Вібромасаж. Техніка та протипоказання вібромасажу
Вібромасаж
Традиційний метод масажу – ручний (мануальний). Це найбільш часто застосовуваний метод, тому що за допомогою рук масажист може відчувати стан тканин, що масажуються. За допомогою ручного масажу можна виконати всі існуючі масажні прийоми, а також комбінувати їх у міру потреби та чергувати.
З метою полегшення праці масажиста винайдено безліч пристроїв щодо масажу. Найчастіше в масажній практиці застосовуються вібромасаж, пневмомасаж (вакуумний) та гідромасаж.
Особливо часто апаратний масаж застосовується при виконанні вібраційних прийомів, тому що за допомогою ручного масажу неможливо зробити вібрацію досить довго. З цією метою застосовуються вібраційні апарати.
Вібромасаж заснований на передачі масованої поверхні коливальних рухів різної амплітуди та частоти за допомогою вібраційного апарату.
Вібромасаж впливає на нервову систему: вібрація збуджує нерви, які перестали виконувати свої функції; Дуже збуджені нерви вібрація здатна заспокоїти.
Стимулюють нервову діяльність слабкі вібрації, сильні ж навпаки стримують її.
Вібромасаж впливає на судинну систему, він покращує кровообіг, нормалізує серцево-судинну діяльність. Доведено, що низькі коливальні частоти (до 50 Гц) здатні викликати зниження артеріального тиску, а високочастотні коливання (до 100 Гц) навпаки піднімають артеріальний тиск, а також збільшують число серцевих скорочень.
Апаратна вібрація покращує роботу органів дихання, активізує обмінні процеси в організмі. Сприятливі дії надає вібромасаж на нервово-м'язовий апарат. Вібромасаж здатний підвищити працездатністьвтомлених м'язів, тому що він викликає позитивні реакції нервової системи та покращує кровопостачання м'язів, а також покращує окисно-відновні процеси в м'язовій тканині. Апаратна вібрація застосовується при лікуванні захворювань опорно-рухового апарату, наслідків переломів та травм, бронхітів та бронхіальної астми, радикулітів, остеохондрозів, захворювань центральної нервової системи.
Протипоказання вібромасажу
Не рекомендується вібромасаж при травмах хребта, остеопорозі, ендартерії та атеросклерозі нижніх кінцівок, тромбофлебіті, трофічних виразках, хворобі Рейно. Не слід проводити вібромасаж перед сном.
Техніка вібромасажу
Починати сеанс вібромасажу потрібно зі спини. Рухи приставки віброапарата слід проводити у напрямку до лімфатичних вузлів (до пахвових западин). Масаж виконується круговими та поздовжніми рухами. Масаж спини необхідно виконувати протягом 3-5 хвилин, можна трохи затриматися на найширших м'язах спини.
Потім потрібно зробити масаж верхніх кінцівок, починаючи масажувати внутрішню поверхню плеча, ліктьовий суглоб і згинач передпліччя, далі - зовнішню поверхню плеча та передпліччя. Потім слід промасувати кисть і променево-зап'ястковий суглоб. Можна використовувати при масажі кінцівок два вібратори. Виконувати масаж однієї руки слід протягом 1-15 хвилин.
Наступний етап - масаж поперекового відділу спини та тазової області. Рухи слід спрямовувати до паху. Далі масаж задньої поверхні ноги, на нього відводиться приблизно 1 хвилина. Спочатку слід масажувати колінний суглоб та задню поверхню стегна. Направляти рухи потрібно від колінного суглоба до сідничної складки (не рекомендується використовувати вібромасажер на внутрішній поверхністегна).
Потім необхідно промасувати литковий м'яз і ахіллове сухожилля, спрямовуючи рухи від п'яти в бік колінного суглоба. Стільки часу відводиться на масаж передньої поверхні ноги. Спочатку - масаж передньої поверхні стегна у напрямку від колінного суглоба вгору, потім масаж колінного суглоба, передньої поверхні гомілки від гомілковостопного суглоба. Після цього протягом 1 хвилини слід промасувати великі грудні м'язи у напрямку хребта.
Випадкові статті
Лікування діареї народними засобами у домашніх умовах.
Sally Hansen – догляд за руками та нігтями. Особливості та переваги Sally Hansen. Зміцнюючі, кольорові.
Мода імідж сучасної жінки. Модні штани, спідниці, сумки, взуття. Жіночі модні костюми, блузки
Лікування овочами та фруктами. У раціон — більше овочів та фруктів. Жіночий сайт InMoment
Таласотерапія (таласо, таласотерапія, талласотерапія). Лікування морськими водоростями, сіллю, брудом.
День фрілансера – свято 14 травня
Дієта з чорносливом. Користь, меню та протипоказання дієти з чорносливом. Жіночий сайт www.InMoment.