Побудова щасливого життя
Останнім часом я був на вершині щастя. Здійснюючи свої проекти, беручи участь у різних заходах і працюючи над зміною стилю свого життя, я постійно запитував себе: чи справді це робить мене щасливим?
Багато людей говорять, що щастя знаходиться всередині нас, але, визнаючи їхню правоту, я вважаю, що у щастя є і зовнішня сторона. Погодьтеся, що одні події викликають у вас усмішку ширше, ніж інші. Більшість із вас дасть ствердну відповідь, бо так і є насправді.
Навіть гроші можуть певною мірою сприяти щастю. Ви, напевно, більше зрадієте несподіваному грошовому подарунку, ніж несподіваному рахунку.
Аналізуючи події свого життя, що повторюються, я спробував оцінити їх вплив на своє щастя в цілому. Оскільки я вже маю досвід подібних аналізів, я вніс кілька суттєвих удосконалень у цей процес і картина почала вимальовуватися.
Виявлення та усунення «мертвого вантажу»
Найпростіше, з чого мені варто було почати, – виявлення та усунення «баласта, що тягне вниз». Я говорю про дії, на рахунок яких я абсолютно впевнений, що вони не роблять мене щасливішим. Вони можуть принести якесь нетривале задоволення, але, зрештою, дають нейтральний чи навіть негативний результат. Або вони дають настільки мізерний позитивний ефект, що стає зрозумілим - є набагато кращі способи витратити свій час.
Ось деякі приклади «мертвого вантажу», які найбільше тягнуть вниз, які мені вдалося ідентифікувати.
Майно – я поступово звільняюся від накопиченого мною майна, переважно роздаючи його. Якщо володіння якоюсь річчю не збільшує мого щастя, то який сенс тримати її?
Всі ці зміни я робив по одному за один раз. Це давало мені часпристосуватися та оцінити, чи хочу я продовжувати далі. Щоразу я вибирав – продовжувати.
Я б не сказав, що сама по собі відмова від «мертвого вантажу» збільшувала моє щастя. Цей крок просто звільняв місце, даючи мені більше можливостей по-іншому інвестувати час, що звільнився.
Проведення великих змін
«Мертвий вантаж» досить легко виявити і трохи складніше видалити зі свого життя, але цей крок лише хороша відправна точка. Крім цього, вам потрібно зайнятися більш значущими речами. Для мене однією з найбільших перешкод минулих років був власний шлюб.
Коли я одружився, я дійсно став щасливішим, але з часом наші з Ерін шляхи розійшлися, і я з жалем змушений був визнати, що поза шлюбом я буду щасливішим. Потрібні були роки щоб накопичити впевненість і зробити цей непростий вибір, але оглядаючись назад, я бачу, що це було правильне рішення. Як і багато людей, які пережили розлучення, я підтверджую, що це було важко, але воно того варте.
Ерін не винна, що шлюб не дав мені необхідного щастя. Коли я вирішив одружитися, я хотів відкрити нові можливості. Зараз я розглядаю цей досвід як свого роду тест - чи справді готовий вибрати щастя?
Наступне, що потребувало змін, це був мій спосіб життя. Я хотів набагато більше мандрувати, але це накладало свої обмеження. Торік я перебував у поїздках загалом 3 місяці. Цього року я хочу збільшити цей термін.
Я зрозумів, що хоча нічого поганого в цьому й не було, але збільшення щастя такий стан речей мені теж не обіцяв. Воно лише дозволяло мені залишатися у нинішній зоні комфорту.
Для мене цілком очевидно, що спілкування віч-на-віч робить мене щасливішим, ніжспілкування через мережу. Навіть найкращі події у мережевому співтоваристві не зможуть зрівнятися з грою у фрісбі – гольф… чи сеансом масажу… чи нічною дискотекою.
Вирішення цієї проблеми приносить мені справжнє задоволення, але не завжди вдається впоратися з нею. Оскільки моє теперішнє життя докорінно відрізняється від торішнього життя, я часом почуваюся не у своїй тарілці. Щоб звикнути до нового стилю життя, мені потрібен деякий час.
Якщо, йдучи життям, ви помічаєте, що ваше відчуття щастя не збільшується, то, можливо, ви вибрали неправильний напрямок, і ваше щастя перебуває у іншому місці.
Ви гідні бути щасливим. Ви маєте все необхідне для досягнення щастя. Питання лише в тому, чи готові ви крок за кроком йти до нього та добиватися його. Як завжди є й альтернативний варіант – звинуватити у своїх нещастях оточуючих, обурюватись і злитися на них із цього приводу.
