Вчені виміряли час сну різних народів - українська газета
Виявляється, що ми "середняки". Як і американці – 8 годин 31 хвилину на добу. А найбільше лаються в обіймах Морфея аргентинці (10 годин 16 хвилин), а аутсайдери сну японці - всього 7 годин 16 хвилин.
Такі цифри повідомила група американських та австралійських учених, які вирахували середню тривалість сну середньостатистичних мешканців різних країн світу. У їхньому дослідженні цікаво, як вчені взагалі могли добути подібні дані по цілим країнам. Виявляється, вони збирали відомості про інтернет-активність мешканців 645 міст. Критерієм того, що людина вирушила спати і прокинулася, став час виходу з мережі ввечері та поява в ній вранці. Наскільки коректним є такий спосіб вимірювання? Прямо скажемо, досить сумнівний.
Олена Гаврилова, лікар-сомнолог:
- Скажімо, відразу, що наука поки що дуже мало знає про сон, навіщо він взагалі потрібний. Існує багато гіпотез, серед них найпопулярніша, що в цей час мозок позбавляється інформаційного "сміття", яке отримав за день. Це дозволяє наступного дня сприймати нову інформацію. Щодо повідомлення про тривалість сну у різних народів, то сьогодні вважається, що вона зумовлена генетично. Адже кожен народ має свій генофонд. Але конкретні гени сну поки що не виявлено.
Взагалі 7-8 годин сну – усереднена цифра. Сон дуже індивідуальний, може коливатися від 3 до 12 години. Людям легко збудженим вистачає 6-7 годин. По 4 години спали Наполеон, Петро I, Вавілов, Вернадський. А Ейнштейн провів у ліжку близько 10 години.
Поширена думка, що люди похилого віку сплять менше. Але це зовсім так. Справа в тому, що, як правило, вони мають багато вільного часу, можуть підкорити вдень іменше сплять уночі. А в сумі виходить приблизно, як завжди. Якщо ж режим сну в людини раптом змінився, замість звичних 7-8 годин він починає спати 10 годин і більше, це привід для тривоги. Відомо, що показник смертності серед таких людей у середньому вищий, ніж у сплячих 7-8 годин.