Управління енергією
Енергія – це «паливо», яке ми використовуємо задля забезпечення життєдіяльності організму. Останні психологічні дослідження представляють цінні відомості про те, як підтримувати оптимальний рівень «пального». І перший крок до оволодіння цим умінням – навчитися розуміти, як і чому енергія прибуває та зменшується.
Що я маю на увазі під енергією? Енергія – це все, що оточує нас. Невидима, вона керує всім. Всім живим істотам завжди потрібна енергія. Без неї неможливий ніякий рух, жодна зміна. Енергія набуває різних форм: буває кінетична, електрична, теплова, звукова, світлова та ядерна енергія. Її не можна доторкнутися руками, зате можна відчути – наприклад, енергію сонця, що зігріває нас, світлом якого ми насолоджуємося, – або почути у витчі вітру і гуркоті водоспаду. Втомившись і зголоднівши, ми можемо відчути, як енергія і сили повертаються до нас після ситної трапези.
Такий розділ фізики, як термодинаміка, вивчає перетворення одного виду енергії на інший. Перший закон термодинаміки свідчить, що енергія може змінюватися, але зникає і виникає з нічого. Другий закон говорить про те, що при мимовільній передачі енергії (вільної енергії) від гарячого тіла до холодного вона розсіюється (це явище називається ентропією) і цей процес необоротний. Теплота холодного тіла не може перейти до гарячого. Тобто в ізольованій системі вільна енергія прагне розсіювання. Образно кажучи, екстраверти перетворюють дезорганізовану енергію у вільну шляхом виходу й перебування там. Інтроверти трансформують дезорганізовану енергію у вільну, залишаючись на місці (якщо ви відчуваєте якийсь із симптомів, перерахованих нижче, значить, ваша енергія розвіялася, – вам здається, нібистатична електрика проходить через мозок та тіло).
Природа дала людям безліч способів перетворювати розсіяну енергію на ефективну. Ми можемо робити вправи, годувати себе корисними продуктами, прислухатися до сигналів п'яти органів чуття, займатися медитацією та йогою, відвідувати сеанси масажу, взяти відпустку і створити таке довкілля, яке служило б цілям відновлення. Ми можемо з'єднатися з сім'єю та друзями, зосередитися на життєвій меті та знайти душевний спокій через релігію чи духовні вчення. Природа пропонує нам багатий вибір варіантів подбати про себе.
Енергетична криза
Чи достатньо у вас буває періодів спокою? Коли енергетичні резерви близькі до нуля, виникають проблеми зі сном або їжею, ви часто хворієте, нерідкі головні болі, болі в спині, алергія. Ви також можете спостерігати наведені нижче ознаки. Ці червоні лампочки запалюються тому, що ви перебуваєте в стані кризи нестачі енергії. Помітивши деякі з перелічених сигналів, виділіть час на відновлення.
• Ви неспокійні, збуджені, дратівливі та прискіпливі.
• Не в змозі думати, зосереджуватись або приймати рішення.
• Переконайтеся, що перескакуєте з одного предмета на інший, нічого не розбираючи.
• Почуваєте себе у пастці, питаєте себе, у чому сенс життя.
• Відчуваєте спустошення, втому, вам здається, що вас затюкали, що ви видихнулися.
• Відчуваєте, що не належите собі.