Якщо вас щось не влаштовує в поточному стані, ви завжди можете просто піти і змінити ситуацію. Не звинувачуйте ситуацію чи людей створили її, т.к. їх уже не переробити. Ви ризикуєте зробити оточуючих такими ж нещасними, як ви самі, оскільки як тільки почнете звинувачувати їх, вони відразу почнуть звинувачувати вас.
Великі зміни – важке завдання. Можливо, вам доведеться зіткнутися з наслідками, які виявляться неприємними на перший погляд. Я розумію вас. Зміни не можуть бути легкими. Трансформації такого роду можуть відбуватися дуже болісно. Ви можете пролити сльози на цьому шляху. Але в результаті ви опинитеся в більш сприятливому для вас місці. Скидання кокона, що стримує, – процес не з легких, він спочатку передбачає боротьбу, яка загартовує вас і готує до зустрічі з незвіданим.
Складні внутрішнівзаємодії
Мене вразила і приголомшила одна річ. Коли я почав по черзі видаляти зі свого життя гальмівні складові, я натрапив на колосальну кількість зв'язків між ними, вони чіплялися один за одного, подібно до заплутаного павутиння.
Крім того, відмовившись від деяких непотрібних послуг, я почав отримувати менше рахунків і таким чином заощаджувати гроші. Хоч ефект був і невеликий, але у довгостроковій перспективі набігала значна сума. Та й навіщо платити гроші за речі, які не роблять вас щасливішими?
Щоразу, коли я видаляв щось, що перешкоджало моєму щастю, тут же місце, що звільнилося, займала інша частина павутини. Мені не треба було пам'ятати все одночасно. Щоразу я працював з одним маленьким шматочком, після усунення якого брався за наступну, найбільш очевидну проблему.
У вашому житті, напевно, є неоднозначні заняття, про які ви не можете чітко сказати, приносять вони вам щастя чи ні. Не турбуйтеся про них. Почніть з очевидніших речей, в яких ви повністю впевнені.
Коли ви розберетеся з очевидними пунктами, настане час братися за неоднозначні. Це пункти, в яких ви не впевнені: «Цікаво, чи варто мені відмовитись/перестати/кинути Х» Так, однозначно варто!
Пам'ятайте – ви завжди можете змінити щось тимчасово, щоб оцінити вплив змін. Спробуйте протягом 30 днів. Якщо результат не сподобається, ви завжди зможете повернутися назад. Ви можете навіть кілька разів рухатися вперед і назад, щоб чіткіше отримати уявлення про контраст між життям з цією діяльністю та життям без неї.
Це досить легко практично. Просто почніть звертати увагу на речі, які є у вашому житті та діяльності, які споживають ваш час. Зупиніться та спитайтесебе: «Якщо я продовжуватиму робити це далі, чи стану я від цього щасливішим?» Якщо відповідь негативна, відмовтеся від цієї речі, чим би вона не була.
Насолода Тиша
Коли ви видаляєте зі свого життя безлад, що захаращує її, в ній виявляється більше вільного простору. Життя стає простішим і менш галасливим.
Ви, безумовно, можете заповнити цей простір чимось іншим, і ви, мабуть, так і зробите свого часу, проте не поспішайте з цим. Насамперед - насолоджуйтеся тишею. Відкиньте думку, що вам потрібно поспішати, щоб замінити один вид діяльності на інший. Дозвольте собі залишитися на деякий час у порожньому просторі, вільному від турбот.
Зі зменшенням метушні та безладдя у вашому житті, відчуття щастя буде збільшуватися, а почуття напруги пропадатиме. Відчуйте це і не заважайте тому, що відбувається. Зауважте, як чудово відчувати себе вільним від занять, що не приносять вам задоволення. Дайте собі деякий час, щоб пристосуватися до їх відсутності.
Зараз, після відмови від багатьох непотрібних речей, я почуваюся ширяючим у достатку часу та простору. Я відчуваю різке зменшення тиску ззовні. Тепер я краще відчуваю власні внутрішні бажання, яким видом діяльності заповнити місце, що утворилося. Я відчуваю бажання поглиблювати власні дослідження та експерименти у цій галузі.
Додавання приємних занять
Після того, як ви звільнили місце для нових справ, що радіють вас, я хочу застерегти вас від поспішності. Не поспішайте зробити все й одразу.
