Вітаміни для мам, що годують 5 кращих комплексів при грудному вигодовуванні

А чи потрібні вітаміни під час лактації: ЗА та ПРОТИ

Пологи - сильне потрясіння для організму. Часто здоров'я жінки після них ослаблене. Адже треба подбати про те, щоб малюк отримував з молоком все необхідне для його розвитку.

Якщо жінка веде здоровий спосіб життя та повноцінно різноманітно харчується, а продукти при цьому якісні, містять усі корисні речовини у достатніх кількостях, необхідність приймати вітаміни при лактації відпадає. Її здоров'я швидко відновиться.

Вживання аптечних препаратів необхідне, якщо:

Під час вагітності організм матері виснажується, через що страждають і волосся, і нігті, і зуби

організм жінки сильно ослаблений;
раціон мами збіднений;
у дитини алергія, і мамі довелося виключити низку продуктів;
за вікном зима чи весна;
народилася двійнята, трійнята або більше;
є проблеми із зовнішністю у мами, випадає волосся, кришаться зуби та нігті;
малюк не отримує всього необхідного.

Найчастіше прийом вітамінно-мінеральних комплексів призначається, якщо у жінки випадає волосся, сухість шкіри, анемія, руйнуються зуби.

Все це поєднується зі слабкістю, стомлюваністю, апатією. Якщо жінка приймала комплекси при вагітності, такі симптоми навряд чи виникнуть. Чи потрібно пити вітаміни при грудному вигодовуванні, у кожному конкретному випадку визначить лікар.Призначати собі препарати самостійно не потрібно і небезпечно не тільки для мами, але і для її дитини.

Призначаю препарати жінкам у кількох випадках: якщо під час пологів сталася велика крововтрата, якщо після пологів у мами сильнопогіршилася зовнішність, якщо дитина з'явилася на світ наприкінці зими чи навесні.

У цей період важко отримувати все необхідне з їжі. Полівітамінні комплекси частіше не потрібні, достатньо риб'ячого жиру, аевіту або препаратів заліза.

Яких вітамінів потребує мама, що годує

Під час лактації зростає потреба у деяких речовинах. Ось які мінерали і вітаміни для матері-годувальниці затребувані в першу чергу:

Тобто. якщо необхідний вітамінний комплекс для мам, що годують, то він повинен в першу чергу містити перелічені елементи.

Правда чи брехня: поширені міфи про вітаміни

Вітаміни для мам, що годують, обросли міфами і легендами. Щоб зробити правильний вибір, потрібно навчитися відрізняти правдиву інформацію від неправдивої. 1

Вітамінів має бути багато. Це правда частково. Оскільки від харчування жінки залежить здоров'я не лише її, а й дитини. Так, їх потрібно більше, але в міру багато. Насичений поживними речовинами раціон здатний заповнити цю потребу. 2

Розвиток малюка залежить лише від харчування матері. Це брехня. Організм жінки синтезує всі речовини для молока, навіть якщо харчування одноманітне.Вітаміни під час лактації потрібні насамперед матері, щоб не виснажувалися її резерви. 3

Вітаміни нешкідливі. Це не правда. Гіпервітаміноз небезпечніший, ніж авітаміноз.

Вітаміни слід приймати для профілактики. Щоправда, частково. Для профілактики багатьох хвороб потрібно достатнє їх надходження з їжею.

Але не надмірне. Якщо сприймати їх просто так, можна нашкодити. 5

Вітаміни для тих, хто годує потрібні під час всього періоду лактації. Це брехня. Тривалий прийом може призвести до гіпервітамінозу.

Правильний вибір

Щоб зрозуміти,які вітаміни краще для мам, що годують, слід дотримуватися деяких правил. Рекомендувати комплекс має лікар. Але якщо його рекомендації стосуються кількох препаратів, то перед жінкою постає вибір.

Кулакова Г.А, педіатр, доцент, кандидат медичних наук, "Казанський гомеопатичний центр", м. Казань

Якщо можна уникнути прийому комплексних препаратів, краще обійтися. У моїй практиці були випадки, коли аптечні комплекси викликали у немовлят сильну алергію.

