Вчися гармонії у природи, Lady ТБН
Людина є частиною природи, має з нею особливий взаємозв'язок. Якщо він навчиться жити у злагоді з природою, то згода і світ наповнює його душу. Налаштовуючись на хвилю природи, людина починає відчувати себе частинкою життя, досконалим і необхідним.
Якщо ви відчуваєте, що зв'язок із природою втрачено, у душі хаос, а в серці порожнеча, влаштуйте собі природотерапію. Зарядьтеся енергією землі, закрийте очі, прислухайтеся до звуків та запахів навколишнього середовища. Скажіть собі: «Я відчуваю злиття з природою, стираються мої межі, я стаю єдиним зі світом довкола. Я стою босоніж на гарячій землі і відчуваю під своїми ногами та всім тілом — землю, добру і всепрощаючу, яка наповнює мене своєю стабільністю. Я відчуваю, як від мене виходить тепла, ніжна енергія вдячності, яка наповнює землю».
Є кілька простих кроків, які допоможуть будь-якій людині стати ближче до природи: намагайтеся якнайчастіше вибиратися на природу. Ходіть багато пішки, босоніж, фізично стикайтеся із землею. Якнайбільше часу проводити в парку, в лісі, біля річки… Садіть квіти, дерева. Харчуйте натуральною їжею, віддавайте перевагу натуральному одязі. Дерева, чагарники, трава, спів птахів, а в повітрі пахне вологим лісом. Все це робить людей щасливішими — показує дослідження в журналі «Psychological Science». Британські вчені з університету Екстера порівнювали, як діє на самопочуття людини життя поблизу парків та лісів у порівнянні з іншими чинниками, такими як сім'я, гарна робота – і результати дивовижні.
«Наші досліди ґрунтуються на простому спостереженні», пояснюєМетью Уайт, керівник дослідження. «У той час як людина живе поряд із зеленою природою, її психічне здоров'я та почуття задоволення істотно вищі ніж у роки, коли вона проживає між будинками у кам'яних джунглях великих міст». Уайт та його команда оцінили дані близько десяти тисяч людей у Великій Британії. Протягом 18 років вони документували місця проживання людей, їхнє психічне здоров'я та почуття задоволення життям. У цьому учасники дослідження мали доповідати про стресах, у тому, що вони відчували. «Водночас ми запитували людей, наскільки вони задоволені своїм життям загалом».
Споглядання краси природи стимулює життєвий тонус і заспокоює нервову систему, позитивно впливає на фізичний та емоційний стан людини. Після перебування у місті, людина, опинившись на лузі, у лісі, у парку, завжди відчуває полегшення. Той, хто був схвильований, заспокоюється, хто зазнавав занепаду сил, відчуває бадьорість і свіжість. Виявилося, що такий вплив на людину надає не тільки блакитне небо, свіже повітря, а й рельєф місцевості, різноманітність рослинності, тобто ландшафт загалом.
Природне оточення несе певну інформацію про його стан через форму, колір, звук. Інформація, засвоюючись, суттєво впливає на організм та поведінку людини. Так, естетично приваблива форма природного оточення збуджує певне ставлення щодо нього, що супроводжується сильними позитивними ефектами: радістю, задоволенням, любов'ю, насолодою. Ці переживання включаються у життєві процеси особистості, створюючи відчуття бадьорості, бажання та потребу діяти.