Усі вже прочитали статтю «Як йога може зруйнувати ваше тіло», що облетіла Інтернет, Йога для початківців
Статті з йоги та психології. Асани та комплекси, здоров'я та краса, медитація…
Усі вже прочитали статтю «Як йога може зруйнувати ваше тіло», яка облетіла Інтернет?
І цим досвідом я хочу поділитися, щоб йоги не лякалися, а не-йоги не тикали нас носом у нашу йогу. Отже, «Як йога може зруйнувати ваше тіло» — чудова назва статті, подумала я, з погляду SMM (social media marketing): таку статтю напевно відкриють набагато більше людей, тому що всі вже чули, як корисна йога, і багатьом дуже хочеться тицьнути носом, мовляв, «бачите, херня ця ваша йога і дуже небезпечна штука!» (Ви не замислювалися, чому люди так не озброєні проти якогось виду спорту, приміром, де травм і летальних наслідків куди більше? Втім, це зовсім інша тема для міркувань і піднятого нині питання не стосується).
Шокувала — тому, що там описаний практично мій випадок: зовсім недавно у мене, «здорової 28-річної жінки» стався інсульт (який, не знаю, чи повториться ще й якою мірою, але цього разу просто «зачепив мене хвостиком», не відібравши ніякі здібності, просто додавши головного болю і нехило налякавши і спантеличив). Несподівано для мене та всіх, хто про це дізнавався, включаючи практично всіх лікарів, хто мене обстежував. Але чому не слід спихати все на йогу? А справді, все так і норовили це зробити, як тільки дізнавалися, що я нею займаюся: і не тому, що вони були в курсі того, що написано в цій статті, а просто так, заразом — мабуть, тому що а що ще може бути причиною інсульту у молодої здорової людини? - Звичайно, йога! 🙂
Я пішла до лікаря, спочатку поклали мене вдома у спокої з коміром Шанца (який отримав мою ласкаву назву «нашийник»), але ще через пару днів, після обстеження МРТ, мене миттєво, прямо з Діагностичного центру, відправили до нейрохірургічного відділення лікарні на стаціонар з діагноз: ішемічний інсульт у мозочку. Усі дуже намагалися знайти у мене порушення координації і хоч чогось. Слава не знаю чого, не знайшли. Судячи з головного болю, трапився він саме на коні (повторюся, я з нього не падала, але були різкі ривки). Крім стандартного лікування інсульту, я пройшла купу обстежень - безкоштовно (дякую можливостям) і дуже небезкоштовно(Дякую, що хоч результати виявилися хорошими). Все, що ми з'ясували в результаті цих обстежень — що в мене вроджена аномалія лівої хребетної артерії, діаметр якої менший за норму, проте, як зазначив не один лікар, швидкість в якій достатня для нормального постачання крові мозочка і шкіри потилиці (і що ще вона постачає в моєму випадку, не пам'ятаю), що ця моя аномальна артерія чудово справляється зі своїм завданням. Однак, саме вона, виявилося, і дала збій у постачанні крові в мозок, внаслідок чого там і трапився мікроінсульт.
Хочу ще помітити, що, в силу обставин, що склалися, йогою (хатхою, фізичними вправами) до цієї події я не займалася тижнів зо два, була захоплена іншою активністю. Питання, що спровокувало збій, для мене залишилося відкритим. Впевнена, для лікарів, навіть тих,яких хлібом не годуй, дай дорікнути йоги в цьому, теж.
Загалом, рекомендації «не стояти на голові і не сідати на коня» мене не те, щоб не втішили, а неабияк засмутили, тому що я звикла робити зі своїм тілом все, що хочу, і впевнена, це робити можна, але! - За умови глибокого його відчування. Та й мрія моя, заради якої я затіяла уроки верхової їзди - прокотитися вільним галопом на коні - поки так і не здійснена, і не реалізувати її теж загрожує (не для тіла, так для психіки). Тож питання, що можна і чого не можна тепер, не закрите однозначно.
Оскільки відповіді лікарів мене не задовольнили, я вирішила паралельно з'ясовувати сама. Для початку - знайти, як має бути влаштована система кровообігу в шиї і в голові, і порівняти з тим, як, враховуючи мої вроджені аномалії (про які, дякую, мені розповіла медицина), вона влаштована у мене. І, нарешті, спробувати пов'язати це з «незначними» (2 мм), але все ж таки зрушенням 2-го шийного хребця С2, який, судячи з відчуттів у моєму тілі, з'явився саме після останнього заняття верховою їздою (лікар стверджувала, що це зрушення , як і C6, був уже давно, але я не вірю: C6 я відчувала завжди, С2 - абсолютно нові відчуття, навіть при "незначних" 2х міліметрах). Особливо, враховуючи, що мої напади запаморочення починалися не при зміні становища голови (я весь цей час можу опускати її вниз, «нагору ногами», згинаючись у грудях та попереку), а при її нахилі з перегином шиї! Я не розуміла, чому жоден лікар не звертав на це зовсім уваги (вони досліджували, в основному, судини).