Вважаю, що доцільно приймати їх лише якщо у мами серйозні проблеми зі здоров'ям.

Щоб вітамінний комплекс приніс виключно користь, жінці потрібно:

одержати від лікаря рекомендації, якщо не за назвою препарату, то за його складом;
ознайомитись з інструкцією, схемою прийому, оцінити можливість її дотримання;
при прийомі дотримуватись рекомендацій;
під час курсу стежити за самопочуттям своїм та малюка;
не пити довше за місяць.

Насамперед краще постаратися урізноманітнити меню, додавши корисні продукти. Якщо це вже не допомагає покращити ситуацію, то лікар повинен провести аналіз крові, щоб дізнатися, які вітаміни можна мамі, а які не можна, і підібрати потрібний комплекс .

Топ 5 вітамінних комплексів

Ця таблиця наочно покаже, які вітаміни при годуванні грудьми користуються найбільшою популярністю та мають гарні відгуки:

ЕЛЕВІТ ПРОНАТАЛЬ, від 620 руб.А, Е, Д, С, групи В, фосфор, залізо, цинк, мідь, марганець, магнійНормалізація шкіри, волосся, нігтів, нервової системи. Поліпшення обміну речовинНадлишок кальцію в крові, непереносимість, гіпервітаміноз, сечокам'яна хвороба1 таблетка на день через 15хвилин після сніданку, запиваючи водоюВітрум ПРЕНАТАЛ ФОРТЕ, від 590 руб.А, Е, Д3, С, групи В, кальцій, магній, залізо, цинк, хлор, марганець, селенПоліпшення обміну речовин та зовнішнього вигляду матеріГіпервітаміноз, каміння у нирках1 таблетка на добу після сніданкуАлфавіт - МАМІНО ЗДОРОВ'Я, від 320 руб.С, В1, В2, Е, бетокаратен, залізо, мідьПрофілактика анемії, покращення роботи нервової системи, серця, м'язівІндивідуальна непереносимість, гіпервітаміноз3 рази на день. Вранці помаранчева, вдень жовта, увечері біла пігулкаФЕМІБІОН НАТАЛ КЕА 2, від 930 руб.С, Е, групи В, йодПокращує захисні властивості організму, стан шкіри, інтелекту та щитовидної залози.Індивідуальна нестерпність1 раз на день під час їжіКОМПЛІВІТ МАМА, від 180 руб.А, Е, Д2, С, групи В, кальцій, магній, фосфор, залізо, мідь, цинк, марганецьПокращує стан здоров'я жінки до, під час та після вагітностіГіпервітаміноз, сечокам'яна хвороба, підвищена чутливість1 таблетка 1 раз на добу

Цей рейтинг вітамінів для мам, що годують, дуже умовний. Якщо якийсь комплекс ідеально підійшов до однієї жінки, це не означає, що він так само підійде й іншій.

Головне – не зашкодити

Бездумно приймаючи вітаміни при ГВ, можна нашкодити як собі, а й дитині. Так, надлишок А може призвести до захворювань печінки, Д – до швидкого заростання джерельця.

Алергічна реакція у немовляти частіше на вітаміни в таблетованій формі, ніж на продукти харчування, виникає вона внаслідок надходження в організм вітамінувеликому обсязі

Слід пам'ятати ще й про те, що комплекси до пологів та вітаміни після пологів при грудному вигодовуванні – дві великі різниці.

Малий препарат можна приймати і під час вагітності, і при ГВ.

Наприклад, під час очікування малюка організм жінки потребує великих доз заліза, а при лактації його не потрібно так багато.

Ефект препаратів залежить від індивідуальних особливостей організму. Надлишок заліза може призвести до різних хвороб внутрішніх органів у дитини.

Кабанова Є.Ю., гінеколог, "Альфа-Центр Здоров'я", м. Нижній Новгород

За умови, що жінка під час годування їсть різноманітну їжу, багато овочів, фруктів, риби, добре спить, щодня буває на свіжому повітрі, приймати препарати не обов'язково.

