Вибір ортопедичного матраца
Матрац – це головна деталь ліжка, що дозволяє тілу приймати правильне положення під час сну. Особливо важливо серйозно поставитися до вибору матраца людям, які страждають на захворювання хребта. У цій статті ми розповімо про сучасні матраци, їх види і матеріали і опишемо основні фактори, які потрібно мати на увазі при виборі матраца.
Який матрац є ортопедичним?
Спочатку ми зупинимося на терміні «ортопедичний матрац».
Слово «ортопедія» походить від грецьк. ortos - прямий, правильний і pedia - виховання. Так називається розділ медицини, що включає вивчення, лікування та профілактику стійких викривлень, деформацій хребта та кінцівок.
"Ортопедичний" означає "призначений для лікування будь-яких деформацій тіла та їх компенсації".
До матраців термін «ортопедичний» приклеїли самі виробники, і великого відношення до справи він не має. Матрац нікого ніколи не вилікує. Це потрібно розуміти абсолютно чітко, і не чекати від ортопедичного матраца чудес типу лікування остеохондрозу чи сколіозу. Проте правильно підібраний матрац може зняти больовий синдром, викликаний неправильним положенням хребта. Ви краще висипатиметеся, менше повертатиметеся. А значить, краще почуватиметеся вдень.
Ортопедичним має право називатися матрац, який дозволяє хребту конкретної людини залишатися прямим протягом усього часу лежання. Отже, жоден матрац сам по собі не можна назвати ортопедичним.
Властивість ортопедичності, тобто. Правильне розташування тіла користувача характерно не для конкретного матраца, а для комплексу "людина" + "матрац".
Уявіть собі повну людину, що лежить на м'якомуматрац. Матрац прогнеться в середині, людина відчуватиме «ефект гамака» - поперек внизу, ноги та голова – вгорі. Незручно.
А худенька дівчина, що лежить на надмірно жорсткому матраці, знову-таки лежатиме неправильно. Матрац не прогинатиметься, хребет буде у вигнутому положенні, що викличе дискомфорт, і біль у суглобах.
Тому необхідно співвідносити Ваші фізичні дані та властивості матраца. Тільки правильно підібраний індивідуально для Вас матрац можна назвати ортопедичним.
Зараз зупинимося на технологіях та матеріалах.
Матраци бувають пружинні та безпружинні. При цьому не можна сказати, що пружинні краще за безпружинні, або навпаки. Це два напрямки, які існують разом, і обидва мають свої переваги та недоліки. Вибір типу матраца дуже індивідуальний та суб'єктивний. Ще матраци бувають водними (наповненими водою), та повітряними (надувними). Експлуатація водних матраців досить проблемна, і в нашій країні ці матраци особливою популярністю не користуються. Надувні годяться тільки як тимчасове спальне місце для гостей.
Пружинний матрац складається власне з пружинного блоку і прошарків, що відокремлюють тіло користувача від пружин.
Пружинні блоки поділяються на залежні та незалежні.
Залежні називаються "бонель", це начинка багатьох старих матраців, і сучасних матраців економ-класу. Всі пружини з'єднані між собою металевим дротом, жорстко натиснули на одну пружинку - продавляться і сусідні. Властивості таких матраців залишають бажати кращого, але для своєї ціни – нормальний варіант. Звісно, на титул «ортопедичного» такий матрац не претендує. Просто матрац, та й годі.
Незалежні пружини – зовсім інша справа. Кожна пружинка в окремому чохолку. Чохлики з'єднані вкулеметну стрічку, а стрічки склеєні між собою. Виходить блок незалежних пружин. Натискання на одну пружинку не продавлює сусідні, а значить, матрац добре підтримуватиме такі проблемні зони, як, наприклад, поперек. Якщо на такому матраці сплять дві людини – то вони не скочуватимуться один до одного.
Незалежні пружини - це на сьогоднішній день найкраща і "правильна" основа для пружинних матраців.
Незалежні пружини розрізняються діаметром пружини, отже, за кількістю пружин на квадратний метр пружинного блоку. Стандартним значенням є 220-260 пружин на кв.
Блоки Multipocket містять до 1000 пружин на кв.м. Вони більш точно відпрацьовують контур тіла, мають відмінні ортопедичні властивості, тримають більшу вагу, і часто відчуваються як жорсткіші. Мабуть, єдиний їхній недолік – досить висока вартість.
При виборі матраца дізнайтеся, на яку максимальну вагу (на одну особу) розрахований пружинний блок. Це ключовий параметр.
Зверху пружин кладуть прошарки, які надають поверхневої жорсткості або м'якості. Найбільш популярними наповнювачами є:
Пінополіуретан, штучний латекс, поролон – м'який наповнювач. Штучний. Відносно недорогий, популярний у економічних моделях.
Натуральний латекс - ще м'якіший, еластичніший наповнювач, більш комфортний. Має пружні, «гумові» властивості, т.к. є спіненим каучуком. Виготовляється із соку дерева гевеї. Натуральним є відносно - зазвичай, на 20-60%.