Звичайно, мої дослідження своєї недуги тільки почалися, самопочуття особливо не покращало після лікування, крім настання відносного душевного спокою, отриманого разом зрезультатами обстежень (із серії «добре, що нічого гіршого не знайшли»). Також очікую почерпнути щось і на кафедрі фізичної реабілітації інституту фізичної культури та спорту, куди якраз перед самою подією вступила. Результатом цього дослідження, напевно, вже буде моя дипломна робота через два роки :). (Чорний гумор… чи? ;)) Найкориснішим матеріалом особисто для мого випадку була неодноразова згадка у статті «блокади лівої хребетної артерії між другим та третім шийним хребцем» (все це в моїх медичних висновках згадується). Цим поки що й спантеличуся. Ох вже Орлик ... (це один з коней, на яких я каталася, але про них я розповім в інший раз - до цієї неприємності практика була дуже корисною і цікавою!).
Звісно, травми можуть бути. І в йозі, і в спорті, і на коні, і на велосипеді, і ... (Список продовжуйте самі). Але хто ж винен у тому, що тіло сипнеться? Йога? На мою думку, насамперед господар тіла. Адже навіть коли ми довіряємо своє тіло інструктору (чи тим самим медикам, масажистам, мануалам), ми самі приймаємо таке рішення. А краще б і перевіряти ще раз — не за знаннями, то хоча б за відчуттями, для чого краще розвивати глибоку чуттєвість свого тіла (чому теж може навчити той же інструктор, якщо до нього прислухатися): щоб при найменшому збої, некоректності становища тіла, відчувати це Незалежно від того, ти сам скрутився в цей вузол або тебе в нього загорнув інструктор.
Для підтвердження своєї думки, посилаючись на приклади статті, хочу поставити цілком логічні питання: 1. «В одному випадку студент коледжу, який займався йогою більше року, після посиленої практики ваджрасани (сидіння на колінах) виявив, що ноги погано слухаються, він важко ходив, піднімався сходами і бігав.» — Якщо в тебе німіють ноги,хіба це не сигнал, що треба з цим зробити щось, доки ти не почав «погано ходити»? «Щойно студент відмовився від цієї пози, він швидко пішов на виправлення.» - Все правильно зробив, не всі асани всім показані - аж ніяк! Тільки доводити себе не треба, відразу треба реагувати на болючі відчуття в тілі. 2. Або ось, на мою тему: «Рассел виявив, що пошкодження мозку може викликати не тільки пряма травма черепа, а й швидкі рухи шиєю, як і надлишкові її вигини, які відбуваються в деяких позах йоги». — Вибачте, а інші види активності не можуть однаково, як і йога, а то й більше, впливати на травмування шиї? Йога – можлива, але далеко не єдина причина (як доводить мій випадок). 3. Ще один приклад: «Здорова жінка 28 років отримала інсульт, коли виконувала асану «колесо», займаючись йогою. Коли приймала цю позу, в якийсь момент вона балансувала на відкинутій голові назад і раптом зазнала сильного головного болю. — Не вказано при цьому, як давно вона практикувала йогу, чи була впевнена у стійкості і чому не підстраховувала себе, наприклад, руками, чи було їй комфортно в цій асані, чи вона вже терпіла біль чи дискомфорт. 4. Ну, і в наступному прикладі криється дуже поширена помилка: «Пацієнт мав чудове здоров'я та півторарічний стаж занять йогою щодня. Зазвичай спочатку він скручувався всім тілом вправо-вліво вщент, включаючи голову, потім робив стійку на плечах, приймаючи положення чітко за інструкціями Айенгара і утримуючи його протягом 5 хвилин. — Хочеться запитати, чи Айєнгар особисто давав йому ці інструкції? Чи ця людина займалася з інструктором чи вдома «по диску»?
Ну, і суто філософськи (або навіть логічно) і з гумором: ЙОГА – як найдавніша традиція – як може бути винна? Це ж який ступінь лінімає бути, щоб замість ухвалення активної позиції, заганяти себе у роль жертви, перекладаючи провину за щось, що з тобою трапилося, на егрегор, на традицію, на абстрактне поняття.
Насамкінець, хочеться навести цитату з цієї статті:
(До речі, у мене виникла ідея, що якби опитати всіх «жертв йоги» на предмет їхньої мотивації, з якою вони прийшли в йогу, та співвіднести з травмами, це могло б вийти досить цікаве дослідження :)).
Завжди будуть адепти та противники йоги (до яких зараховувати себе — це ВИБІР КОЖНОГО), але думати треба СВОЄЮ головою і відчувати СВОЄ тіло. І самостійно вирішувати – чи потрібна вам йога чи ні. Повторюся, я згодна, що її показано не кожному.