Водні види спорту – вибираємо на літо! Спортивний журнал Daily Vision
Літо настане буквально трохи більше, ніж за тиждень! А разом із літом ми все частіше мріємо про таке диво як водні види спорту. Це цілий всесвіт. У багатьох попереду час відпустки, хтось поїде відпочивати до берега. Якщо цієї зими ви вирішите провести Новий рік десь у теплих країнах на березі моря або океану, то і вже зараз слід задуматися про те, чим можна зайнятися під час відпочинку в теплу пору року. Якщо ви спортсмен, то, безперечно, не обмежуватимете себе нею на лежаку біля берега моря. Якщо майбутня відпустка проходитиме біля водоймища або річки, то у вас є безліч варіантів активного відпочинку. То навіщо ж упускати можливість ними насолодитися? Спорт на воді – що може бути краще? І потім, чому б уже зараз не замислитись про плани на літо? Згадаймо приказку про сани та віз.
Важко уявити водний спорт без серфінгу. На заході цей вид спорту є найпопулярнішим. За деякими теоріями катання на дошці намагалися освоїти ще наші далекі предки. Найперші дошки для серфінгу важили 70 кг! Наразі технології виготовлення спортивних аксесуарів покращилися. У наші дні серфінг доступний усім, крім людей із захворюваннями опорно-рухової системи. Лише півтори-дві години на день і ваші м'язи спини, животи, руки та ніг отримають такі навантаження, як при активному тренуванні в тренажерному залі. Коли ви «ловитимете хвилю», м'язи працюватимуть на межі, калорії спалюватимуться з неймовірною силою. Подумати тільки – одна година на дошці спалює 290 калорій! Ми вже не говоримо про прекрасний розвиток людської координації! Одним словом, серфінг – просто криниця для здорового способу життя.
Ми завжди будемо зобов'язані Жак-Іву Кусто за його винахід аквалангу таким, яким мизнаємо його сьогодні. Якщо серфінг можливий далеко не на кожному узбережжі, то дайвінг доступний кожному українцеві. Під час занурення у воду найбільш інтенсивно працюють м'язи ніг та серцево-судинна система. Рух у прохолодній та холодній воді прискорюють серцебиття, що спричиняє посилення обмінних процесів та спалювання жиру. Година під водою з аквалангом та прощайте 200 калорій! Знайте, що інструктори, які під водою проводять щодня, за сезон худнуть на 10-15 кг! Однак дайвінг підходить далеко не кожному – у кого є проблеми з органами слуху та дихання, серцево-судинною системою, нирками, сечовивідними шляхами, обмінів речовин, суглобами, м'язами та сухожиллями, не рекомендується занурюватися під воду. Знайте, що навіть після ангіни ви зможете зайнятися дайвінгом не раніше, ніж за кілька тижнів після остаточного одужання. Якщо ви не пройшли медкомісію і вас не допустили до занурень, то все, на що можна розраховувати, - це плавання з маскою і трубкою.
Кайтсерфінг
В Україні хвилі для серфінгу знайти практично неможливо. Але на Чорному, Балтійському та Каспійському морях можна ковзати по воді, утримуючи в руках спеціального повітряного змія. Це справді унікальний вид спорту. Справжня розвага та відпочинок – вам варто спробувати кайтсерфінг один раз, і ви не зможете більше залишатися байдужими. Завдяки силі вітру кайт буксируватиме вас туди, куди захочете саме ви. Ковзання по воді за допомогою сили вітру – це, знаєте, незабутні відчуття. Якщо ви готові пізнати водний спорт, кайтсерфінг – правильний вибір!
Вас ніхто не обмежує – ви можете кататися хвилями, ганяти на божевільній швидкості і навіть підстрибувати. Більше того - зовсім не обов'язково мати хорошу фізичну форму - кайтинг займаються і діти, ідорослі практично у будь-якому віці. Існує думка, що це екстремальний вид спорту. Але так говорити не зовсім коректно – все залежить від площі для ковзання та сили вітру. Навчитися кайтсерфінгу дуже легко та швидко.
На Кавказі, в районі Сочі, дуже популярний сплав бурхливою річкою на маленьких одномісних човниках, яких називають каяк. У цьому виді спорту будь-який рух приносить відчутну користь здоров'ю. Веслування не тільки вирівнює поставу, зміцнює м'язи спини і плечового пояса, але й робить руки більш рельєфними за рахунок м'язової маси. А зачепи та гребки впливають навіть на м'язи преса. Навіть посадка в човні грає свою роль - ноги знаходяться на спеціальних упорах і беруть безпосередню участь в управлінні човном, що відмінно позначається на зміцненні стегон і сідниць.
Водний спорт доступний і в районах гірських річок. Цей вид спорту знайомий усім – один із найпоширеніших в Україні. У перекладі з англійської слово "raft" означає пліт. Сьогодні рафт – це надувний човен із пружним корпусом, який вміщує від 4 до 20 осіб. Однак найбільш поширені рафти на 6-8 веслярів. Під час сплаву по річках тренуються майже всі м'язи вашого тіла – руки, плечі, спина та ноги. Заняття рафтингом чудово зміцнюють тіло та піднімають настрій.