Вдаримо борщем за зайві кілограми! Дієта на борщі допоможе скинути 5 кг.
Їжте, якщо хочете схуднути! Принаймні, під таким гаслом можна сідати на дієту, описану в наступній статті. Незважаючи на те, що дана дієта ефективна і допомагає швидко схуднути на 5 кг, як мінімум, вона абсолютно не суперечить принципам правильного харчування. Насамперед, борщова дієта, щоб швидко схуднути, не вимагає голодування: навпаки – їсти треба регулярно, але виключно борщ, приготовлений за спеціальним рецептом. Деталі нижче!
Борщ допомагає скинути до 5 кг зайвої ваги
Українські фізіологи вважають, що на дієту, щоб швидко схуднути, треба сідати на самому початку місячних. Психологи радять худнути з понеділка. Однак і ті, й інші визнають, що осінь – не найкращий час для введення обмежень у свій раціон, адже в похмуру погоду так і хочеться пригоститися чимось смачненьким. Тепер цю дилему вирішено. За допомогою апетитного, але низькокалорійного борщу можна не тільки підняти собі настрій, а й позбавитися 5 зайвих кіло всього за тиждень!
Про корисні властивості буряків відомо давно. Вона незамінна при очищенні організму і містить залізо, що підвищує гемоглобін.
Борщ для схуднення має бути пісним.
Для приготування борщу для схуднення знадобиться:
• 2 ст. ложки рослинної олії, • 1 цибулина, • 1 черешок селери, • 1 морква, • 1/2 солодкого перцю, • 1 цукіні, • 1 буряк ( краще з бадиллям), • 1/2 невеликого качана капусти, • 2-3 ст. ложки томатної пасти, 14 склянок води.
• Відваріть капусту, перець, цукіні та бурякове бадилля. • Одночасно з цим згасіть на олії цибулю, селера, буряк і моркву з томатною пастою. • Тушені овочі додайте в каструлю і залиште її на вогні ще на 5 -10 хвилин. • Приготовлений борщ можнасолити і перчить до смаку.
Калорійність цієї страви не перевищує 600 ккал. Тому, крім супу, потрібно їсти й інші продукти.
1 день. Меню можна урізноманітнити фруктами (будь-якими, крім бананів).
2 день. На ранок приготуйте салат зі свіжих чи консервованих зелених овочів (крім кукурудзи, зеленого горошку та бобових). Увечері з'їжте одну печену картоплину, полив її олією (за бажанням).
3 день. Можна вживати всі вищезгадані «дозволені» фрукти та овочі.
4 день. «Заборонені» фрукти та овочі дозволяються – але лише цього дня. Крім того, можна побалувати себе склянкою нежирного молока.
5-й день. До борщу додаються відварена яловичина та помідори.
6 день. Відварена яловичина залишається, помідори замінюють листяні овочі.
7 день. Останній день дієти – пісний. Відваріть рис із овочами. Можна випити свіжий фруктовий сік.
Протягом тижня (а краще назавжди) забудьте про цукор. Кафе, чай та вода мають бути несолодкими. Перед початком дієти обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!