Вітамін H1

Параамінобензойна кислота або вітамін В10, Н1, ПАБК, РАВА – вітаміноподібна сполука, похідна бензойної кислоти, що надає потужне антиоксидантне вплив на організм людини.

Найменування речовини походить від двох слів – «пан» – усюди, «гамі» – насіння, що свідчить про широке поширення нутрієнта у природі, наприклад у насінні рослин.

З'єднання стимулює зростання лакто - і біфідобактерій, має противірусні властивості, застосовується для виготовлення новокаїну. Бактеріальний вітамін Н1 захищає шкіру від згубної дії сонячних променів, покращує стан волосся, тому виробники додають засіб до складу бальзамів-ополіскувачів, кремів для тіла, шампунів, мазей проти опіків, лосьйонів для засмаги, кондиціонерів.

4-амінобензойна кислота являє собою порошок білого кольору, має кристалічну структуру, добре розчиняється в спирті, ефірі, погано - у воді. ПАБК стійкий до впливу високих температур, не руйнується під час кипіння (температура плавлення досягає 187 градусів), чутливий до світла.

Структурна формула сполуки – C7H7NO2.

Значення та потреба вітаміну В10

Розглянемо навіщо потрібний організму Н1.

Крім цього, параамінобензойна кислота підвищує ефективність вітамінів групи В (В5, В9) С.

Інструкція по застосуванню

Враховуючи той факт, що ПАБК до сьогодні мало вивчена, за літературними даними потреба людини у поєднанні становить 100 міліграм на день. У лікувальних цілях дозування вітаміну Н1 визначається лікарем, залежно від виду терапії та характеру захворювання.

Вітамінні добавки рекомендується вживати після їди, запиваючи 100 мл негазованої води.

Причини та ознакинедостатності, надлишку ПАБК

Дефіцит вітаміну В10 - рідкісне явище, оскільки з'єднання широко поширене в природі і знаходиться в багатьох продуктах харчування (див. п. «Джерела параамінобензойної кислоти»).

Найчастіше нестача ПАБК трапляється на тлі тривалого вживання антибіотиків, анальгетиків, жарознижувальних засобів, естрогеноподібних препаратів або сульфаніламідів. Крім цього, неправильне зберігання та приготування продуктів, багатих на вітамін h1, призводить до втрати корисного нутрієту. Параамінобензойна кислота руйнується під тривалим впливом високих температур (понад 20 хвилин), дією води, алкоголю.

Ознаки нестачі параамінобензойної кислоти:

дратівливість;
слабкість;
головні болі;
розлади гормонального фону, роботи шлунково-кишкового тракту, нервової системи;
головні болі;
затримка розвитку, зростання;
випадання, ламкість волосся (облисіння);
депресія;
часті сонячні опіки;
підвищена стомлюваність;
поява висипу, пігментних плям, дерматологічних захворювань;
нестача молока у жінок, що годують.

Характерні ознаки надлишку вітаміну Н1 в організмі:

нудота;
блювання;
пригнічення діяльності щитовидної залози.

Надлишок параамінобензойної кислоти в організмі не надає загрози життю людини. Симптоми передозування йдуть після зменшення кількості речовини, що приймається.

Показання до застосування та протипоказання

Вітамін В10 використовується в медицині для усунення наступних хворобливих станів:

нервово - емоційного напруження;
артриту та артрозу;
хвороби вітіліго;
алопеції;
фізичну, розумову перевтому;
анемії (фолієводефіцитної);
контрактурі Дюпьютрена;
стресі;
захворюваннях шкірних покривів, зокрема сверблячих дерматозів;
хвороби Пейроні;
склеродерми;
затримки у розвитку, зростанні;
захворювань очей;
клімаксу;
ламкості нігтів;
опіків ультрафіолетом;
атеросклерозу;
ревматизм;
емфіземи легень;
пневмосклероз;
бронхіальної астми;
хронічної коронарної недостатності;
гепатит А;
склерозу судин головного мозку;
цирозу печінки на початковій стадії;
хронічної алкогольної інтоксикації;
Бронхіальна астма.

Крім цього, параамінобензойна кислота використовується для зміцнення волосся, кращої переносимості кортикостероїдів, сульфаніламідів, протитуберкульозних засобів.

До протипоказань прийому ПАБК належать:

гіпервітаміноз;
порушення роботи щитовидної залози;
чутливість до препарату

У 90% випадків вітамін b10 добре засвоюється організмом, при достатньому споживанні фолієвої кислоти, не викликаючи побічних реакцій.

