Вітаміни для нігтів - найкращі, ефективні та недорогі маски, продукти та відгуки

Одна з найоглядніших частин людського тіла є ще й зовнішнім індикатором здоров'я людини. За станом жіночих нігтів можна стежити за гормональним циклом, загальним станом здоров'я організму та імунітету.

Головними причинами їхнього ослаблення є:

Зміна гормонального фону. Почався клімакс, перехідний вік або дні менструації, що підійшли, повинні змусити задумати про більш ретельний догляд за нігтями! Приймаючи гормональні препарати, транквілізатори та протизаплідні слід заздалегідь обміркувати наслідки та зважити ризики.
Ослаблення імунітету та порушення обміну речовин. Сезонні нашестя застуд, дисбактеріоз, незбалансоване харчування та часті стреси з перевтомами можуть призвести до тяжких наслідків для організму, призводячи до ослаблення та розшарування нігтів. Якщо в їжі, що приймається, відчувається недолік білка, кальцію або магнію, то проблем з нігтями безумовно не уникнути. При прояві білих плям, розшаруванні та ламанні нігтьових пластин слід про всяк випадок звернутися до імунолога.

Найкращі вітаміни для нігтів

Отже, якщо ви виявили одну з перелічених ознак, у вас виникло питання: «А що робити»? Найпростіша відповідь: почати живити нігті вітамінами. Багато з вищеперелічених проблем ведуть свої витоки саме через брак певних вітамінів.

Існує два основних способи отримання організмом вітамінів: з продуктів харчування та з вітамінних комплексів. Про останні ми ще докладніше поговоримо, а ось список корисних для зміцнення нігтів вітамінів:

А та Е (ретинол і токоферол) – найкорисніші вітаміни для надання нігтям міцності та гладкості.Стимулюють зростання нігтів, а за відсутності вітаміну Е нігтики починають тріскатися, стають сухими та шорсткими.
Брак вітамінів групи В друга за катастрофічності проблема нігтів – без них нігтьова пластина починає витончуватися, отже, нігті стають більш ламкими. Недостача таких мікроелементів як В1 (тіамін), в3 (нікотимамід) та В6 (піридоксин), що беруть участь у синтезі кератину – фундаменту здоров'я нігтя, провокує появу борозенок та білих плям на нігтях.
Відомий вітамін С у разі нігтів відмінно підійде для профілактики: він убезпечить від стоншення і підійде для кращої умови мікроелементів, зазначених вище.

В яких продуктах шукати вітаміни: інструкція із застосування

Щоб скласти хорошу дієту, яка б не завдала шкоди здоров'ю, слід включати до раціону продукти, що містять велику кількість мікроелементів, а для їхнього кращого засвоєння – комбінувати страви:

Влітку необхідно вживати зелені яблука, в яких корисні мікроелементи «співпрацюють» з цинком та залізом

Ретинолом (А) багаті всі помаранчеві сезонні овочі, наприклад, морква, гарбуз і навіть болгарський перець, проте він є вітаміном жиророзчинним, тобто засвоюється тільки разом з жирами. про білкову складову раціону: морська риба та молочні продукти. Вічний супутник ретинолу вітамін Е міститься в оливковій і нерафінованій рослинній олії, горіхах і свіжих проростках бобів, гороху та ін. з перцю чи моркви. Або можна обіграти моркву поряд із лимоном у вигляді непоганогогарніру. Заміну шкідливим чіпсам можуть надати горішки, які за найдоступнішими цінами можна знайти на прилавках магазинів!
Вітаміни групи В містяться практично у всьому нашому раціоні: м'ясні та молочні продукти, всі крупи, зелені овочі та фрукти. Влітку – зелені яблука, в яких корисні мікроелементи «співпрацюють» з цинком та залізом. Восени - всі види капусти (червона, кольорова, білокачанна), а вітамін В5 (пантеонова кислота) знаходиться в помідорах, що постигли, моркви і горохових плодах.

Як зміцнити нігті

Ознайомившись із переліком продуктів та скоригувавши район, можна перейти безпосередньо до прямого впливу на нігті. Як швидко та ефективно зміцнити нігті? Найраціональніший спосіб у домашніх умовах – звернутися до натуральних дарів природи. Найпопулярнішим способом є поживні ванни. Лимонний сік, морська сіль, йод, настоянки та відвари трав, натуральних соків та рослинних олій.

Ми запропонуємо рецепт поживної ванни з солі:

Вода не повинна бути гарячою, але й достатньо теплою, щоб не охолонути протягом 15 хвилин – середня тривалість процедури

Придбайте морську сіль в аптеці або косметичному салоні, можете використовувати також косметичну сіль для ванн;
Ванночка має бути невеликою, але достатньою, щоб ваші руки без дискомфорту туди поміщалися. Ретельно вимийте її з милом перед процедурою;
1 ст. ложка на 250-300 мл вважається достатньою пропорцією для ванни без досягнення пошкодження шкіри рук.
Для покращення ефекту можна скомбінувати вище запропоновані засоби, наприклад, додати пару крапель йоду або лимонного соку, але не перестарайтеся!
Вода не повинна бути гарячою, але ідостатньо теплою, щоб не охолонути протягом 15 хвилин – середня тривалість процедури.
Після охолодження води слід негайно витягнути руки, сполоснути їх і загорнути в м'який рушник. Непоганий ефект дають крему, насичені мікроелементами, та біогелі з вітамінами А та Е.

