Вітаміни з калієм та магнієм

в Лікарські препарати Бер 20, 2016 3,551 Переглядів

У кожного на слуху термін гіповітаміноз, особливо під час спалахів сезонних інфекцій. Однак про нестачу мінеральних речовин багато хто з нас навіть не замислюється, а дарма. Роль їх підтримки здоров'я щонайменше висока, ніж інших нутрієнтів. У нашій статті йтиметься про такі важливі хімічні речовини яккалій і магній.

Перший мінерал є активним компонентом водно-сольового обміну, нормалізує серцевий ритм, бере участь у кровотворенні та забезпечує цілісність клітинних та тканинних структур. Зважаючи на те, що калій постійно циркулює в міжклітинних рідинах, особливо цінна його транспортна функція. Речовина бере участь у доставці кисню до мозкових центрів, а також нервових імпульсів до областей їх обробки.

Магній у свою чергу несе велику відповідальність за роботу м'язового апарату, зокрема, гладкої мускулатури серця. Речовина сприяє налагодженню ритму, артеріального тиску, кровотоку у капілярах. Також магній бере участь в усуненні бляшок холестерину та інших скупчень на стінках судин. Важко переоцінити важливість присутності цієї речовини під час регуляції нервових процесів. Магній врівноважує стадії збудження та розслаблення, тим самим підвищує резистентність організму до стресів та тривожних станів.

магнієм

Добова потреба в нутрієнтах може значно варіювати в залежності від віку, стану здоров'я, району проживання і рівня фізичної активності.

Так калію необхідно дорослій здоровій людині від 1800 до 3000 мг. Для дітей показник нижчий у два рази, для вагітних жінок – вищий. Потреба в магнії у чоловіків, жінок у положенні та годуючих перебуває у проміжку між 350-420 мг.Для немовлят кількість нутрієнта невелика, близько 30 мг; після першого року життя збільшується вдвічі і далі збільшується в геометричній прогресії відповідно до віку.

Вітаміни, що містять калій і магній

Збалансований харчовий раціон повинен відповідати потребам людини в макроелементах, проте подібне не завжди можливе з різних причин. У такому разі на допомогу прийде комплекс вітамінів калієм і магнієм.