Вітаю. Я випускниця 11 класу. я боюся, не виправдати очікування оточуючих
Вітаю. Я випускниця 11 класу. І мене звичайно ж чекає за два місяці еге. Моя проблема в тому, що я боюся не виправдати надії людей на мої результати. Я добре навчаюсь, навіть йшла на медаль, поки їх не скасували, тому вчителі, батьки і навіть друзі вважають, що я просто зобов'язана здати на високі бали. Я дуже боюся не виправдати очікування людей, що оточують мене, і як наслідок не вступити до інституту
Добрий ранок. Вероніка, їх вас успішно виховали перфекціонізм (синдром відмінниці), спрямований на оточуючих. Вероніка, вам варто подумати над тим, як переформатувати себе, змінити своє ставлення до себе, до спілкування та до життя (навчання та майбутньої роботи та спілкування) та отримувати від усього цього задоволення для себе, а не для думки та очікувань інших.
Спробуйте зробити таке:
* Підніміть самооцінку і приберіть страхи - це дозволить вам стати сміливішими і впевненішими в собі і не оглядатися на думку оточуючих.
*усвідомте свої втрати, наприклад, напишіть список тих щастя, яких ви втратили через перфекціонізм (наприклад, не ходили на день народження друзів, не стали займатися улюбленим видом спортом і т.д.)
*вчитеся якісь справи робити напівсили (хоча б один раз на тиждень), принаймні переконайтеся, що світ не перевернеться, якщо ви зробите щось, не викладаючись на всі сто.
*вчитеся розподіляти свої сили.
* Згадайте про почуття гумору та іронії – це дозволить вам легко парирувати на зауваження та докори та очікування інших людей. Наприклад, батьки вам кажуть «потрібно» -а ви їм «Мили та улюблені батьки, покажіть свої шкільні атестати» тощо. Дай Боже, щоб вони були такі як у вас))
*вчитеся прораховувати ризики та вихід із них, наприклад, що буде з вами, якщо ви не вступите в універ на бюджет? Ви підетенавчатися на платній основі, або на заочне відділення та працювати про профіль тощо.
І ще. Віка, покажіть батькам наші відповіді та запропонуйте їм разом із вами записатися на консультацію у сімейному психологу. Не тільки вам, а й вашим батькам потрібно змінювати ставлення до вас, до своїх очікувань від вас і т.д.
Пам'ятайте, вирішити вашу проблему максимально швидко та ефективно допоможе фахівець. Мудрості вам.
Інші відповіді
Віктор Балутін
Чудово, що Ви вчасно перейнялися наявною проблемою. Ви цілком праві, прагнення відповідати завищеним і часто нав'язаним очікуванням може і нерідко стає причиною стресу, потім дистресу, а там і до невротичних реакцій недалеко. У ситуації, що склалася, Вам слід було б насамперед опрацювати свій страх і звільнитися від вантажу очікувань психологічно. Це нескладно і можна зробити навіть у текстовому чаті із психологом. Вже потім, після набуття внутрішньої свободи від преса очікувань, Ви зможете провести роз'яснювальну роботу з батьками та друзями про те, що іспити ця вже область Вашої відповідальності та їх очікування не допомагають, а лише шкодять Вам.