Уроки Шахерезади
Здається, мало хто здогадується про справжнє значення танцю живота для арабської культури, про причини його довголіття та прикладний сенс.
Національне надбання
Танець живота, не сперечаємося, дуже еротичний. Однак легенда стверджує, що з'явився він випадково, а не для того, щоб гарячити чоловічу кров. За перською легендою, бджола, переплутавши запах олій, якими була змащена молода танцівниця, із запахом квітів, залетіла до неї під одяг. Щоб позбутися непроханої гості, дівчина щосили повертала стегнами і виробляла рухи животом. Пластичність, витонченість та емоційність, з якими вона проробляла ці рухи, привели оточуючих у захват.
Танець живота дбайливо, як національне надбання, зберігається і передається з покоління до покоління. Для чого? Чи не тільки заради краси, естетичного задоволення та насолоди, для багатьох, до речі, сумнівних?
Арабські діви допомогли
Арабські дівчата видавалися заміж у 11–12 років. За заміжжям, звичайно, слідували вагітність і народження дитини. Народження дітей на Сході – сенс життя та сенс шлюбу. Батько чекає на спадкоємця, адже за арабською приказкою «У кого є спадкоємці, той не вмирає». Велика сім'я чекає на помічників, їй потрібні нові працівники. А як виношувати дитину та виносити муки пологів, коли матуся сама дитина?
Тому м'язи живота, попереку, стегон, спини, що грають головну роль у процесі пологів, у арабських дівчаток починали розвивати і зміцнювати змалку. Розробити їх дозволяють особливі вправи, які є основою танцю живота. Дочки переймали в матерів вміння володіти мускулатурою, керувати тілом, винесене з танцю. Невидимі сили, злі, ворожі,що перешкоджають пологам, відступали, здавались перед сильною, здоровою, мускулистою, гнучкою жінкою, створеною для кохання і дає початок новому життю.
Медики стверджують, що танець живота – це чудова профілактика передчасних та ускладнених пологів. Танцюйте так з півгодини на день, ну хоча б хвилин 15–20, і нормальний кровообіг у малому тазі, хороша робота кишечника, а отже, прекрасний колір обличчя, гарна хода та велична постава, здорові суглоби, еластичні м'язи, міцний черевний прес вам забезпечені .
В русі
Пов'яжіть навколо стегон яскраву хустку, яка вигідно підкреслить їхню лінію. Підійде і вовняна хустка. Він допоможе швидше розтопити зайвий жирок. Підніміть руки вгору і, задаючи собі ритм бавовнами в долоні або клацанням пальців, приступайте до вправ.
1. Ноги на ширині плечей. Праве стегно різко підніміть нагору, а потім відведіть убік 5–8 разів. Повторіть ті ж рухи лівим стегном. Слідкуйте за тим, щоб м'язи живота були розслаблені.
2. Повертайте тазом, ніби крутіть обруч, 8–10 разів на кожну сторону. Зверніть увагу: корпус має залишатися нерухомим.
3. Похитуйте плавно стегнами з боку на бік, як маятник, ставлячи ноги на ширину плечей, то ширину ступнів. Рухаються лише стегна! Повторити 8-10 разів.
4. Випікайте живіт, роблячи видих 8–10 разів. Допустимі 10-15-секундні паузи для відпочинку.
6. Ноги, як і раніше, на ширині плечей або трохи менше. Праву ногу поставте на носок і підніміть праве стегно. Вага тіла – на лівій нозі. Повертайте правим стегном за годинниковою стрілкою 5-8 разів. Поміняйте положення ніг і зробіть це вправу.
7. Виконайте рухи тазом то вперед (живот підбирайте, напружуючи м'язи), то назад (м'язи розслаблюйте)5-8 разів.
Робіть цей нескладний комплекс вправ щодня, краще з ранку натще або через 1,5 години після їжі, а якщо є бажання та можливість, то й не один раз.