Удари руками
Удари руками у Школі СПАС
Удари руками в Школі СПАС (1 ступінь)
Щоб удар рукою був по-справжньому сильним, у ньому мають бути такі складові:
Вектор застосування сили. У кожному ударі повинен чітко витримуватися вектор зусилля, що проходить через все передпліччя з ліктя в кулак, саме передпліччя є напрямним вектор удару. Виняток становлять удари, що рубають (наприклад, розпалина), де напрямним зусилля є не передпліччя, а лікоть.
Крок. Будь-який удар, завданий у русі на супротивника, буде істотно сильнішим за такий же удар завданого стоячи на місці.
Скрут. У кожному ударі повинен бути поворот корпусу. Нахил корпусу. А в цілій низці ударів (наприклад, у джебі) істотним їх посиленням буде нахил корпусу у бік удару, зрозуміло, без втрати рівноваги.
Поршневий досил плеча. Різко подаючи плече вперед у момент контакту з метою ми істотно посилюємо свій удар рукою.
Після удару по противнику рука повинна повернутися по найкоротшої траєкторії у своє основне становище — кулак біля голови, лікоть біля ребер. Виняток становлять випадки, коли рука після удару відразу переходить на поштовх або захоплення супротивника.
Удари руками умовно поділяються на 3 типи: прямі, гаки та рубають. Розглянемо кожен тип ударів докладніше.
Прямі удари руками б'ються переважно за двома рівнями: верхнього (в горло та ніс) та нижнього (у пах противника). Удари руками в середній рівень (сонячне сплетення, печінка, селезінка, плаваючі ребра, нирки) ефективні тільки за дуже гарного напрацювання цієї техніки!
Джеб - прямий удар передньою рукою наноситься, як правило, з дальньої дистанції зі стрибком на супротивника. Або як зупиняючий удар при кроку назад. Основнусилу удару надає поштовх задньою ногою. У звичайно фазі удару плече руки, що б'є, слід щільно притиснути до вилиці, це робить конструкцію більш жорсткою і потужною.
Крос - прямий удар із задньої руки рідко наноситься першим і зазвичай слідує за ударом з передньої руки (не обов'язково прямим) вже на середній дистанції з кроком або підкроком. Основну силу удару надає поворот корпусу.
Прямий удар рукою в пах. Найбільш зручно наносити цей удар одночасно з атакою супротивника прямими ударами в голову, наприклад, «двійкою». Ідучи з лінії атаки противника кроком вперед-вбік і підсідаючи ви наносите удар вертикальним кулаком у пах противнику. Це єдиний із усіх ударів руками, який не вимагає обов'язкового вкладення корпусу.
Удари-гаки названі так через форму руки, яка приймається для нанесення цього удару. Рука зігнута в лікті рівно під 90° і в момент завдання удару жорстко утримує цю форму, як би вона була в гіпсі.
Гаки б'ються по 8 напрямах: вгору, вниз, праворуч, ліворуч і під 45° між цими траєкторіями, тобто. як сторони світла на картах. Всі удари цього б'ються з ближньої дистанції, по суті, з тієї ж дистанції, з якої наносяться і удари ліктями.
Хук - гак усередину. Бічний удар, що не вимагає замаху, що наноситься зігнутою в лікті передньою або задньою рукою, строго в горизонтальній площині, на середній та ближній дистанції, голову і корпус суперника. Сила удару створюється переважно поворотом корпусу і перенесенням центру тяжкості. Є небезпечним, нокаутуючим ударом.
Рубкі удари також б'ються по 8 напрямках, як на ближній, так і на середній та дальній дистанції.
«Распалина» або удар, що рубає, зверху всередину під 45°. Наноситься удар внутрішньою частиною передпліччя, закріпленою рукою в лікті з пониженнямцентру тяжкості та одночасним скрутом корпусу. Цілі для цього удару: шия, потилиця противника або збивши рук противника.
Удар головою вперед. Удар наноситься потужною подачею всього тіла вперед з одночасним ривком руками він, натягуючи захопленого противника. Ударна поверхня голови - межа зростання волосся, тобто. зона посередині між маківкою та лобом. Шия жорстко закріпачена. Перед ударом вкрай бажано підсісти нижче свого противника, інакше ризикуєте вдаритися власним носом на лоб суперника.