Вирішуємо проблему авітамінозу та депресії, Медичний центр Гармонія
Багатьом з нас знайоме почуття, коли важко працювати і хочеться у відпустку. Це відбувається навіть тоді, коли за вікнами тепла весна та щебечуть пташки. Все відбувається тому, що порушено емоційний стан.
Город на підвіконні
Ще навесні дуже корисна зелень, але оскільки вона дуже дорога, її можна посіяти вдома. Якщо ви живете у квартирі, то це не привід для переживань. Для цього можна посадити петрушку, кріп та цибулю у горщиках для квітів.
Ваша зелень швидко зростатиме, а найголовніше, що в ній не буде ніяких шкідливих хімікатів та добрив. Запам'ятайте, що вживання кави та чаю знижуватиме засвоєння всіх вищезгаданих вітамінів, тому краще ці напої замінити на чай, який буде приготовлений з ромашки, шипшини або м'яти. Так само ще навесні, людині властиво впадати в депресію. Для того щоб її позбутися, необхідні фізичні навантаження. Для цього щодня можна виконувати пробіжки або прогулянки, тривалість яких буде 45-50 хвилин. Здійснювати такі прогулянки можна як вдень, так і ввечері.
Також причиною депресії може стати дисонанс. У той час, коли на вулиці все починає оживати, ваше життя залишається незмінним. Але не варто сидіти на місці, а влаштувати собі зміни в житті. Для цього необхідно скласти чіткий план дій, а далі слідувати його здійсненню. Для позбавлення стресу допоможе новий заряд енергії, який можна отримати від спілкування з улюбленими друзями, поїздкою на природу, а також заняттями екстремальним видом спорту. Всі ці дії допоможуть отримати позитивні емоції та позбутися депресійного стану.
Якщо зазначені скарги прогресують, незважаючи на здорове харчування та використовуванірекомендації не дають потрібного ефекту слід звернутися до лікаря психотерапевта.
У разі скарг на поганий сон, нестійкий настрій, відсутність апетиту, зниження маси тіла негайно варто звернутися до фахівця. У Гармонії Вам допоможе лікар психотерапевт, юганський психоаналітик Хоменкова Марина Михайлівна.