У здорової людини (без проблем із ШКТ) при збалансованому харчуванні сполука Н1 синтезується мікрофлорою кишечника.

Всмоктування ПАБК відбувається у верхніх відділах кишківника. При цьому частина сполуки використовується мікрофлорою товстого кишечника для синтезування вітаміну В9. Концентрація параамінобензойної кислоти у крові людини – від 2 до 70 мікрограмів на децилітр.

З'єднання виводиться із сечею в ацетильованому вигляді. Рівень ПАБК в організмі залежить від стану здоров'я людини: при виразковійхвороби шлунка, хронічному гепатиті, холециститі, хворобі Боткіна він зменшується, за наявності проблем із серцево-судинною системою – збільшується. З калом виводиться 250 мікрограмів нутрієнта.

Джерела параамінобензойної кислоти

Вперше вітамін В10 виділений із дріжджів, згодом виявлений у продуктах харчування. При цьому харчові барвники, рафінований цукор зменшують вироблення ПАБК мікрофлорою кишечника.

Розглянемо де міститься речовина та в якій кількості (дані представлені з розрахунку х мікрограма нутрієнта на 100 грам продукту):

сухі пивні дріжджі – 5,7;
печінка (яловича, свиняча) - 0,25;
нирки – 0,18;
серце, мізки – 0,135;
гриби – 0,13;
шпинат – 0,06;
пшениця – 0,06;
курячі яйця – 0,04;
картопля – 0,036;
морква – 0,022;
капуста білокачанна - 0,02;
коров'яче молоко – 0,01.

Харчові джерела, що містять вітамін Н1 у малій кількості (до 0,01 мікрограма речовини на 100 грам продукту):

рисове висівки;
насіння соняшника;
петрушка;
меліса;
кисломолочні продукти (кефір, сир, сир);
горіхи (кешью, фундук, фісташки, волоські);
вівсяна крупа;
риба;
чорна патока;
насіння гарбуза, кунжуту;
ядра кісточок абрикосів.

За відсутності хвороб травного тракту та збалансованому раціоні харчування, постійна присутність у щоденному меню продуктів рослинного/ тваринного походження, багатих на параамінобензойну кислоту, виключають потребу організму у додатковому прийомі вітамінної сполуки з препаратами, добавками.

Однак, наявність захворювань печінки, шлункапогіршують всмоктування поживних речовин із ШКТ і є «сигналом» до прийому синтетичного В10.

Взаємодія з іншими речовинами

У медичній практиці вітамін Н1 не знайшов широкого застосування, незважаючи на те, що експериментально і в клініці з'єднання використовувалося з профілактичною, лікувальною метою для усунення низки захворювань шкіри. Застосування ПАБК у великих дозах (5 грамів на день) у комплексній терапії висипного тифу продемонструвало високу ефективність препарату. При лікуванні рикетсіозів параамінобензойною кислотою щодо звичайних терапевтичних заходів рівень смертності від даного захворювання знизився в 3 рази, а також прискорився процес одужання.

Вітамін В10 у дозі від 0,1 до 0,5 г застосовується для лікування гіпертонічної хвороби, атеросклерозу. Після курсу терапії, що становить 20 днів, у пацієнтів підвищувалася працездатність, покращувалося загальне самопочуття, нормалізувався білковий, ліпідний обмін.

Розглянемо як впливає параамінобензойна кислота на всмоктування інших речовин і навпаки.

Алкоголь, пеніцилін, сульфаніламідні препарати, цукор руйнують вітамін В10 в організмі людини.
Спільна дія фолієвої, параамінобензойної кислот та піридоксину гальмує сивіння волосся.
В10 зменшує ефективність гормонів щитовидної залози, вплив адреналіну.
Параамінобензойна кислота знижує побічні ефекти від надмірної кількості аспірину в організмі.
Сполука Н1 підвищує ефективність вітамінів С, В5, В9.
Вітаміни А, Е посилюють вплив нутрієнта обмін речовин.
ПАБК знижує активність тиреоїдних гормонів.

Вітамін Н1 випускається у таблетках, краплях, порошках, капсулах, флаконах та в ампулах (у виглядірозчину для ін'єкцій та закапування очей). Найпопулярніший препарат ПАБК – РАВА, який виготовляє американська корпорація Now Foods. Крім цього, параамінобензойна кислота входить до складу полівітамінних комплексів – Мультивіту, Вітруму.