Почніть із найбільш очевидних елементів. Якщо ви впевнені, що отримаєте багато задоволення від певної діяльності, додайте її до свого життя. Потім уважно спостерігайте за зміною рівня свогощастя.
Оскільки погода в нас почала тепліти, я повернув у своє життя фрізбі-гольф. Минулого року я майже не грав у улюблену гру, може лише раз чи два за весь рік. Але я отримую колосальне задоволення щоразу, коли виходжу на ігровий газон. Одна гра в команді з 4-5 чоловік займає зазвичай менше 2 годин – це чудова можливість спілкуватися, і, крім того, мені подобається бути на свіжому повітрі. Тому місяць тому я вирішив знову погратись. Я зв'язався з друзями, ми набрали команду та зіграли. З того дня я почав грати регулярно. Я отримую від цього задоволення та з нетерпінням чекаю гру щотижня. Мені було легко додати цей пункт у свій графік, що звільнився. Інші учасники гри теж задоволені. Ми завжди весело проводимо час, незалежно від того, наскільки жахливо ми граємо.
Вибираючи заняття для додавання до свого життя, я намагаюся покладатися на перевірені та знайомі дії, такі як читання та медитація. Вони "безпечні" у тому сенсі, що не створюють серйозних довгострокових зобов'язань. Я завжди зможу скоротити час, що виділяється на них, коли знайду найкращу альтернативу.
На даний момент я відчуваю себе в дивовижному просторі між наміром та його проявом. Я маю намір зробити більш насиченим своє ЛОКАЛЬНЕ громадське життя, але фізично це поки не позначилося. Я вже набагато краще розумію в чому її сенс, але, як і раніше, працюю над налаштуванням правильних вібрацій для неї. Почасти тому, що не маю поки що достатньо ясного бачення, на що це громадське життя має бути схожим.
Один із задумів, який я розглядаю, - створення в Лас-Вегасі постійної робочої групи людей, які цікавляться особистим зростанням, що збирається раз на тиждень. Я знайшов кілька груп подібної тематики на meetup.com, але жодна з них менене зацікавила. Багато з цих груп виглядають померлими... або обмежені дуже вузькою тематикою... або були створені як чийсь маркетинговий проект. Я не націлений на отримання професійної вигоди від участі у подібній групі. Я розглядаю її як спосіб поспілкуватися з однодумцями і весело провести час.
Можливо, ми могли б навіть придумати разом щось цікаве, типу пішого походу в Ред-Рок-Каньйон (Red Rock Canyon) (який знаходиться всього в 10 хвилинах від мого будинку)... або взяти участь в одній з акцій Клубу Free Hugs (рух людей, що пропонують свої обійми випадковим перехожим) або зробити групову поїздку в Гранд Каньйон (Grand Canyon). Один із місцевих друзів нагадав мені, що я погодився якось стрибнути з парашутом разом із ним, так що навіть для людей, яким подобається грати зі смертю, буде чим зайнятися. :)
Тепер у мене з'явився час, щоб зробити всі ці речі, і я повинен визнати, що це приносить мені набагато більше задоволення, ніж розбір завалів у поштовій скриньці або чищення списку контактів у Facebook. Зараз я тільки озвучую свої міркування на цю тему, але якщо когось із тих, хто живе поруч, цікавлять подібні забави, дайте знати про це на форумі.
Хоча почуття підвішеності між наміром та його втіленням не найприємніше, але цей стан дуже хвилюючий, особливо якщо ви любите сюрпризи. Ви ніколи не знаєте, коли несподівана подія зворушить вас... так само, як учора в мене виникло сильне бажання піти з ноутбуком попрацювати в кафе, а коли я прийшов туди, я побачив, що мер Лас-Вегаса Оскар Гудман (Oscar Goodman) знімається тут для чергового випуску програми «З мером за чашкою кави». Я не мав бажання поговорити з ним особисто, але його присутність давала менінадзвичайно зручну тему для розмов із оточуючими.
Незважаючи на те, що цей процес продовжується, я захотів поділитися з вами проміжними результатами. Можливо, найважливішим моїм відкриттям є те, що прагнення до щастя саме собою збільшує рівень нашого щастя. Якщо ви починаєте робити навмисні кроки у напрямку свого щастя, ви почуватиметеся щасливішими вже завдяки самому цьому руху. Ймовірно, не все буде гладко на вашому шляху, але результат вартий витрачених сил.
Чи егоїстично щастя?
Я знаю, деякі люди вважають, що піклуватися про власне щастя – егоїстично.