Матеріал з ефектом пам'яті, меморіформ (і ще з десяток різних назв) – м'які, в'язкі матеріали нового покоління. Реагують на тиск і тепло і на секунду-другу "запам'ятовують" форму тіла, такий «пластиліновий»ефект. Поліпшують комфортність матраца, мають протипролежневий ефект. Такі матеріали подобаються багатьом, але не всім. Тому перед покупкою такого матраца краще спробувати на ньому полежати, щоб переконатися, чи зручно на ньому саме Вам.
Кокос (кокосова койра) – твердий натуральний наповнювач. Зазвичай койра просякнута латексом. Койра менш довговічна, ніж, наприклад, поролон чи латекс. Не рекомендується людям із вагою, т.к. може почати кришитися.
Повсть. Його використовують як матеріал прокладки між шарами, і просто як м'який шар в матраці. У разі його основна характеристика – недовговічність.
Найбільш популярні види пружинних матраців:
Незалежні пружини + 3 см натурального латексу – м'який матрац.
Незалежні пружини + 3 см кокосу – поверхнево-жорсткий матрац.
Незалежні пружини + 1 см кокосу + 3 см латексу – матрац середньої жорсткості.
Безпружинні матраци виготовляються або з моноблока одного матеріалу, або з шарів різних матеріалів. Опишемо властивості основних видів безпружинних матраців:
Найбільш популярна група - матраци зі штучного латексу, ватерлатексу, поролону, білаксіласту, тощо. Жорсткі, рекомендуються людям із проблемами у верхніх відділах хребта, а також дітям та підліткам. Хороша альтернатива "боннелі". Такі моделі італійського та українського виробництва можна зарахувати до цінового сегменту «доступних». Майже завжди поставляються у вигляді рулону, «вакуумна» упаковка.
Такий матрац зручно перевозити, він залізе у легкову машину, але якщо відкрити його, то назад згорнути вже не вдасться.
Матраци з натурального латексу здебільшого м'які, часто мультизонні – різна жорсткість під різні частини тіла. До речі, мультизонність зустрічається і впружинні матраци.
Матраци з комбінацій "Кокос-латекс" - як правило, жорсткі або дуже жорсткі. Ортопедичні властивості не найкращі.
Матраци з моноліту кокосу – екстремально жорсткі. Відчуття – майже як на дошках, покритих ковдрою.
Поради щодо вибору матраца.
Розмови про те, що найжорсткіший матрац є найкориснішим для хребта - не більш ніж помилка. Найголовніше в матраці – це те, щоб Вам було зручно. Не «начебто зручно», а саме «зручно». Матрац не повинен бути надмірно м'яким або надмірно твердим. Поняття зручності значною мірою суб'єктивне, тому орієнтуйтеся не лише на загальні поради, а й на Ваші особисті уподобання.
Економічні матраци на основі пружинного блоку "боннель" складно назвати ортопедичними. Проте новий матрац, навіть на основі «боннелі», буде набагато кращим, ніж продавлений старий. Єдина альтернатива у ціновому сегменті «боннелі» - це безпружинні матраци українського виробництва (на основі штучного латексу чи поролону). Властивості таких матраців значно краще, ніж у «боннелі».
Людям середньої комплекції підійде більшість моделей на незалежних пружинах, зокрема моделі, в яких використовуються прошарки з латексу та комбінації койра-латекс. Вважають, що матраци на пружинах більш комфортні, ніж безпружинні.
Повним людям слід придивитися до жорсткіших матраців: пружинних з посиленими пружинами, блоків «Multipocket», безпружинних із щільних матеріалів.
Худим людям краще вибирати м'які моделі без використання койри.
Дітям та підліткам зазвичай рекомендують безпружинні матраци
Зовсім маленьким дітям все одно, на чому спати, важливо, щоб матрац добре провітрювався. Як правило, їм купують кокосовийматрацик (наматрацник) товщиною 3-7 см.
Для дітей старшого віку вже важливо щоб матрац був досить живучим, витримував стрибки на ньому, і тому, тому кокос - не найкращий варіант.
Для підлітків рекомендуються матраци безпружинні, зі штучного латексу, тверді.
При болях у попереку жорсткий матрац протипоказаний, потрібно вибирати з м'яких моделей, що добре проминаються і підтримують поперек.
Людям із проблемами у верхніх відділах хребта навпаки варто придивитися до жорстких матраців.
Жорсткі і напівжорсткі матраци часто рекомендують лікарі-ортопеди своїм пацієнтам, які страждають на захворювання хребта. До порад лікаря слід прислухатися, проте, якщо Ви здорові, то спати на дошці, покритій ковдрою не тільки не корисно, а може завдати шкоди суглобам.
Отже, ще раз підкреслимо: матрац не може бути ортопедичним взагалі, він може бути ортопедичним для Вас.
З питання підбору матраца найкраще звернутися до спеціалізованого магазину, саме там у покупця обов'язково запитають про вагу, зростання і вік сплячих, про наявні захворювання хребта, про побажання по жорсткості. Підбір матраца – це не тільки банальні поради що краще та гірше, це ще й баланс між оптимальними характеристиками матраца та обмеженим бюджетом покупки.
Матрац, як і будь-яка річ, не вічний, і будь-який навіть найдорожчий матрац рекомендується замінити новим через 8-12 років. Для матраців економ-класу термін життя ще коротший: 3-5 років.