В якій послідовності є продукти 5 сфер
Поділись і запитай думку друзів! Спілкування МАТИ ВЧЕННЯ!
На підставі великого досвіду консультанта з харчування в стилі Натуральної Гігієни доктор Стенлі Басс виявив, що послідовне харчування є найкращим варіантом правильного комбінування продуктів.
Комбінування продуктів харчування
Будь-який швидкоперетравлюваний продукт повинен чекати, поки продукти, що повільно перетравлюються, покинуть шлунок, і цей процес займає від 6 до 8 годин. За час очікування фрукти, готові та сирі овочі, також деякі крохмалі розкладаються та блукають, створюють гази, кислоти і навіть алкоголь, що сприяють порушенню травлення.
Абсолютно нова концепція травлення
Якщо в шлунку виявиться 5 різних продуктів, з'їдених за один прийом, але окремо один від одного і послідовно один за одним, відбуватиметься 5 різних процесів травлення, і в кожному шарі продукт розщеплюватимуть відповідні йому ензими. Але якщо 5 продуктів будуть з'їдені за один прийом, і в кожному шматочку будуть утримуватися різні продукти, весь шлунок заповнить вже суміш з цих продуктів.
Основа послідовного живлення
Доктор Франк Грюцнер годував щурів їжею трьох різних кольорів. Спочатку їжею білого кольору, потім чорного, потім червоного. Трохи пізніше тварин умертвили, їх шлунки заморозили та розрізали. Їжа різного кольору лежала окремими верствами.
Був відомий випадок під час Американської громадянської війни, описаний гастроентерологом Вільямом Бомонтом (William Beaumont), про поранення солдата, у якого в шлунку утворився великий отвір. Присутні лікарі могли спостерігати всі його процеси травлення, і вони також спостерігали, що травлення відбуваєтьсяокремими верствами.
Правила харчування для кожного
Основне правило - більш рідка їжа йде першою!
Слід уникати таких комбінацій:
- Змішування солодких сухофруктів, меду, бананів з горіхами чи насінням.
- Змішування крохмалистих продуктів із свіжими кислими продуктами чи фруктами.
- Змішування сухофруктів із кислими фруктами.
- Ніколи не їжте сухофрукти разом чи після концентрованих білків.
- Не їжте сирі, свіжі або сухі фрукти після будь-якої їжі.
- Уникайте вживання будь-яких напоїв чи води під час або після їжі.
- Жуйте все до рідкого стану!
- Їжте свідомо!
Час для перетравлення деяких продуктів
Вода – при порожньому шлунку відразу ж його покидає. Якщо у шлунку є їжа, то вода та інші рідини лише розбавляють шлунковий сік, уповільнюючи травлення.
- Фруктові, овочеві: 15-20 хв.
- Напіврідкі салати овочеві або фруктові (мелені блендером): 20-30 хв.
- Диня – 20 хв.
- Апельсини, грейпфрут, виноград: 30 хв.
- Яблука, персики, груші, вишні: 40 хв.
Овочі:
- Сирі подрібнені салатні овочі: томати, салат, огірок, селера, болгарський перець, інші соковиті овочі: 30-40 хв
Тушковані та приготовлені овочі
- Листові - шпинат, кейл та ін.: 40 хв.,
- Цукіні, броколі, цвітна капуста, гарбуз, кукурудза: 45 хв.
- Кореневі овочі: морква, буряк: 50 хв.
- Топінамбур, картопля, кукурудза: 60 хв.
Концентровані вуглеводи - зернові:
- Натуральний коричневий рис, просо, гречка, кукурудзяне борошно, овес - 90 хв.
- Сочевиця, горох, квасоля: 90 хв
- Соя: 120 хв
- Насіння – соняшник, гарбузове, кунжутні: близько 2 годин
- Горіхи: мигдаль, арахіс, кешью, бразильські, грецькі: 2 1/2 - 3 години.
- Нежирне молоко, сир або нежирний сир або рикотта: 90 хв.
- Сир із цільного молока: 120 хв
- Тверді сири: 4-5 годин
- Жовток – 30 хв, все яйце; 45 хв
- Риба: 30 -60 хв
- Курка без шкіри: 1½ - 2 години
Дочитав статтю? Отримай подарунок!
Перший аудіозапис - медитація«Щоденне Джерело Сил» від Іцхака Пінтосевича.
Наповнися разом з Іцхаком подякою і спрямуй її на свої нові цілі!