А ось при мізерному харчуванні вони припадуть якраз до речі.

Тривожними симптомами, при яких потрібно припинити приймати вітаміни для мам, що годують, є:

сильні кишкові кольки у малюка;
поява висипки;
занепокоєння;
частий плач;
порушення випорожнень: рідкий стілець або запор.

Майже ті ж симптоми можуть виникнути у мами:

Щоб гіпервітамінозу не було, комплекси не можна приймати довше одного місяця. Для нормалізації самопочуття жінки вони призначаються лише 1 раз – відразу після пологів. Якщо авітамінозу немає, а не вистачає лише окремих елементів, приймати комплексний препарат не варто.

Все, що потрібно, є в їжі, чи це так

Найкращі вітаміни для мам, що годують, та їх дітей містять натуральні продукти харчування.

У період лактації треба їсти все. Це не час для посту, дієт, голодування, а також експериментів із меню.

Проста, але різноманітнаїжа - найкращий варіант.

Потрібно відмовитись від шкідливих продуктів – зі штучними добавками, обмежити солоне, гостре, солодке.

Вітаміни та продукти, що їх містять, дозволені мамам-годувальницям.

Групу містять бобові, м'ясо, яйця, молочні продукти. Особливо багато їх у печінці, яка багата ще на вітамін А, а також на залізо.
Вітамін А є в яйцях, овочах, фруктах жовтого та червоного кольорів, дозволених при ГВ. Овочі ці потрібно їсти з олією, вершками, сметаною.
Вітаміном Е багате насіння, волоські горіхи, а також деякими з групи В. Гарбузове насіння містить цинк.
Рекордсмени за вмістом йоду та цинку – морепродукти, морська риба.
Вітамін С є у всіх свіжих овочах, фруктах, ягодах. Багато його в обліпихі, помідорах, черешні, яблуках, шипшині, смородині, полуниці.
Вітамін Д містять м'ясні та молочні продукти, ікра, риба. Який краще вітамін Д для немовлят, ви можете прочитати тут.
Залізом багаті гранати та гречана каша. Які вітаміни містять банани і чи можна їх за ГВ, ви можете прочитати тут.
Найнеобхідніші вітаміни для мами при грудному вигодовуванні – це групи В, А, Е, С, Д, а також елементи йоду, заліза, цинку.

Відгуки мам

Ганна, 28 років, м. Іжевськ

До вагітності щовесни пила Елевіт. Під час годування грудьми вирішила скуштувати Елевіт Пронаталь.

Стала почуватися чудово, незважаючи на недосипання. Виглядала також. Шкіра в хорошому стані, на зубах ні вагітність, ні годування не позначилися. Думаю, це завдяки Елевіту.

Марина, 32 роки, м. Волгоград

Під час вагітності їла все. Після пологів довелося раціон урізати, тому що у доньки почалися проблеми зживотиком.

Поки була вагітна, пила Комплівіт Мама, вирішила спробувати їх. Але нічого не змінилося. Волосся як вилазило пучками, так і продовжило.

Катерина, 26 років, м. Єкатеринбург

Я була змушена приймати вітаміни. У сина висип викликало практично все, що я їла. Перейшла буквально на кашу та кефір.

Педіатр виписав Вітрум для жінок, які годують. Загалом почувала себе нормально. Коли у сина алергія пройшла, я перестала пити їх, а почала нормально харчуватися.

Висновок

Якщо говорити про те, чи пити вітаміни при грудному вигодовуванні або не пити, краще вибрати друге і забезпечити жінці правильне харчування. Якщо ж прийом препарату необхідний, то відповідь на питання, які вітаміни можна пити при грудному вигодовуванні, повинен дати лікар. Призначати собі комплекс самостійно – ризикований крок.

А приймаючи полівітамінний комплекс, важливо ретельно стежити за своїм самопочуттям та здоров'ям дитини. За будь-яких негативних змін слід припинити прийом і проконсультуватися з лікарем.