щоб заняття не були в тягар дитині, на шкоду школі і приносили задоволення.