Вісім порад про психологічну допомогу онкохворим
Про самодопомогу та причини виникнення цієї недуги ми поговорили з лікарем-онкопсихологом Сергієм Литвиним.
– Діагноз рак звучить як вирок. Це слово у нашій свідомості трансформується у «смерть», – пояснює кандидат психологічних наук Литвин. – Більшість людей впадають у депресію і ховають себе живцем, тим самим погіршуючи процес лікування та наближаючи кінець. Фізіологічний стан організму залежить від наших думок, адже свідомість та тіло єдині. Якщо пацієнт каже: «Все погано, нічого не допомагає», то й лікар опускає руки.
Рак – це коли клітини починають безконтрольно та безперервно ділитися. Для утворення пухлини діаметром 1 сантиметр потрібно мільярди клітин. Звичайно, не всі клітини новоутворення беруть активну участь у розподілі. Частина – гине, інші можуть перебувати у «сонному» стані. Але навіть з урахуванням усіх цих факторів виходить, що пухлина виникає за 10 років до клінічного прояви.
Чому виникає рак?
1. Генетика – порушення у спадковому апараті клітини робить її володарем злоякісних властивостей, але такі форми раку спостерігаються лише у 6% випадків.
2. Нормальний ген клітини може перетворитися на онкоген. Відомо, що зміни можуть бути викликані впливом фізичних чинників чи речовин хімічної природи, і навіть особливими видами вірусів. Речовини, що мають канцерогенні властивості, можуть потрапляти в організм людини при диханні, через неушкоджену шкіру та слизові оболонки, з продуктами харчування та водою.
Канцерогенні речовини містяться у м'ясних та рибних консервах, у копченому м'ясі, у в'яленій рибі, маринованих та солоних овочах, темному пиві, прянощах. Надлишок тваринних жирів, забруднена вода, куріння, робота на шкідливих виробництвах, сонячневипромінювання, радіація роблять величезний внесок у розвиток пухлин.
3. Гострий стрес. Ми всі взаємодіємо з канцерогенами, але одні хворіють, інші ні. Все залежить від стану внутрішнього середовища організму, стрес знижує імунні механізми, а позитивні емоції, навпаки, підвищують.
Як допомогти собі
1. Позитивна установка.
Для цього вранці визначайте конкретні завдання на день, спрямовані на покращення стану, а ввечері підбивайте підсумки зробленого за день.
2. Не шукати винних.
Осмислення причин хвороби дасть можливість зрозуміти, що вона з'явилася не без вашої участі, отже, і в її лікуванні доведеться грати активну роль.
Цьому дуже сприяє медитація.
Розслаблення можна досягти впливом на нервову систему апаратами типу «Електросон» і т.п. Для приведення автономної нервової системи в норму достатньо розім'яти м'язи плечей та шиї або провести баночний або медовий масаж спини та сідниць. Крім фізичного впливу, для розслаблення застосовують ароматерапію – настоянку м'яти та валеріанові краплі.
4. Читання розумних книг.
Читання книг, що містять приклади, де людям вдалося вилікуватися від раку або впоратися з різними проблемами, що розв'язують, вселяє оптимізм.
5. Щоденне фізичне навантаження.
Вправи мають бути підібрані з урахуванням особливостей захворювання. Але навіть у важких випадках рекомендується всім дихальна гімнастика. Щоденне виконання комплексу фізичних вправ – головний чинник тренування волі.
6. Допомога оточуючим.
Коли людина хвора, їй здається, що всі довкола мають щось для неї робити, а їй хвороба дає право бути егоїстом. Тому потрібно всіляко перемикати увагу на оточуючих, які потребуютьвашої посильної допомоги.
7. Музика, колір, сміх.
Музика та колір впливають як на фізичні, так і психічні функції. Наприклад, фіолетовий колір та його відтінки сприяють заспокоєнню, розслабленню та зняттю м'язових затискачів. Зелений колір – колір здоров'я та життєвих сил. Тому навіть уявлення зеленого поля (трава, листя дерев, зелений відтінок морської води) веде до настрою здоров'я. Не варто забувати і про хороший, здоровий сміх, який часом допомагає краще за будь-які ліки.
Це необхідно для виведення з організму токсинів та усунення вітамінно-мінерального дисбалансу.