Як прискорити ріст нігтів

Крім вже обумовлених поживних ванн з йодом, лимонним соком і правильного раціону, насиченого вітамінами, варто сказати і про косметичний догляд. Головна умова - повна відмова від механічного впливу на нігті: нарощування, фарбування та рідини для видалення лаку повинні бути під найсуворішою забороною, особливо якщо ми говоримо про період відновлення нігтьових пластин.

Досягнути зростання нігтів можна за допомогою салонних процедур, спеціальних масел і гелів:

Парафінова терапія – найпоширеніша салонна процедура для догляду за нігтями. Основними причинами цього стали: швидкість виконання, порівняно тривалий ефект (7-8 днів) та відчутність впливу (гладкість поверхні нігтя, рівномірне та швидке зростання).
Біогелева маска, створювана за допомогою нанесення тонкого шару спеціального гелю (його можна знайти у всіх магазинах косметики), захистить ваш ніготь непроникним панциром. Він не потовщує, не ущільнює ніготь, а завдяки наявності кальцію сприяє зростанню та оздоровленню.
Маски для нігтів з використанням масел (масло чайного дерева, лаванди, кедра, цитрусових та багатьох інших) при комплексному використанні вирішують основні проблеми - сухість, розшарування та ламкість нігтів.

Рецепти вітамінних комплексів

Перейдемо до медикаментозних способів зміцнення загального тонусу організму та окремих його елементів, зокрема.Необхідно попередити, що перед початком курсу вітамінізації слід проконсультувати з терапевтом чи імунологом, особливо на наявність алергічних реакцій та протипоказань. Слід уважно вивчити інструкцію із застосування. Приймати вітамінні комплекси не рекомендується постійно, слід чергувати їх із косметичними процедурами та особливим раціоном.

Ми підібрали топ-5 найпопулярніших вітамінних комплексів на будь-який гаманець:

Найдоступніший з комплексів - Супрадін. Ідеальний час для профілактики – навесні та восени не частіше двох разів на рік. Нормальна доза – 1 таблетка двічі на день трохи більше місяця. Випускається у всьому різноманітті форм: сироп, звичайних таблеток та розчинних у воді, у вигляді цукерок. Містить у собі всі необхідні мікроелементи (групи А, С, Е, В6 та В12).

Серія АлфаВІТ розроблена спеціально для догляду за жіночою красою. Елементи необхідні для здоров'я очей, волосся, нігтів та шкіри, а саме знайомі нам вітаміни А, Е, С та Q10 поєднані у певній послідовності для досягнення кращого ефекту. Вона позначена різним кольором: одні потрібно приймати вранці, інші - увечері та вдень. Курс прийому розрахований на 2 тижні.

Вітрум Бьюті - рекордсмен нашого топу за наявністю поживних мікроелементів (крім основних, там також присутні вітаміни K, D, H, калій, кальцій, цинк, залізо, марганець, бор та інші). Цьому комплексу слід віддати перевагу молодим дівчатам (до 25-29 років). Вітрум вирішує проблеми вугрів, насипів, прищів, ламкість та розшарування нігтів та інших неприємностей. Для вагітних жінок і жінок у віці передбачені окремі лінії компанії (наприклад, Бьютрі Люкс).

Вартість вітамінних комплексів

Враховуючи, що в одній упаковці Супрадіна 10 таблеток, а нормальний курс - 2 таблетки на день, то при середній вартості упаковки в 250 рублів на курс вітамінізації піде 1500 рублів. нормі прийому кількість цукерок більше, а ціна менша – в одній паковці 25 цукерок за 200 рублів, що на місяць буде 600 рублів при одній до кінця використаній упаковці.
Одна упаковка АлфаВІТ косметик коштує в районі 400 рублів, в яку входить 60 таблеток.
При середній ціні пачки Вітрум Бьюті в 700 рублів (60 таблеток) та з розрахунку 2 таблетки на день, то упаковки вистачить на один курс.
При ціні 277 рублів за одну упаковку (30 таблеток), то на повний курс достатньо однієї упаковки.
Однієї упаковки обох препаратів (Перфектил і Ревідокс) вистачає на 1 курс вітамінізації.

Алла, 41 рік, Казань

Марія, 23 роки, Москва

Вікторія, 26 років, Санкт-Петербург

Замовила Алфавіт та Ревідокс, щоб порівняти різницю як у якості, так і за ціною. Спочатку пропила курс Ревідокса, а за півроку – Алфавіт. І зрозуміла, що особливої різниці не помітила. Так, волосся стало трохи пишніше, зі шкіри обличчя зійшли трохи (на час прийому) чорні крапки, а оскільки борг служби зобов'язує доглядати нігті, воно в мене завжди у відмінному стані, але не бачу ніякого принципового між дорогим іспанським аналогом та українським.

Олеся, 33 роки, Нижньовартовськ