Вітаміни при бурсіті
Щоб допомогти організму вилікувати захворювання та підтримати організм, при бурсіті потрібно їсти продукти з вітамінами A, С, Е, є більше желатину (достатньо буде хоча б тричі на тиждень).
Вітамін В12 зменшує запалення та біль іноді всього за кілька годин. Навіть у випадках вапняного бурситу, формі цієї хвороби, коли на внутрішній стороні сумки відкладається кальцій, вітамін В12 дає полегшення. В даному випадку вам найкраще приймати вітамін у вигляді ін'єкцій, але для цього потрібна допомога лікаря.
Ваша потреба у вітаміні С, який необхідний для лікування тканин, закономірно збільшується після появи хвороби, а також ще більшою мірою, коли тканини запалюються. Якщо ви вже користуєтеся вітаміном С з іншого приводу, збільште його дозу, приймаючи додатково 500 мл двічі на день. Під час стресу ви можете перенести подвійну або навіть потрійну — понад звичайну для вас — дозу. Якщо ви ще не застосовували лікування вітаміном С, купіть його в кристалічній або порошкоподібній формі. Кожна чайна ложка містить 4 г вітаміну С. Почніть з ранкового прийому половини такої ложки, змішаної з цитрусовим напоєм (газований напій найкраще підходить). Через кілька днів збільште дозу до половини ложки як уранці, так і ввечері.
Повільно збільшуйте дозу до тих пір, поки ви не досягнете межі переносимості дози вашим кишечником (див. статтю про вітамін С). Більшість дорослих у нормальному стані переносять дози вітаміну З від 4 до 8 р, але за стресах чи травмах (хворобах) можна збільшити і цю дозу. Помітивши, що запалення зменшується, можете повернутися до звичайного рівня прийому.
Вітамін С діє як хороший профілактичний засіб для лікування запалення. Після особливо напруженого тренування,незвичної фізичної діяльності (згрібання листя, бігу, занять спортом раз на тиждень у вихідні) або у разі травми негайно збільште дозу вітаміну С за схемою, викладеною вище, щоб послабити розвиток бурситу в суглобах та м'язові болі, можливі після такого навантаження.
Лінолева кислота та риб'ячий жир є речовинами, на основі яких організм виробляє потужні натуральні протизапальні речовини, звані простагландинами. Але не всі простагландини є «хорошими» - протидіють запаленню та болю; деякі фактично викликають запалення. Від вашого раціону великою мірою залежить, чи будете ви отримувати «хороші» або «погані» простагландини, і, отже, посилюватимуться запалення та біль у уражених суглобах і суглобових сумках чи послаблюватимуться.